4:30 Uhr – BEEP BEEP BEEP BEEP
Der Wecker klingelt, ich quäle mich aus dem Bett, durchgefroren, müde und genervt. Aber ich muss los. Ich muss mich zusammenreißen und endlich laufen gehen. Sonst wird es noch schlimmer. Mein Kopf wird mich den ganzen Tag fertigmachen und mir das Gefühl geben, komplett versagt zu haben. Ein Fuß hämmert vor den anderen, meine Augen verschwimmen, mein Kopf pocht, aber ich habe keine Wahl. Ich graue mich schon vor dem Weckerklingeln am nächsten Tag, weiß aber genau, dass ich vorher noch einmal laufen muss.
So war mein Leben jahrelang. Gefangen in meinem eigenen Kopf, ließ ich die Magersucht mein ganzes Leben bestimmen. Ich sah keinen Ausweg, und obwohl ich das Laufen immer mehr hasste, glaubte ich, es sei die einzige Lösung. Der einzige Weg, mit dem Leben klarzukommen. Ich ahnte nicht, dass ich, je mehr ich dieser Stimme in meinem Kopf zuhörte – der Stimme der Magersucht, die ich für meine beste Freundin gehalten hatte –, immer mehr wollte, dass sie mich immer tiefer in ihren Bann zog.
Aber mir war nicht klar, wie gefährlich das war. Mir war nicht bewusst, dass ich mich langsam selbst umbrachte, indem ich zuließ, dass die Magersucht mein Leben bestimmte.
Vier Jahre später, nachdem diese Freundschaft entstanden war, lag ich im Krankenhaus. Mein Herz stand kurz vor dem Stillstand, sodass mir keine andere Wahl blieb, als mich in eine psychiatrische Klinik einweisen zu lassen, wo ich ein Jahr meines Lebens mit meiner Genesung verbrachte.
Das Problem mit Sport und Essstörungen ist, dass es sich zu einem Minenfeld entwickelt. Was für mich anfangs etwas war, in dem ich sehr gut war, wurde langsam zu einer gefährlichen Obsession. Man kann dem Krankenhaus, in dem ich war, also nicht wirklich vorwerfen, dass es mir Sport verboten hat. Lange neun Monate im Krankenhaus, mit gelegentlichen halbstündigen Spaziergängen, und ich sehnte mich danach, den Wind in meinen Haaren zu spüren, dieses kalte, stechende Gefühl von trockenem Schweiß nach dem Laufen. Aber würde das jemals möglich sein? Würde ich es schaffen, ein gesundes Verhältnis zwischen Essen, meinen Gedanken und Sport aufzubauen?
Ich hatte Glück im Krankenhaus, denn Mandy, eine der Krankenschwestern, nahm mich nach neun Monaten mehrmals pro Woche zum Joggen mit. Und es fühlte sich fantastisch an. Dieser erste Lauf und diese absolute Freiheit! Aber wie geht es weiter? Soll ich genauso viel essen? Oder sogar mehr…? Ich hatte keine Ahnung. Ich hatte jegliches Gespür für Ernährung und für meinen Körper verloren. Schließlich stellte ich Mandy diese direkten, für mich vielleicht etwas naiven, aber dennoch wichtigen Fragen.
Die Rückkehr zum Laufen und Sport hat mir geholfen, mein Selbstvertrauen zu stärken. Mir wurde klar, dass ich viel besser laufen kann, wenn ich mich richtig ernähre. Anfangs war es ein Prozess des Ausprobierens, aber mit der Zeit lernte ich, was ich nach dem Training essen sollte, um meinen Körper wieder in Schwung zu bringen. Das hat auch mein Verständnis von Ernährung verändert. Ich trainiere nicht mehr, um Kalorien zu verbrennen oder Gewicht zu verlieren, sondern um gesund zu sein. Ich trainiere, um mir Freiraum zum Nachdenken zu verschaffen und das Leben besser zu verarbeiten.
Ich muss nach wie vor auf mein Training achten. Ich neige dazu, in schwierigen Lebensphasen zu denken, mehr Sport würde meine Probleme lösen. Ich denke dann, es würde alles regeln und alles wieder gut machen. Mittlerweile bin ich aber zuversichtlich, wieder in die Spur zu finden. Dann gehe ich meistens wieder zu meinem Personal Trainer, um mich optimal vorzubereiten und mir bewusst Ruhetage zu gönnen.
Als Individuen müssen wir achtsam sein und auf uns selbst hören, damit gesunde Bewegung und Ernährung Hand in Hand gehen. Wir müssen erkennen können, ob wir zu viel Sport treiben oder die falschen Gründe dafür haben. Wir müssen uns auch der Botschaften bewusst sein, mit denen uns die Gesellschaft ständig bombardiert. Diese sind nicht gesund. Es liegt in unserer Verantwortung, dies in unseren alltäglichen Gesprächen anzusprechen, damit Menschen Bewegung als etwas Positives und nicht als Mittel zur Selbstbestrafung nutzen.
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