We spraken onlangs met Rosey, die een ondersteuningsnetwerk heeft opgezet voor vrouwen en hun families die te maken hebben gehad met postnatale depressie. We wilden weten hoe hardlopen een positief effect kan hebben op de mentale gezondheid en ze vertelde ook hoe behulpzaam de online community is geweest!
--------------------------------------------
U heeft het PND-uur (Postnatale Depressie) opgezet. Wat was de reden hiervoor?
Ik heb #PNDHour opgericht nadat ik bij elk van mijn drie kinderen te maken kreeg met een depressie tijdens en na de bevalling. Ik kreeg niet de zorg en ondersteuning die ik nodig had en zag dat er een lacune was in de zorg voor vrouwen en hun gezinnen in het Verenigd Koninkrijk.
Hoe behulpzaam vond je de online community?
Twitter is een geweldige steun geweest voor mijn mentale gezondheid. Je hoeft je gevoelens niet te verbergen op Twitter; mensen zijn open en steunend. Ik ben ook overweldigd door de steun van de hardloopgemeenschap en heb al goede vrienden gemaakt!
Hoe belangrijk is de geest voor jou?
Mind verricht fantastisch werk, niet alleen ter plaatse door mensen te ondersteunen in hun vele groepen, maar ook door te lobbyen bij de overheid om geld vrij te maken voor geestelijke gezondheidszorg. Het wordt hoog tijd dat geestelijke gezondheid op dezelfde manier wordt behandeld als lichamelijke gezondheid, en Mind doet geweldig werk om dat te realiseren.
Hoe belangrijk vindt u het dat mensen lichaamsbeweging gebruiken om hun mentale gezondheid te verbeteren?
Het is iets waarvan we weten dat het vaak wordt aanbevolen door zorgprofessionals voor het omgaan met psychische aandoeningen. Soms zijn er drempels om aan lichaamsbeweging te beginnen. Maar initiatieven zoals Park Run helpen echt om die drempels te slechten.
Hardlopen is iets wat ik al heel lang wilde proberen. Toen ik een paar jaar geleden voor het eerst begon, viel ik prompt van de trap en brak ik een van mijn grote tenen! Dus ging het weer aan de kant. Maar in juli van dit jaar (2018) besloot ik de sprong weer te wagen, en ik sta versteld hoe snel het een nieuwe manier is geworden om met stress om te gaan!
Hardlopen is niet voor iedereen weggelegd, maar het kan een geweldige manier zijn om je onderdeel te voelen van een gemeenschap, wat erg belangrijk is als je worstelt met een psychische aandoening.
Je hoeft niet de volgende Mo Farah te worden, maar ik zou iedereen aanraden het eens te proberen.
Je won de Mind Blogger van het jaar-award in 2016. Hoe belangrijk is bloggen voor jou geweest?
Bloggen begon als een manier om alles te verwerken wat ik had meegemaakt met prenatale en postnatale depressie. Ik ben niet de beste schrijver ter wereld, maar het ging me nooit om het schrijven van perfecte stukken. Het ging me om genezing. Schrijven werkt heel therapeutisch en is al jaren een belangrijk onderdeel van het omgaan met mijn mentale gezondheid.
Wat is je grootste hardloopprestatie tot nu toe?
Ik rende net geen 10 kilometer, maar ik had me voorgenomen om ongeveer 5 kilometer te lopen en ben gewoon door blijven rennen. Net als Forest Gump!
Heb je al wedstrijden op je programma staan?
De 5 km MoRun in november! Ik kijk er erg naar uit!
---------------------------------------
We willen Rosey ontzettend bedanken voor het delen van haar verhaal en hoe ze het ondersteuningsnetwerk is begonnen.
Als je ondersteuning nodig hebt bij postnatale depressie, kun je Rosey vinden op Twitter via @PNDandMe. Ze organiseert daar elke woensdag tussen 20.00 en 21.00 uur een online chatgesprek dat elk uur plaatsvindt.
Meer informatie is ook te vinden op de website van Rosey: www.pndandme.co.uk
Teamloper.
