Hallo, of zal ik zeggen Salaam! Ik ben Fateha, 39 jaar oud, geboren in Groot-Brittannië en afkomstig uit Bangladesh, woonachtig in Birmingham. Ik ben lerares, gelukkig getrouwd, moeder van twee dochters en een fervent hardloopster.
Ramadan is een zeer bijzondere maand in de islamitische kalender, omdat het een van de pijlers van de islam is. Moslims over de hele wereld volgen de maankalender, waarbij het begin en einde van Ramadan afhangen van de maanstand. Deze maand vast ik 30 dagen lang, van zonsopgang tot zonsondergang, zonder eten of drinken – ja, zelfs een slokje water is verboden! Het is een tijd waarin ik me volledig aan mijn God (Allah) wijd, bid, spiritueler word, de Heilige Koran reciteer, om vergeving vraag en waarin ik reflecteer op mezelf als moeder, echtgenote, dochter, zus, tante, lerares en vriendin. Het is ook belangrijk om te denken aan de mensen in de wereld die minder fortuinlijk zijn dan ik en om meer liefdadigheid te betrachten.
Het lastigste aan de Ramadan is het slaapgebrek en het gebrek aan water; eten interesseert me niet zo, want ik onderdruk mijn honger, maar ik krijg wel enorme dorst, vooral als het warmer wordt. Ik ben moeder van twee meisjes van 8 en 3 jaar, dus mijn leven is behoorlijk hectisch sinds de lockdown begon! Het moeilijkste aan de Ramadan is om dezelfde energie te hebben als normaal voor mijn dochters, maar tijdens de Ramadan ben ik extreem moe en uitgeput, vooral 's ochtends. Mijn meisjes zijn vroege vogels en hebben hun moeder altijd nodig om ze te vermaken. Ik word om 4 uur 's ochtends wakker om mijn ontbijt te eten, dat kan variëren van Weetabix, havermout, bessen, proteïneyoghurt, fruit of een sneetje toast. Het allerbelangrijkste is dat ik veel water drink om gehydrateerd te blijven gedurende de dag, gevolgd door het ochtendgebed. Tegen de tijd dat ik weer naar bed ga om te slapen... ben ik om 7 uur alweer wakker en voel ik me als een zombie! Daarom probeer ik 's middags een dutje te doen om mijn slaaptekort in te halen!
Ik geniet echt van deze maand, omdat ik innerlijke rust ervaar en het waardevol vind dat ik mijn kennis vergroot en die kan delen met mijn dochters. Het is voor mij een beloning om mijn vasten bij zonsondergang te verbreken. Ik vind het heerlijk om te koken en maaltijden voor mijn gezin te bereiden, en er staat altijd een kan water naast me op tafel! De meisjes zijn enthousiast om ons huis te versieren voor de Ramadan en daarna voor Eid-ul-Fitr, dat aan het einde van de maand gevierd wordt.
Dit jaar is de Ramadan voor mij anders… Ik ben in januari 2021 begonnen met hardlopen en nu ben ik helemaal verslaafd aan hardlopen! Ik voelde me angstig en bezorgd over hoe ik tijdens de Ramadan zou kunnen blijven hardlopen. Mijn routines zouden veranderen, mijn slaappatroon, mijn eet- en drinkgewoonten zouden veranderen, hoe zou ik werk, gezin, Ramadan-rituelen én hardlopen allemaal in één maand kunnen combineren? Ik raakte er echt gestrest van… trouwens, ik vergat eerder te vermelden dat ik last heb van angst en depressie, maar dat is een onderwerp voor een aparte blog over mentale gezondheid! Haha! Gelukkig viel de eerste week van de Ramadan samen met de tweede week van mijn paasvakantie, dus ik had een paar dagen om mijn lichaam en geest te laten wennen voordat ik volgende week weer aan het werk ga.
Nadat ik op sociale media veel moslimhardlopers zag die deze maand hardlopen, raakte ik geïnspireerd en gemotiveerd om zelf ook te gaan hardlopen. Ik moet alleen nog het juiste moment van de dag vinden dat in mijn dagelijkse routine past. Normaal gesproken loop ik graag 's ochtends, maar ik heb mijn hardloopmoment verplaatst naar de avond. Ik probeer rond 18.00 uur te hardlopen, zodat ik voor 19.00 uur thuis ben om het avondeten voor 20.00 uur te plannen en voor te bereiden (de zonsondergangtijden verschillen wel, omdat de dagen langer worden). Ik probeer een afstand van 5 kilometer aan te houden, maar ik doe het rustiger aan dan normaal, omdat ik mezelf niet te veel wil uitputten. Het is gewoon zo fijn om even naar buiten te kunnen en mijn hoofd leeg te maken! Deze maand focus ik me niet op het verbeteren van mijn persoonlijk record – ik vind het belangrijker om fit en gezond te blijven tijdens de Ramadan en om dichter bij mijn Heer te komen.
Ik zou het geweldig vinden als je me advies of tips zou kunnen geven over hoe ik mijn hardloopavontuur kan volhouden. Je kunt me volgen op Instagram @fateha7301
Familie, vriendschap en vooral lekker eten zijn voor mij heel belangrijk, haha! Maar nu draait alles om hardlopen!
Een gezegende maand Ramadan toegewenst
Ramadan Kareem!
Fateha Khanom
-------------------------------
Met dank aan Fateha voor het delen van haar ervaringen tijdens de Ramadan en hoe ze haar hardlooproutine heeft aangepast.
Als je je hardloopverhaal wilt delen, neem dan contact met ons op via info@runr.co.uk.
Teamloper.
