Het sociale hardlopen wint aan populariteit in het Verenigd Koninkrijk, en in Wales wordt het ondersteund door het Run Wales-programma. Zij delen onze passie voor hardlopen en de positieve invloed die het kan hebben op het welzijn van mensen. Een van hun meest actieve ambassadeurs, Dave Sinclair, vertelt hoe hij hardlopen gebruikt om zijn welzijn te verbeteren.
Dave loopt al zo'n 6 jaar hard en is de leider van de hardloopclub in Roath, Cardiff. Hij is ook lid van CDF Runners. Je kunt hem vinden op sociale media onder de naam @Cardiff_Dave .
----------------------------------------------
Hardlopen, of een andere vorm van fitness, is essentieel voor mij. Zoals ik laatst tegen iemand zei tijdens onze clubloop: nadenken over een probleem tijdens het hardlopen kan constructief zijn – erover nadenken op de bank is dat zelden. En natuurlijk biedt hardlopen je soms gewoon de mogelijkheid om even aan die problemen te ontsnappen en je te concentreren op het hier en nu, zeker als je in een mooie omgeving bent. De stoffen die vrijkomen tijdens het hardlopen verbeteren je humeur, dus het is echt een geweldige bezigheid.
Ongeveer een jaar geleden maakte ik een hele nare tijd door op mijn werk. Ik werd gepest en op een geïnstitutionaliseerde manier slachtoffer van discriminatie. Ik werk nu ergens anders, in een veel positievere omgeving. Het hielp niet dat mijn familie er een gewoonte van heeft gemaakt om niet over dingen te praten – het is een soort familietrekje en ik vind het erg moeilijk om in detail over dingen te praten (iets wat ik denk ik met veel mannen deel!) – hoewel het veel makkelijker is om erover te schrijven! Als je net als ik moeite hebt met praten, probeer die drempel dan te overwinnen, want praten met vrienden over dit soort dingen is echt een van de beste dingen die je kunt doen.
Ik heb op mijn werk met dit probleem geworsteld, met de hulp van een paar goede vrienden (Ryan Cullen verdient hier een dikke pluim), maar zonder hardlopen weet ik echt niet hoe het met me zou zijn gegaan. Het gaf me de ruimte om dingen te overdenken, of om even helemaal te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, en zonder hardlopen had ik echt in een diepe put van wanhoop kunnen wegzakken. In plaats daarvan hielp hardlopen me positief te blijven, vast te houden aan de "normaliteit", en ironisch genoeg resulteerde de extra tijd die ik aan hardlopen besteedde als tegengif tegen de stress in persoonlijke records op vijf verschillende parkruns achter elkaar en een algemeen persoonlijk record haha! Ik zou het echter niet aanraden!
Hardlopen is echt fantastisch en kan op zoveel manieren helpen, maar er is een klein puntje waar ik de laatste tijd over heb nagedacht. Dat kwam naar voren toen ik een heupprobleem voelde, dat gelukkig niets ernstigs bleek te zijn.
Wat gebeurt er als we niet kunnen rennen?
Als hardlopen ons een goed gevoel geeft, wat gebeurt er dan als we niet kunnen hardlopen? We hebben het vaak over hoe vreselijk het is om geblesseerd te raken en hoe makkelijk je dan "depressief" kunt worden (in een niet-medische betekenis van het woord), maar heel vaak heb ik het gevoel dat we het dan eigenlijk hebben over hoeveel we het hardlopen in die algemene zin missen.
Na een aantal stressvolle gebeurtenissen de afgelopen tijd, en met het vooruitzicht dat er nog meer zouden volgen, maakte het idee dat mijn slechte heup me zou belemmeren om te hardlopen me doodsbang. Echt waar. Ik dacht: "Hoe ga ik dit allemaal aankunnen als ik mijn 'medicijn' niet heb?"
Wat betreft geestelijke gezondheid wordt er vaak te snel naar medicatie geluisterd in plaats van naar gesprekken en andere therapieën.
Los van de voor- en nadelen van die discussie, hardlopen is ons medicijn – maar wat is onze therapie?
Anders gezegd: hardlopen helpt ons om met die problemen om te gaan, en het is er fantastisch in. Ik zou iedereen aanraden om ermee te beginnen, want de kans is ZEER groot dat het je welzijn verbetert. Maar het is ook belangrijk om die problemen aan te pakken en ze niet te laten etteren, ze als het ware "gemaskeerd" door het hardlopen, om ze vervolgens onverwacht weer naar boven te laten komen als je het ongeluk hebt om geblesseerd te raken.
Praten en hulp zoeken als je die nodig hebt.
We zijn dus weer aan het praten.
Bespreek je problemen, of dat nu informeel is met vrienden en collega's, of via professionele diensten zoals counseling of welzijnsbegeleiding, mocht je daar behoefte aan hebben.
Sommigen van ons hebben misschien alleen een luisterend oor van een vriend nodig om het leven een beetje op de rails te houden, maar veel mensen hebben te maken met ingrijpende levensgebeurtenissen, situaties of psychische problemen die meer vereisen – zorg ervoor dat je die hulp zoekt, negeer het niet.
Blijf ondertussen hardlopen, of als je nog niet hardloopt, raad ik je aan om ermee te beginnen - want het is een fantastische bezigheid die je leven, je gezondheid en je gevoel van welzijn zal verbeteren.
--------------------------------------------
Hartelijk dank aan Dave voor het delen van zijn verhaal. We weten dat dit veel hardlopers zal aanspreken.
Je kunt Dave volgen op Twitter via @Cardiff_Dave en zijn club via @CDFRunners .
Veel plezier met hardlopen!
Teamloper.
