Wir alle kennen die recht amüsanten Memes mit Aussagen wie „Ich laufe, weil es verpönt ist, andere zu schlagen“ oder „Ich trainiere, weil mich völlig auszupowern der entspannendste Teil meines Tages ist“. Und ja, sie sind witzig, aber Spaß beiseite, da steckt schon ein Körnchen Wahrheit drin.
Gerade in den schwierigsten Zeiten des Lebens ist es ein wichtiger Faktor, ein Ventil zu finden, um Stress, Angst oder Trauer zu kanalisieren, um die eigenen Probleme zu bewältigen und die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten.
In meinen späten Teenagerjahren und frühen Zwanzigern, wenn ich mich in einer Situation befand, die mich mental herausforderte oder mir starken Stress bereitete, flüchtete ich mich oft in exzessives Feiern. Damals dachte ich, es gäbe nichts Besseres, als meine Probleme zu ignorieren. Tequila-Shots waren eher mein Laster, in der Annahme, am nächsten Tag wären sie vergessen. Doch der nächste Tag und der Kater waren natürlich immer da, zusammen mit verstärkten Angstzuständen und Depressionen. Mit den Jahren und zunehmender Lebenserfahrung ließen die exzessiven Partys nach, und auch meine Vorliebe für Tequila-Shots nahm ab.
Mit Mitte bis Ende zwanzig und jetzt, fast Mitte dreißig, hat sich mein Ventil verändert. In stressigen Zeiten greife ich zum Sport. Sport reduziert nachweislich Angstzustände und Depressionen. Er stärkt das Selbstwertgefühl und verbessert die kognitiven Fähigkeiten. Und für kurze Zeit, während man läuft, Spinning macht oder im Body Combat boxt, vergisst man alles um sich herum. Man kann sich einfach durchs Schwitzen in eine andere Welt begeben.
In den letzten Jahren hatte ich immer wieder mit Stress zu kämpfen und verzweifelt versucht, nicht in die depressiven Phasen meiner späten Teenagerjahre/frühen Zwanziger zurückzufallen. Jedes Mal half mir Sport (und ab und zu ein Gläschen Sekt), meinen Stress abzubauen. In diesen Phasen investierte ich einfach mehr Zeit, um jegliche negative Energie in meine Leistung umzuwandeln.
Zum Glück habe ich im Laufe der Jahre gelernt, zu erkennen, wann ich mich richtig auspowern muss und wann ich einfach nur mit Freunden etwas trinken gehen sollte. Manche haben dieses Glück nicht. Manche, vielleicht Menschen mit tieferliegenden psychischen Problemen, finden keinen Weg, sich auszudrücken, oder sprechen einfach nicht über ihre Gefühle, weil es ihnen peinlich ist oder sie nicht wissen, wie sie sich ausdrücken sollen. Gerade auf diese Menschen müssen wir achten und uns Zeit für sie nehmen.
Ich habe viele Freunde, die mit verschiedenen Formen von Depressionen, Angstzuständen und Trauer zu kämpfen haben. Das Gute an ihnen ist (hoffe ich), dass sie immer jemanden zum Reden haben, selbst wenn sie keinen Weg finden, mit dem Schmerz umzugehen. Und es ist schmerzhaft. Ja, es gibt weitaus Schlimmeres auf der Welt. Aber in diesem Moment, zu diesem Zeitpunkt, ist das, was diese Person fühlt, alles andere überragend.
Mir wurde in den letzten Jahren oft gesagt, dass ich eine Inspiration gewesen sei. Dass mein Durchhaltevermögen andere zum Laufen inspiriert habe. Dass ich das Herz und die Seele vieler Teams gewesen sei. Und vor allem habe ich dadurch eine positive Lebenseinstellung gewonnen.
Im Moment kann ich nur hoffen, dass es stimmt. Denn in einer stürmischen Phase meines Lebens, in der ich eine Erfahrung durchmache, die ich mir nie hätte vorstellen können, nutze ich all meine gewonnenen Kräfte. Ich verwende meine Erfahrungen und meine positive Einstellung, um diese schwierige Zeit zu überstehen.
Mein Weg dazu ist einfach: Sport.
„Im Leben geht es nicht darum, darauf zu warten, dass der Sturm vorüberzieht, sondern darum, im Regen tanzen zu lernen.“
----------------------------------------------------
