Van zwemmen tot triatlons, Emma heeft geleerd dat vooruitgang in hardlopen begint met je mentaliteit, op de voet gevolgd door een echte toewijding van tijd aan de sport!
Wat is je meest trotse hardloopprestatie en waarom?
- Ik zou waarschijnlijk zeggen dat het voltooien van mijn eerste solo-ultramarathon, de Dockside Midday to Midnight, mijn meest trotse hardloopprestatie is. Het evenement was vrij spontaan, met slechts een maand tussen de aankondiging en de daadwerkelijke uitvoering , dus ik heb me er min of meer in gestort met de conditie die ik nog had na het einde van het triatlonseizoen. Twaalf uur hardlopen was een ervaring en een ware rollercoaster op zich, en om dan ook nog eens het parcoursrecord voor vrouwen te verbreken én meer dan £600 voor het goede doel op te halen, is iets wat ik heel bijzonder vind.
Wat heb je geleerd van hardlopen?
- Hardlopen heeft me geleerd dat sport een bijzondere manier heeft om mensen samen te brengen. Ik heb ook uit ervaring ontdekt dat het lichaam veel veerkrachtiger is dan de geest . Zodra je jezelf, al is het maar één keer, over je comfortzone heen duwt, realiseer je je hoe we allemaal in staat zijn om te groeien en wordt de drang om meer te bereiken onweerstaanbaar.
Wat was je meest ambitieuze hardloopdoel en heb je dat bereikt? Zo ja, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
- Mijn meest ambitieuze hardloopdoel, en sportdoel in het algemeen, was om voor Team GB deel te nemen aan de Wereldkampioenschappen triatlon voor leeftijdsgroepen. Ik kwalificeerde me in 2018 voor de kampioenschappen van 2019 en dat was tot nu toe het meest bevredigende doel dat ik heb bereikt.
Heb je nog memorabele of grappige hardloopverhalen die je wilt delen?
- Je schoenen verliezen in de modder bij Park Run, 's nachts langs de rotswand naar beneden kruipen aan de Costa Brava, achtervolgd worden door paarden in Parkgate ... de lijst is eindeloos!
Wat is het maximale aantal kilometers dat je ooit in één week hebt hardgelopen?
- Ik deed mee aan de allereerste editie van de Dockside Runners Midday to Midnight-loop in oktober 2019 en legde 44 mijl ( 71 km) af in één keer. Die week kwam mijn totaal uit op 57,7 mijl ( 93,7 km) ; het meeste dat ik ooit in één week heb gelopen.
Wat is je ernstigste hardloopblessure geweest en waardoor is die ontstaan?
- Sommigen zouden zeggen dat ik geluk heb gehad dat ik geen ernstige hardloopblessure heb opgelopen, maar door de jaarlijkse toename van de trainingsintensiteit heb ik wel wat kleine pijntjes ondervonden.
- In 2017 had ik drie weken lang veel pijn in mijn linkerknie . Nadat ik mijn knie rust had gegeven, had geprobeerd hem te versterken en vervolgens weer was begonnen met hardlopen, kwam de pijn terug. Ik ontdekte dat de trainingen op de atletiekbaan de oorzaak waren. Door rondjes te rennen op de baan in één richting en in de bochten te leunen, ontstond er een onevenwicht in mijn gewichtsverdeling en kwam er druk op mijn linkerknie te staan. Hoewel ik graag op de atletiekbaan train, heb ik er sindsdien niet meer op getraind en, geloof het of niet, heb ik geen pijn meer gehad!
Wat zou u overhalen om met een online hardloopcoach te werken?
- Er is tegenwoordig ZO veel online te vinden voor zowel beginnende als gevorderde hardlopers dat het zowel inspirerend als overweldigend kan zijn. Training Peaks en Strava zijn met name fantastische platforms om alle trainingsstatistieken bij te houden en de voortgang te monitoren. Ik heb wel eens overwogen om een hardloopcoach in te schakelen vanwege de verantwoordelijkheid die dat met zich meebrengt, maar de trainingsomgeving die ik momenteel bij Dockside Runners heb, leent zich uitstekend voor zelfontwikkeling en vooruitgang. Dus ik vraag me af ... waarom zou ik dat veranderen? Het is belangrijk om te beseffen dat je niet moet proberen iets te veranderen wat goed werkt . Als je het geluk hebt een positieve, productieve routine met meetbare doelen te hebben opgebouwd , zie ik niet echt het toegevoegde nut van een online hardloopcoach op afstand.
Wat is het beste advies dat je ooit hebt gekregen over hardlopen?
- Letterlijk… gebruik je armen! Vaak wordt ten onrechte gedacht dat hardlopen alleen om de benen draait, maar hardlopen zonder de stuwkracht en voortstuwing van je armen maakt een enorm verschil voor je snelheid en techniek.
- Wat training betreft , was het beste advies om meer te hardlopen. Ik weet dat dat voor de hand ligt , maar je moet hardlopen om beter te worden in hardlopen , en dat gebeurt niet van de ene op de andere dag . Het is veel nuttiger om regelmatig een rustig rondje te joggen dan om eens in de twee weken een korte, snelle loop te doen en daartussen niets te doen. Elke hardloopsessie telt mee voor je verbetering en hoe meer je loopt, hoe meer je lichaam zich aanpast en vooruitgang boekt .
Als je terug in de tijd zou kunnen gaan en met jezelf zou kunnen praten toen je net begon met hardlopen, wat zou je dan zeggen (met alle kennis die je nu over hardlopen hebt)?
- Het gaat absoluut niet om hoe snel je bent, hardlopen is zoveel meer dan dat. Het kan je naar plekken over de hele wereld brengen als je het toelaat. Fysiek ben ik sterker en emotioneel ben ik sterker. Ik ben gegroeid in zelfvertrouwen en sociale vaardigheden door de ervaringen die het me heeft gebracht en door de mensen die ik heb ontmoet en die ik me nooit had kunnen voorstellen (als ik thuis op de bank was gebleven).
Heb je een hardloopheld of een hardloper naar wie je opkijkt? Zo ja, waarom?
- Ik heb geen specifieke held naar wie ik opkijk. Ik bewonder veel hardlopers om hun eigen motivatie – van olympische triatleten tot hardlopers die wereldrecords op de weg verbreken, tot lokale hardlopers die ik bij Dockside zie die hun persoonlijke records verbeteren, of al die hardlopers die voor een goed doel rennen . We maken allemaal onze eigen hardloopreis en dat vind ik het meest boeiend!
Wat betekent hardlopen voor jou, in één zin?
- Voor mij betekent hardlopen leven en vrijheid!
Ik ben sinds kort pacer bij de club, wat een fantastische kans is om anderen te helpen en te begeleiden met alles wat ik tijdens mijn hardloopavontuur heb geleerd!
Ben je in Liverpool voor werk of een cursus en wil je hardlopen? Dan kom je bij Dockside Runners op dinsdagavond vanaf 18:15 uur en op zondag om 10:15 uur samen. We hebben vier groepen met verschillende niveaus, dus er is voor ieder wat wils!
De link naar de club vind je hier: Dockside Runners
Blijf lachen en rennen!
Emma
){kind=link}