Mijn naam is Andy Raju, en welkom bij mijn bijdrage aan de blog van Runr over geestelijke gezondheid - Miles for Mind.
Mijn reden om te hardlopen
Mijn ervaringen met hardlopen en hoe hardlopen kan helpen bij het verbeteren van de mentale gezondheid, hebben me geleerd dat je niet zomaar een hardloper wordt; het vergt tijd en toewijding. Mijn hardloopavontuur begon toen ik me inschreef voor de loting van de Virgin London Marathon in 2014. Een paar maanden later, en eerlijk gezegd had ik niet verwacht dat ik een startplek zou krijgen, maar toen ontving ik een tijdschrift met de mededeling dat ik was toegelaten. Ik kon het niet geloven, maar ik besefte ook dat het harde werk nu pas begon en dat ik iets had om voor te werken. De race zelf verliep goed. Het was soms vermoeiend, want hardlopen over zo'n afstand is niet alleen fysiek, maar ook mentaal een uitdaging, en de sfeer was fantastisch! Tijdens de race had ik gemengde gevoelens: ik was nerveus, opgewonden, wilde graag veilig finishen, maar was vooral blij dat ik had meegedaan.
Mijn verhaal over geestelijke gezondheid
Na het succesvol voltooien van de marathon van Londen, ontstond mijn liefde voor en respect voor hardlopen. Als hardloper moet je rekening houden met zowel goede als mindere dagen, want het kost tijd, maar je moet nooit opgeven! Ik moest geduldig zijn en verschillende hardlooproutes uitproberen totdat ik er een paar vond die ik leuk vond. Je zult wat pijntjes en stijfheid ervaren, maar je moet altijd de afstand respecteren, of het nu 5 km of meer is. Ik realiseerde me daarom dat al deze redenen niet alleen van toepassing zijn op hardlopen, maar ook op het leven in het algemeen. Een andere les die ik heb geleerd, is dat hardlopen een geweldige manier kan zijn om stress te verlichten en je geest tot rust te brengen, en je lichaam in vorm te houden. Hardlopen kan een zeer positief effect hebben op de mentale gezondheid, omdat ik geloof dat het een meditatieve kwaliteit heeft, naast dat het gezond is en je een beter gevoel geeft.
Ik heb zelf geprobeerd hardlopen te gebruiken als stressverlichter en heb ontdekt dat hardlopen een unieke en gratis vorm van therapie kan zijn. Talloze keren, wanneer ik me down voelde, ben ik gaan hardlopen, of het nu een lange of korte afstand was, en kwam ik altijd veel beter terug. Als je hardlopen leuk en een gewoonte kunt maken, kan dit je humeur verbeteren, je gezondheid bevorderen en je levensverwachting verhogen. Er kunnen ook vriendschappen ontstaan, want de hardloopgemeenschap is erg ondersteunend, vriendelijk en gezellig, of je nu een beginner of een gevorderde hardloper bent. Na bijna 5 jaar hardlopen, en na talloze gesprekken met mensen die met me mee wilden hardlopen, besloot ik om een gecertificeerde hardloopbegeleider te worden voor mijn groep, die ik afgelopen mei ben gestart en die Run with Andy® heet.
Ik heb mijn liefde voor hardlopen ontdekt en probeer sindsdien anderen te helpen die liefde ook te vinden. Ik deel mijn ervaringen met hen en hoop dat zij hun ervaringen ook met mij zullen delen.
Daarom denk ik dat hardlopen de mentale gezondheid kan verbeteren, vooral als je je angstig of depressief voelt. Dus trek je schoenen aan en gebruik hardlopen als je persoonlijke therapeut, want het werkt echt!
Bedankt voor het lezen van mijn blog en ik wens je een fijne dag.
Veel plezier met hardlopen! J
#GeestelijkeGezondheidIsBelangrijk
#BewustzijnGeestelijkeGezondheid
Andy Raju
UKA Run Leader
Ren met Andy ®
