Dieses Wochenende habe ich meinen allerersten Trailrun absolviert. Dabei bin ich über unterschiedlichstes Terrain gelaufen, steile Hügel hinauf und durch Schafweiden... Mutter Natur hat uns fast jedes erdenkliche Wetter beschert – wir hatten Wind, Regen und sogar Hagel! Erst danach konnte ich das Ganze richtig verarbeiten und mir wurde klar, dass ich so von der wunderschönen Landschaft, den ständig wechselnden Wetterbedingungen und dem ständigen Achten auf meinen Tritt abgelenkt war, dass ich gar keine Zeit hatte, einen negativen Gedanken zuzulassen. Es gab nicht einen einzigen Moment, in dem ich dachte: „Ich schaffe das nicht.“ Es war kein schneller Lauf, aber das hatte ich schon erwartet, da ich vorher nur auf Straßen und Gehwegen gelaufen war und es daher eine große Umstellung war.
Hätte mir vor einem Jahr jemand die Idee eines 10-Kilometer-Trailruns vorgeschlagen, hätte ich ihn für einen Witzbold gehalten. Unmöglich, dass jemand wie ich so etwas schaffen könnte, oder? Schon als Kind hatte ich nie Spaß an Sport. Er fiel mir schwer, meine Hand-Augen-Koordination war furchtbar, und ich war sehr unsicher wegen meines Gewichts und meines Aussehens. Diese Gefühle begleiteten mich bis ins Erwachsenenalter, und die Tatsache, dass die einzigen Läufer, die ich in den Medien sah, schlank und athletisch waren, bestärkte mich nur in der Annahme, dass ich nicht laufen könnte und es deshalb sinnlos wäre, es zu versuchen.
In meinen frühen bis mittleren Zwanzigern versuchte ich es immer wieder mit Sportkursen oder Fitnessstudios, wurde aber ungeduldig, weil ich nicht schnell genug Ergebnisse sah, oder gab nach ein paar Monaten einfach die Lust auf. Doch dann, 2017, zerbrach meine Ehe, und ich durchlebte eine schreckliche Scheidung. Erst danach wurde mir bewusst, wie ungesund diese Beziehung für mich gewesen war. Ich war es so gewohnt, unterbrochen zu werden, dass ich mich fast hilflos fühlte. Ich fühlte mich zunehmend isoliert, da Menschen, von denen ich dachte, sie würden sich um mich sorgen, mich schnell verurteilten oder den Kontakt zu mir abbrachen. Ohne die wenigen Menschen, die zu mir hielten und mir Karten schickten, Abende mit mir telefonierten, mich auf Tee und Kuchen einluden oder mir eine Unterkunft anboten, wüsste ich nicht, wo ich heute wäre. Es wurde so schlimm, dass ich fast ständig in Angstzuständen lebte, mich immer umsah, wenn ich aus dem Haus ging, Angst bekam, wenn jemand an die Tür klopfte, und dreimal überprüfen musste, ob ich die Tür abgeschlossen hatte, bevor ich ins Bett gehen konnte.
Zum Glück begann ich später im selben Jahr eine neue Beziehung, die mir viel besser tat. Ich fand jemanden, der mich respektierte und mir zuhörte; jemanden, der an mich glaubte und mich ermutigte. Dadurch fand ich den Mut, es mit dem Laufen zu versuchen. Ich fing mit dem „Couch to 5k“-Programm (https://www.nhs.uk/live-well/exercise/get-running-with-couch-to-5k/) an, und es war anfangs unglaublich hart. Aber selbst an den Tagen, an denen ich mich wie ein Versager fühlte, ermutigte mich mein Partner Zak, weiterzumachen. Von Woche zu Woche fühlte ich mich immer weniger wie ein Versager und immer mehr wie jemand, der etwas erreicht hatte.
Etwas. Jedes Mal, wenn ich joggen ging, war die negative Stimme in meinem Kopf, die mir sagte, dass ich es nicht schaffen könnte, weniger präsent, und ich konnte mich besser darauf konzentrieren, meine Umgebung zu genießen.
An einem sehr heißen Julimorgen im Jahr 2018 lief ich meinen ersten 5-km-Lauf beim lokalen „Race for Life“ und war unglaublich stolz darauf, ihn geschafft zu haben. Danach suchte ich nach einer Motivation, mit dem Laufen weiterzumachen, denn ich wollte nicht wieder etwas aufgeben, das ich nur kurz ausprobiert hatte. Also meldete ich mich zusammen mit Zak für einen 10-km-Lauf im Disneyland Paris an. Die Atmosphäre beim „Run Disney“-Wochenende war fantastisch, und es hat uns so gut gefallen, dass wir beschlossen, dieses Jahr alles zu wiederholen. Diesmal nehmen wir jedoch an der 36-km-Challenge teil, was bedeutet, dass wir am Freitagabend 5 km, am Samstagmorgen 10 km und am Sonntagmorgen einen Halbmarathon laufen!
Parallel zum Laufen absolvierte ich eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei der örtlichen Mind-Niederlassung. Diese half mir, mit meinen Sorgen und Ängsten umzugehen und zu verhindern, dass sie sich zu einer Abwärtsspirale entwickelten. Psychische Gesundheit ist uns beiden ein sehr persönliches Anliegen, da Zak selbst mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen hatte. Wir wollten Mind etwas zurückgeben für die Hilfe, die sie mir zuteilwerden ließen, und sicherstellen, dass diese Hilfe weiterhin allen Bedürftigen zur Verfügung steht.
Wir beschlossen, eine eigene Herausforderung zu schaffen und im Laufe des Jahres 2019 gemeinsam 1.500 km zurückzulegen. Später erhöhten wir das Ziel auf 1.000 Meilen. Wir wollten nicht nur dringend benötigte Spenden für unsere lokale Mind-Niederlassung sammeln, sondern auch das Bewusstsein für psychische Erkrankungen und deren Behandlung schärfen.
Welche Art von Bewegung kann helfen, einige Symptome psychischer Erkrankungen zu lindern? Ich habe zwei hervorragende Bücher darüber gelesen, wie Bewegung Menschen mit psychischen Erkrankungen helfen kann: „Jog On“ von Bella Mackie und „Eat, Drink, Run“ von Bryony Gordon. Ich fand beide Autorinnen sehr motivierend, und ihre Bücher sind in einem sehr lockeren und leserfreundlichen Stil geschrieben, sodass sie sich hervorragend zum Lesen auf dem Weg zur Arbeit und zurück oder beim Entspannen im Garten eignen. Es ist toll, dass das Thema psychische Gesundheit jetzt offener angesprochen wird.
Ich möchte unbedingt zeigen, dass man es schaffen kann, vom Sprinten zum Bus auf 5 oder sogar 10 Kilometer zu kommen. Anfang des Jahres habe ich angefangen, regelmäßig an meinem lokalen Parklauf teilzunehmen, und konnte meine 5-Kilometer-Zeit von 39:20 Minuten beim ersten Lauf auf 34:53 Minuten beim achten verbessern. Zak und ich haben uns gemeinsam für einige virtuelle Laufwettbewerbe angemeldet, darunter Miles for Mind, und auch an organisierten Laufveranstaltungen in unserer Nähe teilgenommen. Es stehen noch viele weitere Läufe an, und wir hoffen, bis Ende des Jahres eine ganze Menge Medaillen zu Hause zu haben!
Wer uns auf unserer Reise begleiten möchte, findet uns auf unserer Facebook-Seite: Sarah and Zak's 1000 Miles for Mind. Außerdem gibt es eine Spendenseite auf JustGiving mit weiteren Informationen zu unserer Geschichte: https://www.justgiving.com/fundraising/1500kmessexchallenge
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Vielen Dank an Sarah für das Teilen ihrer Geschichte #MentalHealthMatters
