Ich bin Krankenschwester und habe meine Liebe zum Laufen langsam aber sicher wiederentdeckt. Früher bin ich oft gelaufen, nicht regelmäßig oder besonders ehrgeizig, aber es hat mir Spaß gemacht. Obwohl ich das Laufen liebte, hatte ich oft Angst davor, laufen zu gehen, weil ich mich unwohl fühlte, angestarrt zu werden. Doch hinterher liebte ich das Gefühl, das es mir gab – und irgendwie, so frustrierend es ist, vergisst man dieses Gefühl so leicht wieder.
In meinem dritten Jahr als Krankenpflegeschülerin hatte ich aufgrund von Praktika, Hausarbeiten, dem Studium und einem Umzug mit Stress und Zeitmanagement zu kämpfen. Ich konzentrierte mich voll und ganz darauf, Krankenschwester zu werden und meine Patienten zu versorgen, sodass ich mich selbst immer mehr vernachlässigte. Ich redete mir ein, keine Zeit zum Joggen oder fürs Fitnessstudio zu haben. Langsam verschlechterte sich mein psychischer Zustand und meine Stimmung, bis schließlich eine Depression diagnostiziert und Medikamente verschrieben wurden. Ich erzählte es meinem Freund und meiner Familie, aber sonst niemandem. Ich schämte mich, depressiv zu sein und gleichzeitig Krankenschwester werden zu wollen. Ich dachte, Krankenschwestern sollten keine eigenen Probleme haben. Ich fühlte mich schwach und schämte mich. Heute weiß ich, dass das eine ziemlich unrealistische Ansicht war. Ich bin zwar Krankenschwester, aber auch nur ein Mensch. Wenn ich gestresst bin, greife ich deshalb oft zu Essen, um den Stress abzubauen – Schokolade, Chips, alles Ungesunde. Ich nahm zu, mein Selbstwertgefühl und mein Selbstvertrauen sanken rapide, und ich griff wieder zum Essen, wodurch sich der Teufelskreis fortsetzte. Dies ging bis vor kurzem so weiter.
Ich bin seit zwei Jahren examinierte Krankenschwester, nehme keine Medikamente mehr und fand, es sei an der Zeit, die Work-Life-Balance wieder in den Griff zu bekommen. Ich habe wieder regelmäßig mit dem Laufen angefangen. Obwohl ich bei meinem zweiten Lauf von ein paar Jungs ausgelacht und als „Fettwanst“ beschimpft wurde (wie originell!), lief ich mit einem Lächeln im Gesicht weiter. Ich war so stolz auf mich. Ich weiß, wäre das ein paar Monate zuvor passiert, hätte ich aufgegeben und nie wieder laufen gehen wollen. Ich laufe regelmäßig und fühle mich weiterhin großartig – körperlich, aber vor allem mental. Es mag albern klingen, aber jeder Lauf fühlt sich wie ein Erfolg an.
Ich wollte schon immer mal an einem Lauf teilnehmen, hatte aber immer Angst vor meiner Zeit, davor, als Letzte ins Ziel zu kommen und mich zu schämen, und habe deshalb immer wieder abgesagt. Mein Freund sagte dann etwas, das mir seitdem im Gedächtnis geblieben ist: „Konzentriere dich nicht auf die Zeit oder auf andere, sondern einfach darauf, anzukommen. Wenn du erst mal ein paar Läufe absolviert hast, kannst du dich dann auf die Zeit konzentrieren.“ Dank dieser veränderten Einstellung habe ich schon 5-km-Parkläufe und sogar einen 5-km-Lauf geschafft. Bei jedem Lauf denke ich positiv, und die Läufe werden langsam leichter. Ich werde selbstbewusster und erinnere mich wieder daran, wie gut sich Endorphine anfühlen.
Ich weiß, dass ich noch viel an meiner mentalen Gesundheit und meinem Selbstwertgefühl arbeiten muss. Deshalb melde ich mich das ganze Jahr über zu verschiedenen Läufen an, um motiviert zu bleiben. Ich bin über Instagram auf Runr gestoßen und finde die Werte der Marke toll, zum Beispiel die Spende von 10 % des Gewinns an Mind. Als ich dann den virtuellen Lauf „Miles for Mind“ sah, konnte ich es kaum erwarten, mich anzumelden. Es ist so erfrischend, eine Marke zu sehen, die eine so wichtige Wohltätigkeitsorganisation so offen unterstützt. Ich habe mich für 25 Meilen angemeldet, hoffe aber, noch mehr zu schaffen. Ich freue mich schon sehr darauf, mein Laufshirt zu tragen und hoffe, dass dadurch Gespräche über mentale Gesundheit entstehen, zum Beispiel bei Parkläufen.
Laufen wird langsam zu meinem Ventil für Stressabbau. Ich werde weiterlaufen, um meine mentale Gesundheit zu verbessern.
