Hallo, ich bin Jen. Ich betreibe den Instagram-Account @anxiousandadventerous. Ich bin 26 Jahre alt, Doktorandin und lebe in den Midlands. Ich habe @anxiousandadventerous ins Leben gerufen, um meinen Weg mit meiner lähmenden Angststörung zu dokumentieren und die Momente zu feiern, in denen sie mich nicht einschränkt. Schön, dich kennenzulernen.
Ich glaube, ich habe schon immer unter leichten Angstzuständen gelitten – ich bin der typische Grübler. Die üblichen Fragen: „Habe ich das ausgeschaltet?“ oder „Habe ich den oder die Person beleidigt, weil er oder sie nicht geantwortet hat?“. Mir kam das immer ganz normal vor, ich habe mir nie wirklich Gedanken darüber gemacht. Doch in den letzten sechs Jahren wurde es immer schlimmer. Meine Sorgen waren nicht mehr nur sporadisch. Es fühlte sich an wie ein ständiger Druck auf meiner Brust und ein ständiges Kribbeln im Bauch (das ich in „Sorgenfliege“ umbenannt habe, weil es nicht die süßen kleinen Wesen waren, die man sich vorstellt). Ich konnte nichts tun, um dieses Gefühl der Angst und des drohenden Unheils abzuschütteln, es war unerbittlich. Das war erst der Anfang meines Kampfes. Ich habe eher zufällig mit dem Laufen angefangen, wenn ich ehrlich bin. Ich wollte meine Stiefmutter unterstützen, die einen Laufverein in der Nähe suchte. Ursprünglich wollte ich nur einmal mitmachen. Was ich damals nicht ahnte, war, dass es mir tatsächlich mehr half, als ich je hätte ahnen können.
Bald schon begannen Panikattacken. Die körperliche Manifestation der Angst, die ich so lange verdrängt hatte. Ironischerweise verschlimmert die Sorge das Ganze nur noch. Ein Teufelskreis. Ich kam an einen Punkt, an dem ich an manchen Tagen das Haus nicht mehr verlassen konnte. Ein vorbeifahrender LKW oder ein Kind auf dem Heimweg von der Schule mit seinen Eltern – und schon rannte ich aus dem Wohnzimmer und verkroch mich unter der Bettdecke. Pure Panik, und das wegen der kleinsten Dinge. Im Büro angekommen, setzte ich mich auf meinen Stuhl, und das nur allzu vertraute Gefühl der Atemlosigkeit überkam mich. Das war kein Leben. Ich existierte nur. Ich tat so, als ob. Ich litt. Ich brauchte stillschweigend Hilfe.
Panikattacken können furchtbar sein, und das nicht nur wegen der Hyperventilation. Die Kopfschmerzen und die extreme Erschöpfung nach einer Panikattacke können einen völlig außer Gefecht setzen. Diese Seite der Angst war mir völlig unbekannt, bis ich selbst Panikattacken hatte. Es war eine ziemlich traumatische Erfahrung und konnte mich einen ganzen Tag, manchmal sogar länger, außer Gefecht setzen. Ich fühlte mich wie leer und wie im Autopilotmodus. Wer kann so schon funktionieren?
Ich habe meinen Laufverein so sehr geliebt. Ich habe an unzähligen Läufen teilgenommen und bin oft mit meiner Schwester und meiner Stiefmutter gelaufen. Es war einfach toll. Leider habe ich mich verletzt und konnte deshalb sechs Monate lang nicht laufen. Dann kam das Leben dazwischen, und ich bin leider nie wieder zum Laufen zurückgekehrt. Ein Jahr später begannen meine Freunde jedoch mit dem „Vom Sofa zum 5-km-Lauf“-Programm. Da sie merkten, dass ich nicht ich selbst war und Schwierigkeiten hatte, ermutigten sie mich, mitzumachen. Und das tat ich…
Ich habe Laufen nie gemocht, und selbst beim Laufen bin ich manchmal nicht ganz überzeugt. Aber danach? Das Gefühl ist unvergleichlich: die rosigen Wangen von der kalten Winterluft, das Erfolgserlebnis und die Freiheit, die es einem schenkt. Es ist einfach unbeschreiblich. Manchmal war es das Einzige, was mich aus meiner Angstspirale befreite, selbst wenn es nur für 15-20 Minuten war. Die Jen, die ich nach Hause kam, war immer dieselbe. Ich will nicht behaupten, dass Laufen all meine Probleme gelöst hat, aber es gab mir Hoffnung und genug Auftrieb, um einen kleinen Lichtblick in der erdrückenden Dunkelheit zu sehen. Ich nehme jetzt Medikamente gegen meine Angstzustände und bin in Therapie. Ich fühle mich endlich jeden Tag mehr und mehr wie früher. Es ist immer noch eine Achterbahnfahrt, aber ich weiß, dass ich sie bewältigen kann und dass ich sie nicht allein gehen muss. Ich möchte jeden, der sich in der gleichen Situation befindet, ermutigen, sich die Laufschuhe zu schnappen, es einfach mal zu versuchen und tief durchzuatmen. Ich glaube, Sie werden überrascht sein, wie sehr es Ihr Leben verändern kann.
Jen { auch bekannt als Ängstlich und Abenteuerlustig x
