Hoeveel kilometer moet je hardlopen voordat je je hardloopschoenen vervangt? Dat is de vraag waar hardlopers mee worstelen. Koop je elk jaar een nieuw paar voor je verjaardag, of wacht je tot je oude schoenen helemaal versleten zijn voordat je jezelf trakteert op een nieuw paar?
In 2015 besloot ik voor de tweede keer de marathon van Londen te lopen. Na zo genoten te hebben van de eerste keer, dacht ik: waarom niet nog een keer! Dus kocht ik met kerst een gloednieuw paar Saucony Omni 13's. Ik denk niet dat er iets fijner is dan het uitpakken van een gloednieuw paar hardloopschoenen! De strakke look, de 'nieuwe' geur, het gevoel dat je er meteen in wilt hardlopen, maar dat gloednieuwe gevoel niet wilt verpesten. Maar dan komt de gedachte hoe het voelt om te hardlopen in schoenen met de demping en ondersteuning die je voeten nodig hebben. Dat gevoel was het allerbelangrijkste en voordat ik het wist, was ik er al mee aan het hardlopen!
Op 1 januari begon mijn training echt en naarmate de tijd verstreek, bouwde ik de afstand en de duur van mijn trainingen op, en mijn schoenen presteerden fantastisch. In april 2015 had ik al zo'n 400 mijl (ongeveer 640 km) afgelegd. De training verliep voorspoedig. De marathon kwam dichterbij en de dag zelf verliep perfect: ik liep een nieuw persoonlijk record, 30 minuten sneller! Allemaal dankzij de schoenen!
Net als veel andere hardlopers nam ik na vijf maanden training voor een marathon en het lopen van de 42,2 kilometer een tijdje rust. De lol was er namelijk een beetje uit. Maar na verloop van tijd werd de drang om mijn schoenen weer aan te trekken en de weg op te gaan te groot, en voordat ik het wist, was ik weer kilometers aan het maken. In dezelfde schoenen.
Laten we nu even vooruitspoelen naar oktober 2016. Achttien maanden na de marathon deden mijn vertrouwde Saucony's het nog steeds prima. Althans, dat dacht ik. Met een wekelijkse loopafstand van zo'n 24 tot 32 kilometer, was het wel duidelijk dat ik toe was aan een nieuw paar. Maar het is zo makkelijk om bij een vertrouwd paar te blijven, dus ik bleef ze dragen. Toen begonnen de blessures. 's Ochtends wakker worden met een pijnlijke achillespees was niet leuk! Vijftien minuten lang strompelen tot mijn lichaam weer soepel was voordat ik normaal kon lopen. Daarna begonnen mijn kuitspieren stijf aan te voelen en leek het alsof ik constant kramp had. Waar kwam dit vandaan? Niet opwarmen en stretchen? Ik had een vast schema voor de warming-up (en cooling-down) dat niet veranderd was, dus ik dacht dat dat het probleem niet was. Zou het een gevoel van uitdroging kunnen zijn dat tot kramp leidde? Ik dronk genoeg water voor tien hardlopers, dus dat was het niet. Misschien kwam het doordat ik ouder werd? Ik ben pas 35, dus ik heb dat maar genegeerd!
Tijdens mijn volgende hardlooprondje viel het kwartje. Ik had deze hardloopschoenen al bijna twee jaar, dus ze zouden wel eens het probleem kunnen zijn! Op mijn gebruikelijke rondje van 10 km langs de kust van Southsea in Portsmouth had ik er al zo'n 800 mijl mee gelopen. 800! Ik heb in de loop der jaren al veel paren schoenen gehad, elk voor een andere periode, maar ik wist dat dit wel erg lang was.
De volgende dag ging ik naar een lokale hardloopwinkel, Absolute Running, met het plan om een gloednieuw paar te kopen. Nick vroeg me hoe lang ik ze al had, hoeveel kilometers ik ermee had gelopen en hoe het ongemak aanvoelde. Nadat ik mijn achillespees- en kuitproblemen had beschreven, was het duidelijk dat ik een nieuw paar nodig had en mijn ogen begonnen te stralen.
Toen kwam de keuze! Blijf ik bij Saucony? Durf ik het aan om een paar populaire Hoka's te kopen? Ga ik voor het meest opvallende paar in de winkel? Het kopen van nieuwe hardloopschoenen brengt heel wat dilemma's met zich mee! Na een paar verschillende opties te hebben gepast en de winkel op en neer te hebben gerend, won de verstandige hardloper in mij het en koos ik voor Saucony. Ik had er al twee paar van gehad en was er erg tevreden over, dus het leek een logische keuze om voor een beproefd merk te gaan.
Besluit genomen. Een uur nadat ik de winkel binnenliep, verliet ik hem met een doos trots en stevig onder mijn arm. In die doos zat een gloednieuw paar Saucony Omni 15's, helemaal schoon en fris ruikend. Ik voelde me als een kind met kerst.
Nu komt de vraag: hoeveel kilometer kun je met één paar hardloopschoenen afleggen? Koop je elk jaar een nieuw paar? Als je elke week meedoet aan Parkrun, leg je zo'n 290 kilometer per jaar af. In dat geval gaan je schoenen een paar jaar mee. Train je voor wedstrijden en loop je meer dan 32 kilometer per week, dan kan je jaarlijkse kilometeraantal oplopen tot wel 1600 kilometer! Dat betekent dat je ofwel heel vaak een nieuw paar moet kopen, ofwel meerdere paren moet hebben. Wat zou jij doen?
In mijn geval had ik zo'n 800 mijl hardgelopen, wat veel te veel was. Achteraf gezien was het beter geweest om een nieuw paar te kopen voordat de blessures ontstonden, maar als je gewend bent om steeds dezelfde, vertrouwde schoenen aan te trekken, is het te makkelijk om erin te blijven hardlopen. Een gespecialiseerde hardloopwinkel in de buurt betekent dat je makkelijk met de medewerkers kunt overleggen over de juiste schoenen. Ik raad iedereen aan om, net als ik bij Absolute Running, een specialist in de buurt op te zoeken en er eens langs te gaan voor een praatje!
Ik heb nu 80 kilometer met mijn nieuwe schoenen gelopen en ik geniet van elke run ermee. Het is zo makkelijk om blessures op te lopen en de lol in hardlopen te verliezen, dus die fout ga ik niet nog een keer maken!
De vraag is: hoeveel paar schoenen moet je tegelijkertijd bezitten...?
