Plappern
Substantiv: 1. Das wirre Geräusch einer Gruppe von Menschen, die gleichzeitig reden.
Es gibt immer Lärm. Es gibt immer Dialoge. Es gibt immer Angst. Das Geheimnis besteht darin, dies anzunehmen, zu zähmen, zu nutzen und in positive Bahnen zu lenken.
Los, such einfach den Satelliten. Muss ich aufs Klo? Nein, alles gut. Hätte ich bloß nicht chinesisch gegessen. Echt jetzt, was hab ich mir dabei nur gedacht? Was, wenn ich mal muss! Die Temperatur ist angenehm. Satellit gefunden. Los geht's. Ruhig, ruhig bleiben. Nicht mal auf die Uhr schauen. Die neuen Laufschuhe fühlen sich gut an. Ich geh' los. Ich hab's geschafft. Die Sonne geht unter. Ich sollte es zum See schaffen… „Ich bin von meinem Ausgangspunkt weggekommen, Geld wurde gestohlen, ich habe verschwenderisch gelebt, es schien, als gäbe es jeden Abend eine Party…“ Noch ein Läufer, was soll's, Shorts und T-Shirt, ich bin overdressed. Scheiß drauf, alles gut. Mann, die Wege hier sind echt mies. Knie an, Knie an. Entspann dich. Wie kann der Spielplatz immer noch so voll sein? Nimm den höheren Weg zu den Stufen. Ruhig, atmen. Ab in den Park. Mann, ist der groß, oh nein, er fährt Fahrrad. Warum trägt er eine Sonnenbrille?… Nicken. „Ich bin nur ein Mensch, ich bin nur – ich bin nur – ich bin nur ein Mensch. Vielleicht bin ich dumm, vielleicht bin ich blind …“. Warum beschleunige ich immer so schnell den Uferweg entlang? Ruhig laufen. Brust fühlt sich gut an. 6 km/h anpeilen, 7 km/h sind ein Bonus. Wenn’s nicht klappt, na und? Es ist viel los. Es ist hell! Anhalten, Foto machen. 2,3 km. Mist, es ist matschig. Warum hasse ich es, wenn meine Laufschuhe dreckig werden? Okay, das ist wunderschön. Knie anspannen, atmen. Abseits der Straße wird es schwieriger. Was ist für mich das Paradies? Gute Frage … „Wo ist der Moment, als wir ihn am meisten brauchten? Du wirbelst die Blätter auf, und die Magie ist dahin. Man sagt mir, dein blauer Himmel ist zu Grau verblasst. Man sagt mir, deine Leidenschaft ist verflogen, und ich brauche kein Weitermachen.“ … Wie kann er damit laufen? Er ist normalerweise früh morgens unterwegs, vielleicht läuft er zweimal am Tag? Mist, dreckige Laufschuhe. Ich liebe diesen See. Atmen tut gut. Knie anziehen. Laufstil okay. Enten auf dem Weg. Den Hundebesitzern zunicken. Okay, zwei Hunde, das ist ein verdammt großer Husky. Das Licht schwindet. Sechs Jungs laufen um den See. Verdächtig! Was riecht denn da so? Gras. Warum läuft sie allein mit riesigen Kopfhörern um den See? Knie anziehen, entspannen. Fühlt sich gut an. 6,4 Kilometer! Was ist mit 4,8 Kilometern passiert? Ich habe den Kick verpasst, vielleicht gab es gar keinen. Wieder Hundebesitzer, nicken, bis zur nächsten Runde. Knie anziehen. Trinken. Mist, Nachtsicht ist mies und ich kann meine Füße nicht richtig sehen. Tempo reduzieren, aber weiterlaufen. 11,2 Kilometer sind ein Bonus. Paradies. Was ist mein Paradies? Gute Frage. Hmmm, nicht dieses Lied, vorspulen. Besser. Also muss ich morgen planen. 9,7 Kilometer, Ziel, boom. 1,6 Kilometer bis nach Hause. Schritte, verdammt, das sind viele Schritte. Atmen, Knie anziehen, gleichmäßig. Anhalten, atmen. Volle Kraft voraus nach Hause. Was ist das für ein blaues Licht um das Auto? Ach so, ein Hundehalsband. Cool. Endspurt. Tempo kontrollieren, nicht zu früh loslegen. Wieder ein mieser Weg. Steigung hochfahren. Tempo. Atmung. Letzter Kraftakt. Kniedruck, Kniedruck, Kniedruck. Nach Hause.
Mir ist klar geworden, dass es unmöglich ist. Es ist völlig sinnlos. Zu versuchen, die Geräusche in meinem Kopf während des Laufens einzufangen, ist wie der Versuch, die Ilias mit Kreide zu schreiben. Wozu also der Aufwand? Weil diese Geräusche ein wesentlicher Bestandteil meines Laufs sind und ich gelernt habe, sie zu verstehen, zu kanalisieren und letztendlich zu bändigen.
Als ich mit dem Laufen anfing, merkte ich schnell, dass der innere Lärm zumindest für eine Weile nachließ. Doch die Ruhepause war nur von kurzer Dauer und hielt nur für die Dauer des Laufs an. Ich lief wütend, mit dem Gedanken an Gewichtsverlust, mit dem Gedanken an Leistung, mit meinem Vater im Kopf. Ich lief für ihn. Ich wollte, dass er stolz auf mich ist. Ich wollte etwas haben, worüber wir reden konnten. Aber das ist absolut nicht nachhaltig. Weil meine Motivation darin bestand, für etwas und jemand anderen zu laufen, begann ich, den Lauf zu verabscheuen. Er wurde zu einem Ritual und einer lästigen Pflicht. Wenn ich eine Einheit ausließ, verstärkte das meine Angst – nicht weil mir die Endorphine fehlten, sondern weil das Auslassen des Laufs den inneren Lärm nur noch verstärkte. Es gab dem Lärm mehr Kraft. Es verstärkte jeden negativen, von Angst getriebenen Moment. Um den Groll zu kompensieren, begann ich, mich auf etwas anderes zu konzentrieren. Ich nutzte Ablenkung als Werkzeug. Ich nutzte Musik, die Umgebung, die Strecke. Ich lief mit Wut und Frustration als Treibstoff. Ich ließ vergangene Ereignisse immer wieder Revue passieren und nutzte die dabei freigesetzte Energie. Ich hörte überhaupt nicht auf meinen Körper. Ich rannte voller Angst. Ich rannte, um das lärmende Biest in mir zum Schweigen zu bringen.
Mit der Zeit litt mein Lauftraining. Motivation ist für jede Aktivität unerlässlich, aber Leidenschaft ebenso. Ohne Leidenschaft und den Wunsch, die Aktivität um ihrer selbst willen auszuüben, ist Enttäuschung unvermeidlich. Ein sehr weiser Freund sagte einmal zu mir: „Mach einen Job, den du liebst, und du wirst nie wieder einen Tag in deinem Leben arbeiten müssen.“ Diese Worte sagte er mir 1994. Paula, du hattest Recht.
Das Problem war mein Laufstil, der mich zurückhielt. Ich verstärkte und nährte all die negativen Gedanken, die ich eigentlich durchs Laufen bekämpfen wollte. Es war ein Kampf, den ich nicht gewinnen konnte. Bis ich ein Buch las. Es klingt unglaublich einfach, aber da ich merkte, dass ich rückwärts ging, begann ich, über Motivation und die richtige Einstellung beim Laufen zu lesen. Ein Buch veränderte alles. Genauer gesagt, war es ein einziger Absatz.
„…intrinsische Motivation ist Motivation, die von innen kommt. Intrinsisch motivierte Menschen gehen Aktivitäten nach, die sie interessieren, und zwar freiwillig und mit einem Gefühl der Selbstbestimmung. Sie üben die Aktivität nicht aus, um eine materielle Belohnung zu erhalten. Intrinsische Motivation ist im Grunde nichts anderes, als an einer interessanten Aktivität teilzunehmen, einfach aus Liebe zu dieser Aktivität…“
„Der resiliente Läufer“ von William Peters ist ein wirklich herausragendes Buch. Es hat mir eine völlig neue Art des Laufens eröffnet. Natürlich gibt es Kapitel über Zielsetzung, Visualisierung, positive Verstärkung usw., aber vor allem hat es mir geholfen zu erkennen, dass meine Motivation völlig falsch war.
Anfangs jagte mir der Gedanke ans Laufen einen regelrechten Schrecken ein. So lange hatte ich mich auf Ablenkungstechniken verlassen, um durchzuhalten. Techniken, die ich heute als Teil meiner Jugend und darüber hinaus betrachte. „Schau nicht hin, dann verschwindet der Buhmann.“ Doch als ich mich mit dem Konzept auseinandersetzte und die im Buch beschriebenen mentalen Zustände verstand, veränderte sich alles rasant. Entscheidend war, dass das Laufen plötzlich für mich selbst lief. Ich bestimmte den Ablauf. Ich gewann die Kontrolle zurück. Versteht mich nicht falsch, das Aufstehen um 5 Uhr morgens mitten im Winter wird dadurch nicht unbedingt leichter, aber nach fünf Minuten lächle ich schon.
Das Geräusch ist immer noch da. Ich weiß nicht, ob es zu meiner Angststörung gehört oder ob es allen so geht. Ich dachte, Stille wäre ein permanentes, hohes Pfeifen, bis mein Hörgerät es durch ein viel angenehmeres Rauschen ersetzte. Genauso dachte ich, Vögel singen nicht, bis ich das Hörgerät zum ersten Mal trug. Laufwettbewerbe finde ich immer noch schwierig. Vielleicht liegt es an der schieren Menge an Ablenkungen, den Menschenmassen, den anderen Läufern, meinen eigenen Erwartungen. Eine Sonnenbrille hilft mir aber. Ich verstehe jetzt, warum Pferde Scheuklappen brauchen.
Ich glaube, ich würde den Lärm vermissen, wenn er ganz verschwände. Er ist sowohl der destruktive als auch der kreative Teil von mir – so, jetzt habe ich es gesagt. Er gehört zu mir. Er ist das Geplapper.
Das Paradies ist...
