Ich wünschte, ich hätte in meinen Zwanzigern mit dem Laufen angefangen, als mein Leben am absolut dunkelsten war.
Wie sehr wünschte ich, ich hätte damals schon laufen können, als meine akute Angst mich so sehr quälte, dass ich kaum etwas essen konnte. Als meine endlosen, negativen und sich ständig wiederholenden Gedanken wie eine Murmel in einem Glas in meinem Kopf herumwirbelten. Ich war völlig erschöpft von diesem Elend.
Als Kind lebte ich für Fußball und Laufen. Nichts anderes zählte. Ich war auch gut darin und genoss jede Minute.
Am 8. September 1991, wenige Wochen vor meinem 16. Geburtstag, stellte mein Optiker fest, dass meine Sehstörungen auf zwei abgelöste Netzhäute zurückzuführen waren. Am darauffolgenden Morgen wurde ich sieben Stunden lang operiert – eine Operation, die mich buchstäblich vor der Erblindung bewahrte.
Es folgten fünf Jahre ambulanter Krankenhausaufenthalt. Fußball, Laufen und Sport waren verboten.
Nach etwa acht Wochen hatte sich mein Sehvermögen fast wieder normalisiert, doch aufgrund des Risikos einer erneuten Netzhautablösung verordneten mir die Ärzte strengstes Verbot jeglicher körperlicher Aktivität, die noch wenige Wochen zuvor mein Leben bestimmt hatte. Ich war völlig hilflos.
Da Sport und Fußball keine Rolle mehr in meinem Leben spielten, fand ich Trost in Kunst und Musik (es waren die frühen Neunziger, und es gab eine Fülle explosiver, rauer neuer Klänge zu entdecken). In meinen späten Teenagerjahren begann ich zu experimentieren und zu rebellieren.
Das nächste Jahrzehnt brachte zwar viel Spaß, aber auch reichlich Alkohol, Zigaretten, eine katastrophale Ernährung, Drogen, Arbeitslosigkeit und Jobs ohne Perspektive. Ich hatte mir selbst Gitarre spielen beigebracht und war einer Band beigetreten. Obwohl ich tolle Freunde fand und einige meiner schönsten Erinnerungen sammelte, litt meine psychische und physische Gesundheit schwer.
Mit Ende 20 litt ich unter Angstzuständen und Depressionen und konnte nicht mehr richtig essen, da sich die Knoten in meinem Magen immer stärker zusammenzogen. Ich war immer schon schlank gewesen, aber in meiner schlimmsten Phase wog ich kaum mehr als 50 Kilo. Ich war völlig am Ende.
Es war ein langer, mühsamer Weg, das alles zu überwinden, aber schließlich fand ich durch Reisen einen Ausweg aus der Dunkelheit und nach einem Universitätsabschluss, Liebe und Heirat gelang mir eine wirklich gute Genesung.
Psychische Erkrankungen neigen jedoch manchmal dazu, sich hartnäckig zu halten, und als ich 40 wurde, traten neue Probleme auf.
Nach vier Jahren unterwegs hatten wir unsere Reise gerade beendet, und mir fiel es schwer, mich wieder an den normalen Alltag zu gewöhnen. Dann kamen noch quälende Rückenschmerzen hinzu, zusätzlich zum Stress, zum ersten Mal Vater zu werden. Meine finanziellen Sorgen und die bedrückende politische Lage verstärkten das Ganze, und schon bald hörte ich wieder eine vertraute Stimme – die der Angst.
Die Wolken begannen sich erneut zu verdichten, doch dieses Mal hatte ich einen Verbündeten.
Meine Physiotherapeutin hatte mir empfohlen, wieder mit dem Laufen anzufangen, um meine Rückenschmerzen zu lindern. Fast ein Jahr lang war ich zu faul, ihren Rat zu befolgen, aber schließlich wurden die Schmerzen unerträglich. Ich musste es einfach versuchen.
Und siehe da, sie hatte Recht. Nach ein paar Wochen besserten sich meine Rückenschmerzen, aber mehr noch, ich begann langsam, mich wieder in den Sport zu verlieben, den ich vor all den Jahren aufgeben musste.
Und siehe da, sie hatte Recht. Nach ein paar Wochen besserten sich meine Rückenschmerzen, aber mehr noch, ich begann langsam, mich wieder in den Sport zu verlieben, den ich vor all den Jahren aufgeben musste.
Das Laufen tut meinem Körper gut, aber darüber hinaus bewirkt es auch Wunder für meinen Geist.
Draußen an der frischen Luft fühle ich mich lebendig, und durch die Wiederholung meiner Schritte, das tiefe Atmen und die Konzentration auf das, was vor mir liegt, gelingt es mir, mich zu entspannen, zu konzentrieren und nachzudenken.
Dann kommen Klarheit, Positivität und Kreativität von selbst.
Nach jedem Lauf verspüre ich sofort das Bedürfnis, etwas zu finden, worauf ich all die Ideen und Gedanken festhalten kann, die aus mir heraussprudeln.
Die Gedanken reinigen mich, geben mir das Gefühl, ganz zu sein. Wie ein Mann, der die Kontrolle hat.
Seitdem bin ich inspiriert, mein eigenes Unternehmen zu gründen: www.smashingfifty.com, eine Website für Gesundheit, Fitness und persönliche Entwicklung für Männer mittleren Alters. Ich fühle mich energiegeladen und inspiriert, Kurse zur persönlichen Weiterentwicklung zu belegen, mich gesund zu ernähren und Sport zu treiben.
Ich konzentriere mich nun darauf, ein Leben voller körperlicher und geistiger Stärke, Ruhe und positiver Energie zu gestalten. Ein Leben, in dem negative oder ängstliche Gedanken zugelassen, bewertet, für ihre Zeit gewürdigt und dann losgelassen werden können.
Ich konzentriere mich nun darauf, ein Leben voller körperlicher und geistiger Stärke, Ruhe und positiver Energie zu gestalten. Ein Leben, in dem negative oder ängstliche Gedanken zugelassen, bewertet, für ihre Zeit gewürdigt und dann losgelassen werden können.
Ich verdanke alles dem Laufen. Ich bin wieder da, wo ich hingehöre.
Danke, Lauf, ich verlasse dich nicht wieder.
Danke, Lauf, ich verlasse dich nicht wieder.
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Vielen Dank an Michael, dass er seinen Blog geteilt und dazu beigetragen hat, das Gespräch darüber anzustoßen, dass #PsychischeGesundheitZählt.
