Ich habe mich für #MilesForMind im nächsten Monat angemeldet, weil ich die Arbeit von Mind unterstützen möchte, da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie sehr mir das Laufen bei meiner eigenen psychischen Gesundheit geholfen hat.
Ich habe mein Leben lang mit psychischen Problemen wie Angstzuständen, Stress und Depressionen zu kämpfen gehabt und musste zweimal Antidepressiva nehmen. Es begann im Januar 2019. Ich war so beschäftigt, dass ich keine Zeit mehr für Sport fand. Ich bin eine richtige Genießerin und hatte wieder zugenommen. Mein Partner und ich beschlossen, an einem Laufkurs für Anfänger teilzunehmen, der von einem lokalen Trainer geleitet wurde. Er wollte mitlaufen, aber ich sagte, ich sei keine Läuferin. Ich dachte mir jedoch, dass etwas Bewegung sicher nicht schaden und mir nur guttun würde.
In den wöchentlichen Trainingseinheiten lernte ich, meine Arme richtig einzusetzen, meine Atmung zu kontrollieren und meine Füße richtig aufzusetzen. Ich merkte, dass Laufen gar nicht so schlimm oder anstrengend war, wie ich es mir immer vorgestellt hatte. Danach war ich immer etwas positiver gestimmt. Wir trainierten jede Woche, selbst wenn es dunkel und kalt war. Ich fing an, auch andere Sportarten auszuprobieren.
Im Frühling erzählte mir eine Frau beim Training, dass sie dem örtlichen Laufverein beigetreten war und wie nett alle dort seien. Ich hatte auch schon darüber nachgedacht, war aber wohl zu nervös und meine Angst hielt mich davon ab. Was, wenn ich langsam bin? Was, wenn ich es nicht schaffe? Was, wenn ich gehen muss? Werde ich mich dort wohlfühlen? Aber nachdem ich gesehen hatte, was für einen Unterschied ein kostenloses Training pro Woche machen konnte, dachte ich: Was soll's!
Ich nahm am ersten Probelauf teil, einem 5-Kilometer-Lauf, den ich noch nie gelaufen war – ich war also gleich im kalte Wasser. Alle waren sehr hilfsbereit und freundlich. Die Gruppe bestand aus Läufern unterschiedlichen Niveaus, aber alle hatten als Anfänger angefangen. Ich wurde mit ein paar anderen Frauen zusammengebracht, die mein Tempo mitliefen und mir die Strecke zeigten. Sie ermutigten mich sanft zu dieser Laterne, zu jenem Auto, und wir gingen, wenn ich eine Pause brauchte. Ich schaffte es und kam ins Ziel. Das Laufen gab mir einen richtigen Schub. Es war okay, nervös und ängstlich zu sein, aber wenn ich es nur versuchte, konnte ich es schaffen. Ich musste ja irgendwo anfangen, und ich würde mich verbessern, wenn ich einfach dranblieb.
Ich bin dem Laufverein beigetreten und habe angefangen, jede Woche zum Training zu gehen und, wann immer es ging, auch alleine zu laufen. Ich merkte, wie ich mich mit jedem Training verbesserte, etwas schneller wurde, weniger Pausen einlegte und längere Strecken zurücklegte. Dann entwickelte sich daraus wohl schnell eine echte Leidenschaft fürs Laufen. Ich liebe das Glücksgefühl beim Laufen und das gute Gefühl danach. Ich habe jetzt 25 Kilo abgenommen und bin durch das Laufen und die anderen Übungen körperlich gesünder und fitter. Die Veränderung meiner mentalen Gesundheit lässt sich zwar nicht in Zahlen ausdrücken, aber ich fühle mich positiver, und das Laufen hat mir gezeigt, wie stark mein Geist und mein Körper sind – bereit für neue Herausforderungen und scheinbar Unmögliches.
„Es scheint immer unmöglich, bis es getan ist.“
