DIT BEN IK!
Ik geloof dat er drie cruciale elementen zijn voor een succesvolle relatie tussen een personal trainer en een cliënt: eerlijkheid, vertrouwen en zelfvertrouwen.
Veel mensen ervaren belemmeringen die hen ervan weerhouden te sporten, of het nu gaat om een wandeling maken, naar de sportschool gaan, lessen volgen of lid worden van een sportclub. Velen zeggen dat ze er geen tijd voor hebben, en ik ben het ermee eens dat dat lastig is in de drukke maatschappij van tegenwoordig. Maar als we eerlijk zijn, denk ik dat de werkelijke reden waarom mensen niet sporten, een gebrek aan zelfvertrouwen, motivatie en geloof in zichzelf is.
Ik ben van nature een erg privépersoon, maar ik heb besloten om eerlijk te zijn over hoe ik personal trainer ben geworden. Als ik van mijn cliënten vraag om open met mij te zijn, lijkt het me niet meer dan eerlijk om zelf het goede voorbeeld te geven en mijn verhaal te delen.
“Ik kan het niet”, “het doet pijn”, “het is gênant”, “ik ben niet zo goed als de rest”, “ik zal daar de slechtste zijn”, “ik ben niet sterk genoeg”, “mensen zullen me beoordelen”, “wat als ik het niet kan”, “wat als ik faal?”
Herken je jezelf in een van de bovenstaande punten? Ik denk dat, als we eerlijk tegenover elkaar zijn, dit enkele van de werkelijke belemmeringen zijn voor mensen om te beginnen met sporten en, nog belangrijker, om het sporten vol te houden.
Geloof me. Ik heb al deze gedachten gehad, en ik heb ze nog steeds. Weet je wat? Het zijn maar gedachten, geen feiten en niet de waarheid.
De waarheid is: je kunt het, ja, het zal misschien pijn doen, maar het ongemak zal minder worden naarmate je sterker wordt. Nee, mensen zullen je niet veroordelen, want iedereen is op zichzelf gericht en niet op jou. Je bent sterk genoeg en als je ergens in faalt, nou en? Je hebt het in ieder geval geprobeerd en we kunnen iets anders vinden wat je wel kunt en waarin je kunt uitblinken.
Het klinkt misschien cliché en afgezaagd, maar de enige obstakels zijn de obstakels die we zelf creëren. Ja, omstandigheden kunnen het lastiger maken, maar er is ALTIJD een alternatief. Het draait erom dat je geduld, zelfvertrouwen en geloof hebt dat je alles kunt bereiken wat je wilt, en dat je het ook nog eens goed kunt doen!
“Clare, wat weet jij er nou van? Dat is makkelijk gezegd, maar je begrijpt het eigenlijk niet.”
Antwoord: Ik begrijp het helemaal en dit is waarom.
Ik zeg altijd dat ik met een liefde voor sport en fitness geboren ben. Ik ben van jongs af aan sportief en heel actief geweest: hardlopen, hockey, tennis, atletiek, wandelen, in bomen klimmen, fietsen, rolschaatsen – noem het maar op, ik vond het geweldig, alles wat buiten te doen was, daar was ik bij.
Ik heb drie fantastische jaren gehad aan de universiteit, waar ik rechten studeerde en tegelijkertijd de sportieve en sociale kant omarmde door actief lid te zijn van de hockeyclub en te blijven hardlopen. In 2008 behaalde ik mijn diploma als advocaat en kreeg ik mijn eerste baan in de juridische sector. Ik genoot enorm van mijn stagecontract en werkte samen met een geweldige groep mensen. Ik bleef hardlopen en hockeyen en genoot volop van het leven – zowel van mijn werk als van mijn vrije tijd!
In 2009 stond mijn leven op het punt een andere wending te nemen en tot op de dag van vandaag blijf ik tegen deze veranderingen vechten.
Ik was aan het hardlopen met mijn vader, genietend van een tocht door het bos, toen ik per ongeluk in een wespennest terechtkwam. Ik liep meer dan 80 wespensteken op, over mijn hele lichaam. Ik zal je niet vermoeien met de details, maar sinds die hardloopsessie heb ik talloze uitdagingen moeten doorstaan, en die blijven zich voordoen.
Een paar weken na de insectenbeten op mijn werk verloor ik mijn zicht en kon ik mijn linkerkant niet meer gebruiken. Ik werd naar het ziekenhuis gebracht en uiteindelijk onder de zorg van een neuroloog geplaatst. In de maanden die volgden, had ik moeite om een kamer door te lopen zonder te moeten stoppen om uit te rusten. Ik kon mijn linkerkant niet gebruiken en het laten vallen en kapotmaken van dingen werd aan de orde van de dag! Het aantal mobiele telefoons dat ik liet vallen, melkpakken die in de supermarkt openbarstten en favoriete mokken die ik kapotmaakte door mijn onhandige linkerhand is ontelbaar! Ik kreeg regelmatig fysiotherapie om mijn kracht en coördinatie te verbeteren, maar mijn toestand stagneerde en ik voelde me vastgelopen. Ik zat vast in een verzwakt lichaam en kon niet meer genieten van mijn grote liefde: hardlopen en sporten.
Ik denk dat veel mensen die me kennen me waarschijnlijk zouden omschrijven als koppig. Wat in dit geval mijn beste vriend is gebleken. Ik weigerde me door deze verandering te laten leiden en ik heb mezelf voorgenomen om mijn hardloopconditie op te bouwen en een halve marathon te lopen.
Ik haalde mijn vader over om mee te doen en we schreven ons in voor de halve marathon van Leeds in 2010. Ik zal mijn eerste 'trainingsloop' na mijn herstel nooit vergeten. Het was Tweede Kerstdag 2009 en mijn vader en ik gingen naar het kanaal. We renden de hele weg samen, een combinatie van hardlopen en wandelen – waarschijnlijk nog geen kilometer. Mijn moeder was thuis met haar telefoon bij de hand voor het geval ik haar nodig had. Ze kenden me goed genoeg om me te zeggen dat ik het niet moest doen en ik kan ze niet genoeg bedanken voor hun steun bij mijn gekke pogingen om mijn kracht terug te krijgen. Het ging me niet om het lopen van een halve marathon, maar om mezelf te bewijzen dat mijn lichaam het aankon, dat het de kracht had en dat ik er weer vertrouwen in kon hebben om in beweging te blijven en gezond te blijven.
We hebben samen de halve marathon gelopen en als gezin, mijn moeder, vader en twee zussen, zijn we samen blijven hardlopen en hebben we regelmatig 10 kilometerwedstrijden voltooid. Ik zou niet zijn waar ik nu ben zonder de ongelooflijke steun en het geduld van mijn familie en een hechte groep betrouwbare, geweldige vrienden.
Ik voelde me sterker worden, maar bleef kampen met zwakte en vermoeidheid aan mijn linkerkant. Ik pakte het hockeyen weer op, maar tijdens wedstrijden hield mijn lichaam er soms mee op en moest ik aan de kant van het veld gaan liggen tot het weer normaal functioneerde. Mijn hockeyteam was ontzettend steunend, maar het werd duidelijk dat hockey en mijn nieuwe lichaam niet samengingen, dus heb ik de moeilijke beslissing genomen om te stoppen met hockey.
Ik bleef dingen willen doen die bewezen dat mijn lichaam, ondanks zijn beperkingen, tot veel in staat was. Ik voltooide een ultraloop dwars door Schotland met een geweldige vriend en bezorgde mijn familie enorm veel zorgen (sorry!). Daarna schreef ik me in voor een marathon en voltooide die in een tijd die ik niet voor mogelijk had gehouden: 3 uur en 22 minuten. Tijdens de marathontraining ging het echter mis en begon mijn lichaam het moeilijk te krijgen, waardoor mijn toestand snel verslechterde.
Andere lichaamssystemen begonnen tegen me te vechten. Mijn linkerkant verzwakte opnieuw, mijn neurologische symptomen verslechterden, mijn darmen stopten met functioneren en ik kreeg een hartaanval. Ik kreeg last van willekeurige anafylactische reacties en doordat mijn darmen niet functioneerden, kon ik mijn voedsel niet binnenhouden, wat resulteerde in enorm gewichtsverlies.
Om eerlijk te zijn, was ik doodsbang. Ik had totaal geen vertrouwen meer in mijn lichaam, ik kon het niet meer van brandstof en voeding voorzien omdat mijn spijsvertering niet werkte. Ik durfde niet meer te sporten vanwege de anafylactische reacties en de verergering van mijn neurologische aandoeningen. Ik wilde wanhopig graag aankomen, maar kon niets binnenhouden, wat natuurlijk alles beïnvloedde. Ik was doodsbang dat mijn lichaam niet meer functioneerde zoals het moest en dat de kracht die ik sinds 2009 had opgebouwd, verdwenen was.
Ik kwam in contact met een fantastische diëtiste en daar ben ik haar vandaag nog steeds dankbaar voor. Ik heb haar gesteund, want zonder haar zou ik niet zijn waar ik nu ben. Ik moest drie 'medicinale shakes' per dag drinken om mijn lichaam weer op te bouwen en heb dit bijna twee jaar volgehouden, terwijl ik tegelijkertijd probeerde mijn andere lichaamssystemen weer op gang te krijgen. Mijn neuroloog moedigde me aan om door te gaan met sporten, maar ik stuitte op beperkingen die ik voorheen niet had.
Ik kon op dat moment nog niet hardlopen en mijn beweging was beperkt. Ik had mijn zelfvertrouwen verloren en voelde me behoorlijk verloren. Het was wederom mijn familie die dit probleem oploste! Ik werd in de auto van mijn zus gezet en ze reed me een paar uur om iets op te halen dat mijn leven voorgoed zou veranderen. Welkom Mabel! Mabel is mijn kleine, gekke cockapoo die mijn zus voor me vond toen ze 8 weken oud was. Ik had een nieuwe focus en een klein dingetje dat beweging en groei nodig had. Natuurlijk kon ik nog niet hardlopen, maar Mabel en ik bouwden onze wandelingen langzaam op en ze gaf me het zelfvertrouwen om mijn dagelijkse beweging en frisse lucht te krijgen! Naarmate Mabel groeide en zich ontwikkelde, deed ik dat ook en voordat ik het wist had ik een nieuwe hardloopmaatje! Mabel en ik rennen nog steeds bijna elke dag en ze brengt elke dag eindeloos veel plezier en energie met zich mee - dus dank aan mijn zus voor het vinden van dit kleine wonder!
Ik moet nog steeds dagelijks een machine gebruiken om mijn darmen op gang te houden en heb nog steeds last van neurologische symptomen. Toch voel ik me in sommige opzichten sterker, zowel fysiek als mentaal, dan ooit tevoren. Ik ken mijn beperkingen en ik werk daarbinnen om de sterkste versie van mezelf te worden.
Ik was tot vorig jaar nog advocaat. Buiten mijn werk om concentreerde ik me op het versterken van mijn lichaam, het opbouwen van spieren en het aankomen in gewicht. Ik verdiepte me in alle aspecten van fitness en voeding om mijn gezondheid te verbeteren. Ik begrijp nu echt dat gezond zijn niet betekent dat je de sterkste, snelste of slankste persoon bent. Het gaat erom een gezond lichaam te hebben dat optimaal bij je past en je maakt tot de persoon die je wilt zijn. Het lichaam is iets ongelooflijks en verdient het om goed verzorgd en gezond gehouden te worden. Dit is de tijd en energie waard, want zonder een gezond lichaam heb je niet het leven dat je wilt en verdient.
Het is een proces geweest van accepteren dat ik nu in een lichaam zit waarmee ik niet geboren ben en dat ook niet voor mij bestemd was, en van leren hoe dit nieuwe lichaam werkt! Ik leer elke dag bij. Hoewel het niet het lichaam is dat ik gewend was te kennen en te respecteren, is dit nieuwe lichaam – hoewel fysiek zwakker – sterker dan ik ooit had durven hopen. Het heeft me door een aantal vreselijke gezondheidsproblemen heen geholpen en hoewel ik er regelmatig ruzie mee heb, heb ik geleerd het te respecteren, want wat het allemaal heeft overwonnen is ronduit indrukwekkend.
Ik heb mijn hardloopvermogen en fysieke kracht opgebouwd door middel van diverse trainingsvormen, zoals weerstandstraining, krachttraining, uithoudingstraining, flexibiliteitstraining en explosieve krachttraining. Juist deze aanpasbaarheid aan verschillende trainingsvormen deed me het ware belang van gezondheid, zowel fysiek als mentaal, inzien. Ik wilde anderen helpen de ware mogelijkheden van hun lichaam te ontdekken en daarom heb ik een drastische carrièreswitch gemaakt naar de wereld van gezondheid en fitness.
Het klopt, ik ben niet de stereotype, gespierde, voluptueuze personal trainer. Maar ik geloof dat ik veel meer te bieden heb dan alleen fysieke kracht. Ik heb een diepgaand begrip ontwikkeld van hoe het lichaam werkt en hoe het zich kan aanpassen om beperkingen te overwinnen. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen, ongeacht zijn of haar beperkingen, kan genieten van een vorm van beweging en dat het positieve effect dat dit op je leven kan hebben, zowel fysiek als mentaal, alle moeite waard is die je moet doen om je barrières samen te overwinnen.
Dus, als je denkt dat je het niet kunt, denk dan nog eens goed na. Je kunt alles bereiken als je er maar je best voor doet, en ik heb respect voor iedereen die even diep ademhaalt en de stap zet om de obstakels te overwinnen. Laten we samenwerken om de dingen die op ons pad komen te overwinnen en een sterker persoon te worden dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden. Sporten gaat niet alleen over fysieke kracht, maar ook over het opbouwen van vriendschappen, het creëren van een gemeenschap, het verbeteren van je mentale gezondheid en het ontwikkelen van zelfrespect en zelfvertrouwen, wat zich vervolgens uitstraalt in je dagelijks leven.
Dus, de volgende keer dat je tegen jezelf zegt: "Ik kan het niet", denk dan nog eens goed na, want JE KUNT HET WEL en met de juiste instelling en steun zul je het ook doen! Op naar een goede relatie met je lichaam, het doorbreken van die barrières om de beste versie van jezelf te worden en te genieten van het leven dat je hebt! We kunnen dit, team - high five!
-----------------------------------------------
