In meiner Kindheit, von etwa 4 Jahren bis zu meinem 23. Lebensjahr, wurde ich immer wieder gemobbt, hauptsächlich wegen meines Gewichts, manchmal wegen meiner Haare (ich habe wahnsinnig lockiges Haar!), weil ich klein bin – nun ja, Mobber brauchen keinen Grund, oder?
Das hat mich sehr unsicher, verunsichert und schmerzhaft schüchtern gemacht. Ich hatte nie viele Freunde und es fiel mir immer schwer, Freundschaften zu schließen, weil ich so schüchtern war und gleichzeitig Angst hatte, gemobbt zu werden.
Im Jahr 2004, nach nur 3 Monaten in einem neuen Job, wachte ich mit unerträglichen Schmerzen in meiner rechten Hand auf (und ich bin Rechtshänder). Ich nahm an, ich hätte komisch geschlafen und es würde von selbst wieder weggehen.
Im Laufe des Tages verschlimmerten sich die Schmerzen allmählich, sodass ich am Ende des Tages meine Finger nicht mehr öffnen konnte und meine Hand zur Faust geballt war. Ich ging an diesem Abend mit vielen Schmerzmitteln ins Bett und hoffte, am nächsten Tag viel besser aufzuwachen.
Am nächsten Tag waren die Schmerzen schlimmer und hatten sich auch bis in meinen Arm ausgebreitet. Meine Mutter brachte mich in die Notaufnahme, wo man mir sagte, es sei eine Sehnenentzündung. Ich bekam eine Schiene, sollte mich ausruhen und wurde für 10 Tage krankgeschrieben (nicht ideal bei einem neuen Job!).
Das ging ungefähr neun Monate so weiter. Ich wurde immer wieder krankgeschrieben (weil man nicht wusste, was mir fehlte) und bekam ständig neue Diagnosen. Nach unzähligen Untersuchungen (Bluttests, Röntgenaufnahmen, Knochendichtemessungen, MRT, um nur einige zu nennen), der Einnahme zahlreicher Schmerzmittel, Muskelrelaxantien und krampflösender Medikamente sowie der Konsultation von etwa 14 verschiedenen Ärzten und Spezialisten, von denen drei von meinen Eltern privat bezahlt wurden, wurde bei mir 2007 Fibromyalgie diagnostiziert.
Zu diesem Zeitpunkt arbeitete ich aufgrund der ständigen Schmerzen und Erschöpfung nur noch in Teilzeit. Das beeinträchtigte natürlich auch mein Selbstvertrauen und führte zu Panikattacken und dem Wunsch, das Haus nicht mehr zu verlassen.
Ich habe durch diese Krankheit viele Freunde verloren, aber auch, weil ich mit niemandem über meine Situation sprechen konnte oder wollte, habe ich mich sehr zurückgezogen und bin in tiefe Depressionen verfallen.
Mir wurden Medikamente gegen Angstzustände und Depressionen verschrieben, wodurch es mir anfangs schlechter ging.
Ich habe Physiotherapie, Hydrotherapie, Akupunktur gemacht, alles, von dem ich dachte, es könnte mir bei den Schmerzen und der Erschöpfung helfen.
Ich wurde vom Krankenhaus zu einem Schmerzmanagementkurs überwiesen, der vom staatlichen Gesundheitsdienst (NHS) angeboten und von einem Physiotherapeuten und einem Schmerzpsychologen geleitet wurde. Der Kurs dauerte zehn Wochen mit einer Sitzung pro Woche. Wir lernten Achtsamkeit, die richtige Schmerzeinteilung und Bewältigungstechniken, um mit den Schmerzen, aber auch mit dem Verlust unseres Lebens, den wir zuvor erlitten hatten, umzugehen .
Ich hatte mich zu diesem Zeitpunkt fast völlig zurückgezogen und verließ das Haus nur noch für die Arbeit oder um meine Familie zu besuchen. Zum Glück hatte ich eine unglaublich unterstützende Familie, aber ich habe viele Freunde verloren, da diese Krankheit unsichtbar und daher für viele Menschen sehr schwer zu verstehen ist. Anfangs dachte ich selbst, ich würde verrückt werden.
Das ganze Thema der „unsichtbaren Krankheit“ gibt einem auch das Gefühl, ein bisschen verrückt zu werden, da man den Schmerz weder sehen noch erklären kann.
Im Schmerzmanagementkurs wurden wir am ersten Tag gebeten, aufzulisten, was wir uns von dem Kurs erhoffen. Ich habe notiert, dass ich gerne wieder vollzeitlich arbeiten könnte.
Ich war damals 27 und wollte nicht den Rest meines Lebens so verbringen. Jeder Tag war ein Kampf; selbst das Aufstehen am Morgen oder das Zubereiten einer Tasse Tee erschöpfte mich.
Wenn ich nicht arbeitete, ruhte ich mich aus oder schlief, und war trotzdem völlig erschöpft!
Die Kursleiter sagten mir, ich sei unrealistisch und solle erwähnen, wie froh ich sei, nicht im Rollstuhl zu sitzen, da dies vielen Menschen mit dieser Erkrankung widerfahre (die Schmerzen waren jetzt in meinem ganzen Körper, nicht mehr nur in einem Arm).
Das hat mir Angst gemacht! Ich bin 27 und sitze im Rollstuhl.
NEIN!
Das würde ich NICHT akzeptieren! Das könnte ich nicht akzeptieren.
Also traf ich an diesem Tag eine Entscheidung: Ich beschloss, langsam mit Veränderungen zu beginnen. Ich aß ziemlich schlecht (hauptsächlich aus Frust), ich trieb keinen Sport, weil ich so erschöpft war und so starke Schmerzen hatte.
Ich begann zu Hause mit Schwimmen und Yoga mithilfe einer DVD. Nicht oft, aber etwa ein- bis zweimal pro Woche schwamm ich, und Yoga versuchte ich zweimal wöchentlich zu machen. Das machte ich einige Jahre lang, und allmählich besserte sich mein Zustand, sodass ich Ende 2007 wieder vollzeitlich arbeiten konnte (ich baute meine Arbeitszeit langsam wieder auf).
Dann habe ich mir 2012 einen Hund zugelegt. Das hat sich enorm auf meine Gesundheit ausgewirkt, denn wenn ich zu müde war, um spazieren zu gehen oder das Haus zu verlassen, musste ich es trotzdem tun, um mit dem Hund Gassi zu gehen.
Ich begann allmählich Gewicht zu verlieren, fühlte mich besser und entwickelte eine Liebe zur Natur und zur Erkundung der Landschaft.
Vor drei Jahren fragte mich dann meine Freundin (eine Lehrerin), ob ich mit ihr an einem Farblauf (bei dem man mit Farbe beworfen wird) teilnehmen wolle. Sie lief einen 10-Kilometer-Lauf! 10 Kilometer?! Was?!
Ich war vorher noch NIE gelaufen! Sie war sehr fitness- und gesundheitsbewusst und bot mir an, mich zu trainieren. Also fingen wir langsam an, indem wir zwischen Bäumen hin und her liefen. Ich rannte zum ersten Baum, ging zum nächsten und so weiter, wobei wir die Distanz in jeder Trainingseinheit etwas steigerten. Ich schaffte die 10 km, mit einigen Gehpausen, aber hauptsächlich Joggen (oder wie wir es nannten: „Jalking“ – Reden und Joggen).
Zu diesem Zeitpunkt hatte sie mich bereits mit Parkrun bekannt gemacht (meine lokale Laufstrecke war in Chichester), was mir sehr gefiel; alle waren so hilfsbereit und motivierend.
Ich bin total begeistert! Seitdem habe ich viele 10-Kilometer-Läufe absolviert, bin regelmäßiger Teilnehmer meines Parkruns und habe mich kürzlich zum Lauftrainer qualifiziert. Aktuell bin ich dabei, meinen eigenen Laufverein zu gründen.
Für mich ist Laufen eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Wenn ich nicht mit Freunden laufe, setze ich meine Kopfhörer auf und laufe einfach los. Es ist fast wie eine Meditation, es klärt meinen Kopf, meine Schultern entspannen sich, meine Stimmung verbessert sich, und wenn ich Kopfschmerzen hatte, verschwinden sie. Es ist ein so wertvolles Geschenk, das mir gemacht wurde, und ich kann mir mein Leben ohne es nicht mehr vorstellen.
Wenn es Ihnen so geht wie mir, oder so wie es mir damals ging, dann gibt Ihnen die Verabredung mit einem Freund oder einer Gruppe zum Laufen genau die Verbindlichkeit, die mir am Anfang sehr geholfen hat. Aber darüber hinaus scheint es, dass man sich beim gemeinsamen Laufen öffnet und unterhält, ja, oft nur über Essen, aber viel häufiger über das Leben und was einen selbst oder den anderen gerade beschäftigt. Laufen ist, wie man so schön sagt, billiger als Therapie ;-).
Der Grund, warum ich euch das alles erzähle, ist nicht, um Mitleid zu erregen (da es mir jetzt zu 99,9 % besser geht, so sehr, dass ich vergesse, dass ich überhaupt etwas habe), sondern um etwas zu beweisen: Man sollte NIEMALS aufgeben!
Sie müssen nie das tun, was für Sie am besten ist. Bevor Sie jedoch mit einer sportlichen Betätigung beginnen, sollten Sie ärztlichen Rat einholen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Du musst dich selbst herausfordern, dich anstrengen, dein Bestes zu geben, so gesund wie möglich zu sein. Sport setzt fantastische Endorphine frei, und du kannst in Kursen und Vereinen tolle Freunde finden. Ich habe das getan, ich habe einige fantastische und wirklich inspirierende Menschen kennengelernt.
Fitte, aktive und gesunde Menschen sind im Allgemeinen glücklichere Menschen. Meine gesamte Lebenseinstellung hat sich seit der Veränderung meines Lebens so dramatisch gewandelt, und ich könnte nicht glücklicher sein.
Geht hin, genießt das Leben, erlebt Abenteuer und sammelt Erinnerungen.
Sarah
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