Ich laufe schon seit Jahren, hauptsächlich für meine körperliche Gesundheit und wegen der sozialen Kontakte, die ich durch die Teilnahme an Laufvereinen und Wettkämpfen knüpfen konnte. Im letzten Jahr ist jedoch meine mentale Gesundheit zu meinem Hauptgrund fürs Laufen geworden.
2019 begann ich mit Angstzuständen zu kämpfen, und trotz Therapie und Medikamenten behielten sie immer mehr die Oberhand und verstärkten meine Depressionen. Monatelang konnte ich überhaupt nicht laufen, weil ich entweder durch die ganztägige Angst zu erschöpft war oder mich zu niedergeschlagen fühlte, um das Haus zu verlassen oder irgendetwas zu tun, was mir Freude bereitete.
Nach vielen Monaten, weiterer Therapie und einigen Anpassungen meiner Medikamente fand ich wieder etwas Motivation für gelegentliche Läufe. Ich begann, wieder Freude daran zu finden und nutzte das Laufen immer häufiger, besonders in Zeiten der Angst. Vor allem abends war ich oft so ängstlich, dass ich nur noch ein zappeliges Häufchen Elend war und mich nicht entspannen konnte. Laufen war eine großartige Möglichkeit, all diese ängstliche Energie abzubauen, die mich psychisch und physisch so sehr belastete, und es wurde schnell zu einer meiner wichtigsten Bewältigungsstrategien.
Ich habe nie festgestellt, dass mir das Laufen bei meiner Depression enorm geholfen hat, allerdings wird ein Großteil meiner Depression durch die Angstzustände ausgelöst. Indem ich das Laufen nutzte, um die Angstzustände zu reduzieren, verbesserte sich dadurch wiederum die Depression.
Ich habe dieses Jahr zusammen mit zwei Arbeitskollegen am RED January teilgenommen und wir haben unglaubliche 500 Pfund für Mind gesammelt. Diese Herausforderung hat mich ungemein motiviert, weiter für diese wichtige Sache zu laufen, und zu wissen, dass meine Freunde mich die ganze Zeit unterstützt haben, hat mir sehr geholfen. Vor Kurzem musste ich eine Auszeit von der Arbeit nehmen, da sich meine Angstzustände und Depressionen stark verschlimmert hatten. Während meiner Auszeit bin ich fast täglich gelaufen (mit meinem tollen Hund), und es war eines der wenigen Dinge, die mir in dieser Zeit etwas Struktur gaben. Laufen war auch weiterhin meine wichtigste Methode, mit meinen Angstzuständen umzugehen, und jedes Mal, wenn ich es erfolgreich als Bewältigungsstrategie einsetzen konnte, war ich auch stolz auf mich.
Ich nehme dieses Jahr an „Miles for Mind“ teil, um mein Lauftraining fortzusetzen und das Bewusstsein für psychische Erkrankungen zu stärken. Ich möchte jetzt, wo ich wieder arbeite, den richtigen Weg weitergehen und weiß, dass mir das Laufen dabei sehr helfen wird, meine psychische Gesundheit bestmöglich zu erhalten.
Mein Hauptziel in diesem Jahr ist es, wieder ins Vereinslauftraining einzusteigen (was mich bisher aufgrund meiner Angstzustände gehindert hat) und regelmäßig mit meinem lokalen Laufverein, den Red Rose Road Runners, zu laufen, denn ich weiß, dass es mir auf lange Sicht (verzeihen Sie das Wortspiel) enorm zugutekommen wird, Freunde zum Laufen zu haben.
