In 90 % der Fälle, in denen ich laufe, hasse ich es. Okay, „hassen“ ist vielleicht etwas übertrieben, aber ich genieße es wirklich nicht … vielleicht ein etwas seltsamer Einstieg, schließlich soll dieser Blog ja die Vorteile des Laufens thematisieren. Aber mal ehrlich, was soll daran schon Spaß machen? Meine Lunge brennt, mein Knie schmerzt, meine Füße sind nach längeren Läufen total aufgeschürft, und ab und zu sehe ich mein Spiegelbild in einem Schaufenster: ein schrecklich verschwitztes Wrack, das sich mühsam fortbewegt, wobei das Lycra an allen unerbittlichen Stellen klebt. Wenn meine Freundin mich also morgens verschlafen mit den Worten „Viel Spaß beim Laufen, Schatz“ begrüßt, während ich aus dem Bett stolpere und sie sich wieder umdreht, lautet meine übliche Antwort: „Eher unwahrscheinlich, aber ich versuche es.“
Und dennoch glaube ich fest daran, dass mir das Laufen geholfen hat (und weiterhin hilft), mich vor der anhaltenden dunklen Wolke der Depression zu bewahren.
- Laufen ist ein Ziel
Ich bin eine Überfliegerin, würde fast alles für eine Urkunde tun und google ganz bestimmt nicht, wie die Finisher-Medaille für einen Lauf aussieht, für den ich mich angemeldet habe (obwohl ich es natürlich doch tue). Das Problem mit Zielorientierung ist, dass einem ohne Ziel alles frustrierend sinnlos vorkommen kann. Laufen gibt mir ein Ziel, sei es eine bestimmte Distanz oder eine neue Bestzeit, und manchmal ist das der Lichtblick in der Dunkelheit.
- Laufen ist eine Lektion in Demut (und darin, freundlich zu mir selbst zu sein!).
Läufe, die nicht so gut laufen, kommen vor… nur postet niemand gern so einen schlechten Lauf in den sozialen Medien (#überdenBordsteingestolpert), deshalb ist es verständlich, wenn man denkt, man sei an solchen Tagen allein. Für alle anderen ist es ja so viel einfacher, nicht wahr? Sie sind so viel schneller. Sie haben keine Schmerzen. Sie haben keine unpassende Unterwäsche und müssen nicht ständig anhalten, um sich den Slip zurechtzurücken. Aber das Laufen hat mich gelehrt, zu akzeptieren, dass solche Läufe passieren, dass sie kein Zeichen von Versagen sind, und deshalb sollte ich nachsichtig mit mir selbst sein, wenn es mal so weit ist… und an die richtige Unterwäsche denken.
- Laufen ist meine Beziehung zu meinem Körper
Ein Großteil meiner Depression rührt daher, dass ich meinen Körper nicht mochte. Ich war nicht stolz auf ihn, ich traute ihm nicht und konnte nicht verstehen, warum irgendjemand ihm nahe sein wollte. Laufen hilft mir, ein besseres Verhältnis zu meinem Körper aufzubauen; ich pflege ihn und liebe ihn ein bisschen mehr als früher. Meine Beine schmerzen nach 13 Kilometern, aber sie tragen mich weiter, wenn ich es ihnen sage. Meine Füße werden heilen und mein 32-jähriger Körper kann 21 Kilometer schneller laufen als mein 28-jähriger. Wir kommen voran.
- Laufen ist Erkundung
Meine Laufschuhe sind das Erste, was ich in den Urlaub packe. Das Laufen an neuen Orten hat mir einige der schönsten Dinge gezeigt: meinen Lieblingsstrand der Welt, Stadtstraßen, bevor der Rest der Welt erwacht ist, versteckte Kunstwerke, idyllische kleine Cafés.
- Laufen ist Freiheit
Ich meine das nicht abstrakt oder metaphysisch. Die Welt befindet sich gerade im Lockdown. Wir schränken notgedrungen unsere Freiheiten ein, um in dieser Pandemie Leben zu retten. Das ist natürlich richtig, aber ich drehe durch! Man kann ja nicht ewig Netflix gucken, und jeden Tag muss ich mich beherrschen, nicht zum Kühlschrank zu gehen. Aber mein morgendlicher Lauf hat eine ganz neue Bedeutung bekommen. Jetzt geht es nicht mehr nur darum, fit zu bleiben oder für den nächsten Lauf zu trainieren; es ist eine Gelegenheit, kurz rauszukommen und die Welt um mich herum zu erleben, bevor es wieder in den Lockdown geht.
Nein, ich liebe Laufen nicht. Ich finde es nicht toll, einfach nur schnell einen Fuß vor den anderen zu setzen. Aber ich liebe, was mir das Laufen gibt, und das ist mehr als genug Grund, weiterzulaufen.
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