Ren elke dag 10 km gedurende een maand. Waarom niet?
Ik besloot mezelf een persoonlijke uitdaging te stellen: een maand lang elke dag minstens 10 km hardlopen.
Ik keek in mijn agenda en mei zag eruit als een prima maand. Geen vakantie en vrijwel geen werk. 10 km per dag in mei? Hmmm, dat klonk wel aantrekkelijk. Dus, voor de eerste (en misschien wel laatste) keer in mijn leven, bedacht ik mijn eigen hashtag: #run10kadayinmay.
Ik had geen idee hoe dit zou aflopen.
Waarom zou je een maand lang elke dag 10 kilometer hardlopen?
Ik voel me altijd beter na een hardloopsessie. Net als andere hardlopers die hier hebben gepost, heb ik ups en downs gehad met mijn mentale gezondheid. Hardlopen helpt zeker, maar uit ervaring weet ik dat het stellen van doelen en het aangaan van uitdagingen voor mij ook goed werkt. Ik vind het fijn om een doel te hebben om naartoe te werken, gemotiveerd te zijn en vooral om het gevoel te hebben 'bezig' te zijn.
Ik vind het geweldig om mee te doen aan officiële, georganiseerde hardloopwedstrijden, maar die zijn niet goedkoop. Ik zat een beetje krap bij kas – wie niet tegenwoordig? – en mijn eigen uitdaging opzetten zou me geen cent kosten.
Dat was het. Besluit genomen.
En hoe is het me vergaan? Nou:
1. Het was niet zo moeilijk als ik had gedacht.
Voordat ik begon, was ik bang dat ik moe en chagrijnig zou worden van het dagelijkse hardlopen. Zou het me te veel worden? Maar het tegendeel bleek waar. Naarmate de uitdaging vorderde, voelde ik me steeds sterker. In het begin vertrouwde ik op mijn wilskracht en mijn wekker om 5.45 uur 's ochtends om uit bed te komen en te gaan hardlopen. Eerlijk gezegd was het even wennen. Maar na een dag of tien werd het een gewoonte. Ik werd wakker, dacht: 'Oké, laten we mijn hardloopkleding aantrekken' en ging zonder aarzelen naar buiten.
Verrassend genoeg is deze gewoonte blijven hangen. Een maand nadat ik de uitdaging had voltooid, ren ik nog steeds elke dag, behalve op zaterdag, die ik vrij neem om te ontspannen. Ik denk dat ik mezelf heb geprogrammeerd om wakker te worden en te gaan hardlopen. En ik heb me nog nooit zo goed gevoeld. Het was dus niet zo moeilijk als ik dacht. Wat ik niet had verwacht was dat…
2. Het was ontzettend leuk.
Ja, wie had gedacht dat 31 dagen achter elkaar hardlopen zo leuk kon zijn? Ik vond het heerlijk om 's ochtends vroeg te hardlopen, dat werd mijn favoriete tijd. Ik werd sneller. Ik at als een koning. Ik sliep als een keizer. Ik voelde me gelukkiger. Ik had meer energie. En ik kon me beter concentreren op mijn werk.
Sommige ochtenden waren zo prachtig dat ik gewoon bleef rennen. Waarom stoppen na 10 km als de zon schijnt? En ik ontdekte dat vroege vogels een vriendelijk stel zijn. Ik kreeg altijd een enthousiaste knik, zwaai of 'goedemorgen' terug, en het voelde alsof ik een geheime 'goedemorgen'-club had ontdekt. Zulke kleine gebaren van een medeloper of hondenuitlater maken een groot verschil en vrolijken me elke keer weer op. Eerlijk gezegd was het niet alleen maar zonneschijn en plezier. Op dag 8 nam ik een verkeerde afslag en werd ik 3 kilometer lang gewurgd door uitlaatgassen. Op dag 15 rende ik twee keer, 's ochtends en 's avonds, vanwege verplichtingen bij de hardloopclub. Beide keren was ik kletsnat.
Maar dag 20, een grauwe en natte zaterdag, wint de prijs voor de zwaarste tocht. Ik had de avond ervoor een paar glaasjes sorbet gedronken en ploeterde 10 kilometer met een kater. Ik haatte elke seconde. Maar ja, ik had het alleen aan mezelf (en de alcohol) te danken.
3. Het was een avontuur.
Ik woon in Cardiff en wist dat ik de meeste van mijn hardlooprondjes door de parken en langs de rivier in de stad zou lopen. Maar steeds dezelfde route lopen zou behoorlijk saai zijn. Dus probeerde ik mijn hardlooprondjes zo gevarieerd mogelijk te maken en voegde ik er ook wat trailruns aan toe.
In week 3 nodigde een vriendin me uit om in Abergavenny langs het Monmouthshire-Brecon-kanaal te gaan hardlopen. We hebben de hele weg gepraat en voor we het wisten, hadden we 10 kilometer afgelegd. Het was precies wat ik op dat moment nodig had, en een echt hoogtepunt.
De week daarop was ik voor mijn werk in de Brecon Beacons. Nou ja, waarom ook niet? Ik greep de gelegenheid aan en ging hardlopen over de paden naar Pen y Fan (de hoogste top van Zuid-Wales). Het was adembenemend.
In die 31 dagen werd ik ook een meester in 'stiekem een hardlooprondje inplannen'. En dat moest ook wel. Tijd vinden voor een hardlooprondje tijdens mijn vakantie met mijn (zeer begripvolle) vrouw ter ere van ons huwelijksjubileum was op zijn zachtst gezegd lastig en vergde de nodige onderhandelingen.
Samenvatting
Als je me van tevoren had verteld dat ik een maand lang elke dag 10 km zou hardlopen (in totaal meer dan 320 kilometer), en dat ik het leuk zou vinden, had ik het niet geloofd. Ik heb er geen opvallende medaille aan overgehouden, en ik nam het alleen maar tegen mezelf op.
Maar het voltooien van mijn eigen uitdaging was net zo bevredigend als meedoen aan en finishen van een wedstrijd. En de resultaten spreken voor zich. Voorheen rende ik 3-4 keer per week. Nu ren ik zes dagen per week en geniet ik er enorm van. Ik ben nu druk bezig met het bedenken van mijn volgende stappen.
Details
Blog: www.restlessadventures.co.uk
Instagram: @restlessadventures
Twitter: @restadventures
