Mijn naam is Jane. Ik ben 50 jaar oud en lijd sinds mijn 15e aan een moeilijk te behandelen depressie.
Ik neem 14 verschillende tabletten per dag - waaronder slaapmiddelen en tabletten tegen depressie en angst.
Op school was ik niet sportief, maar op de universiteit ben ik gaan hardlopen als een manier om stress te verlichten.
Sinds ik de universiteit heb verlaten, ben ik door mijn ernstige depressie niet meer in staat betaald werk te vinden.
Mijn psychiater schreef me twee keer per dag lichaamsbeweging voor, omdat ik geen medicatie meer kon slikken (ik volg een complex medicatieschema). Ik heb ook elektroshocktherapie gehad.
Vorig jaar heb ik mijn loopafstand geleidelijk opgebouwd tot een halve marathon. Ik heb doelen nodig. Mijn doel was om de Great North Run te voltooien voor het goede doel MIND, dat zich inzet voor geestelijke gezondheid. Dat is me gelukt en ik heb bijna £1600 opgehaald.
Het hardlopen maakte mijn depressie minder erg. Tijdens het hardlopen luister ik naar muziek en concentreer ik me op de tekst in plaats van op wat me depressief maakt. Een beetje zoals de 'postmarathonblues', kreeg ik de 'posthalvemarathonblues'. Ik had nieuwe doelen nodig, dus schreef ik me in voor Spring In Your Step - een virtuele hardloopwedstrijd via de Runr-website. Ik had sinds september niet meer hardgelopen, dus stelde ik mezelf een doel van 25 mijl (ongeveer 40 kilometer) voor maart. Mijn psychiater heeft gemerkt dat het klinisch veel beter met me gaat als ik kan hardlopen. Ik heb me ook ingeschreven voor de april- en mei-uitdaging van Mind - beide 50 mijl (ongeveer 80 kilometer) in de betreffende maand.
Hardlopen geeft me absoluut een goed gevoel. Het is MOEILIJK om gemotiveerd te raken, mijn hardloopkleding aan te trekken en te gaan hardlopen als je depressief bent. Omdat mijn training was voorgeschreven, moest ik bijhouden wat ik deed en dat aan mijn psychiater laten zien. Ik loop nu wat verder, tot zo'n 6 kilometer, maar slechts één keer per dag. Daarnaast ben ik lid geworden van een sportschool. Daar gebruik ik de hometrainer, de roeimachine en de crosstrainer. Geen van deze apparaten geeft dezelfde endorfine (gelukshormonen) als hardlopen. Ik moedig iedereen met een psychische aandoening aan om te proberen te hardlopen.
De wekelijkse parkruns op zaterdag zijn 5 km en ik heb ze al wandelend, joggend en hardlopend afgelegd. Als je liever alleen loopt, raad ik je aan om een identificatiebewijs mee te nemen (ik heb er een van RoadID.com). Aftershokz-koptelefoons zijn bone conduction-oordopjes die buiten je oren zitten, zodat je het verkeer/mensen achter je etc. kunt horen. Ik draag ze terwijl ik naar muziek luister. Ik heb een hardloop-playlist met mijn favoriete nummers die ik kan beluisteren zonder het zicht op mijn omgeving te verliezen. Muziek op zich kan al therapeutisch werken, dus combineer dat met hardlopen en je hebt de ideale combinatie om je humeur te verbeteren.
------------------------------------------
Dank aan Jane voor het delen van haar hardloopverhaal en we wensen haar het allerbeste.
Als je je hardloopverhaal wilt delen, neem dan contact met ons op via info@runr.co.uk.
Teamloper.
