In 2019 heb ik meer dan 30 wedstrijden en meerdere parkruns voltooid (ja , ik heb meer medailles dan ik weet wat ik ermee moet doen!), dus een groot deel van mijn vrije tijd ging op aan hardlopen. Natuurlijk voelde ik daardoor een enorme leegte toen de lockdown begon, omdat er geen georganiseerde hardloopevenementen meer waren. Het raakte me harder dan ik had verwacht. De routine van een trainingsschema, de regelmatige evenementen om naar uit te kijken en het geweldige gemeenschapsgevoel dat voortkomt uit een gedeelde passie voor hardlopen, hebben mijn mentale gezondheid vorig jaar echt verbeterd . Dat dat allemaal wegviel, was dan ook verwoestend.
Ik heb tijdens de lockdown veel te veel tijd doorgebracht met scrollen door Instagram (wie niet!?), en zo kwam ik bij toeval een account tegen genaamd Run Talk Run. Run Talk Run is een wereldwijde community van gratis, wekelijkse hardloopwedstrijden van 5 km die tot doel hebben hardlopen en mentale gezondheidszorg minder intimiderend en toegankelijker te maken. Het is geen therapie, maar een veilige en vertrouwelijke ruimte om eerlijk te praten over hoe het met je gaat . met andere zorgzame, niet-oordelende en begripvolle mensen .
Jess Robson richtte Run Talk Run op in Londen in 2017 , nadat hardlopen haar de mogelijkheid bood om open te praten over haar gevoelens op een manier die in een medische omgeving niet mogelijk was. Er zijn nu meer dan 80 begeleiders die wekelijks Run Talk Runs organiseren over de hele wereld , en ik wist meteen dat ik daar deel van wilde uitmaken . Na een paar fijne gesprekken met Jess heb ik een nieuwe vestiging van Run Talk Run in Hackney opgezet .
De opzet van Run Talk Run is overal ter wereld hetzelfde. We rennen altijd 5 km in een rustig tempo – alle niveaus zijn welkom en wandelpauzes zijn prima ! We geven eigenlijk niet om het tempo, en het is bevrijdend om je ego los te laten, dat zich normaal gesproken richt op ' Garmin-gegevens' , en met een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid te hardlopen. Voor sommige mensen is Run Talk Run een ontsnapping aan een cyclus van negatieve gedachten ; een kans om je hersenen een uur uit te schakelen en gewoon wat te kletsen . Andere keren kan het een cathartisch gesprek zijn over angst, depressie , lichaamsbeeldproblemen , verdriet, eenzaamheid of zorgen om iemand die je dierbaar is. Misschien heb je helemaal geen zin om te praten, maar vind je troost in de energie van het hardlopen naast anderen. De afgelopen maanden is de wereld voor ons allemaal een moeilijke plek geweest, en mensen die nooit dachten hulp nodig te hebben, zijn in een dieptepunt beland. Helaas kunnen de NHS en andere geestelijke gezondheidszorgdiensten de enorme vraag naar ondersteuning niet altijd bijbenen, waardoor gratis, regelmatige en betrouwbare initiatieven zoals Run Talk Run nu meer dan ooit nodig zijn.
Het maakt niet uit in welke fase van je mentale gezondheidstraject je je bevindt om met ons mee te hardlopen . Misschien voel je je eenzaam en geïsoleerd, heb je behoefte aan een andere omgeving dan je lockdownmaatjes, of ben je nieuw in een buurt en zoek je een gevoel van verbondenheid. Misschien weet je dat bewegen je een goed gevoel geeft, maar vind je het moeilijk om de motivatie te vinden om naar buiten te gaan zonder wat aanmoediging. Misschien sta je op een wachtlijst voor een medische behandeling, of ben je er al mee bezig en heb je wat extra hulp nodig . Misschien voel je je wel beter dan ooit , maar heb je zin om een luisterend oor te bieden en anderen te steunen. Zolang je na afloop vrolijker en optimistischer bent, heeft Run Talk Run zijn doel bereikt.
Hoewel ik de Hackney Run Talk Run leid om anderen te helpen, heeft het ook een diepgaande invloed op mijzelf gehad . Ik trilde van de zenuwen voor mijn eerste paar sessies , maar Ik besefte al snel dat ik me geen zorgen hoefde te maken ! Iedereen die ik heb ontmoet was zo aardig ; ik ga elke week met een grote glimlach naar huis. Even een uurtje afleiding door met iemand te praten kan je zorgen doen verdwijnen , je een frisse kijk geven op hoe je met je problemen om moet gaan en je eraan herinneren dat je nooit alleen bent met hoe je je voelt. Naast elkaar hardlopen neemt het oogcontact weg, waardoor je je soms kwetsbaar kunt voelen . Het is makkelijker om de woorden te laten vloeien als je rent, zonder te veel na te denken over wat je gaat zeggen.
Ik ben zo dankbaar dat ik deze community heb gevonden en voor Jess die dit fantastische initiatief heeft opgezet. Als je wilt meedoen, als hardloper of als begeleider, ga dan naar de website of het Instagram-account van Run Talk Run voor meer informatie.
Instagram : @runtalkrun
Blijf goed voor je mentale gezondheid zorgen , dat is ontzettend belangrijk.
Chloe x
