Meine Geschichte mit der psychischen Gesundheit beginnt offiziell mitten im Studium, kurz nach meinem 30. Geburtstag. Schon vorher hatte ich mit Unsicherheiten und Selbstzweifeln zu kämpfen, dachte aber, das gehöre einfach zu mir. Durch eine plötzliche Veränderung meiner persönlichen Situation ging es mir von einer gut organisierten und erfolgreichen Studentin zu jemandem, der selbst einfachste Aufgaben nicht mehr bewältigen konnte und nicht einmal mehr mit anstehenden Aufgaben anfangen konnte. Zum Glück überzeugten mich tolle Freunde, mir Hilfe zu suchen, und in einer Psychotherapie wurde bei mir ein stark reduziertes Selbstwertgefühl und eine mittelschwere Angststörung diagnostiziert. Leider nahm ich keine weitere Behandlung in Anspruch, und die Probleme schwelten weiter, wenn auch größtenteils unter Kontrolle. Ich hatte während des Studiums versucht, mich fit zu halten, und bin ab und zu gelaufen, aber eigentlich nur als Ausgleich zu Kuchen und Bier!
Im Jahr 2017 versuchte ich, meine zunehmende Angst mit meiner neuen Karriere als Lehrerin in Einklang zu bringen. Die meisten wissen, dass der Lehrerberuf extrem stressig ist, und so bestand mein Schulleiter darauf, dass wir uns alle ein Ziel für unser Wohlbefinden im Laufe des Jahres setzten. Ich entschied mich für den Hastings-Halbmarathon, und damit begann meine Leidenschaft fürs Laufen. Ich war den Lauf schon ein paar Jahre zuvor ohne richtiges Training gelaufen und wusste, dass ich das nicht wiederholen konnte – ich musste trainieren. Anstatt nach Hause zu kommen und mich aufs Sofa zu fallen, um mir Sorgen um die Arbeit zu machen, schnürte ich meine Laufschuhe und lief mindestens zweimal pro Woche, manchmal mit Kollegen, meistens aber allein.
Parkrun war eine Offenbarung. Endlich gab es da diese tolle, kostenlose Veranstaltung in der Nähe, die mich aus dem Bett zum Laufen zwang – ich konnte es nicht auf später verschieben. Ich trackte meine Läufe mit Strava und war sofort begeistert, als ich sah, wie sich mein Tempo verbesserte und meine Kilometerzahl stieg. Und gerade bei den längeren Läufen begann ich, die wahren Vorteile des Laufens für mich zu erkennen. Mit einer vorgeplanten Strecke musste ich mich nur noch darauf konzentrieren, einen Fuß vor den anderen zu setzen und das Ziel zu erreichen.
Während des Laufens hatte mein Gehirn keine Zeit zum Grübeln, wie es sonst üblich war, und die Euphorie nach dem Lauf, als mir bewusst wurde, wie weit ich gelaufen war, wirkte sich Wunder auf mein Selbstwertgefühl aus!
Mit der Zeit, als sich meine Fitness verbesserte und ich längere Strecken laufen konnte, merkte ich, dass ich die Zeit beim Laufen zum Nachdenken nutzen konnte. Nach einem anstrengenden Tag konnte ich die Zeit beim Laufen nutzen, um das Erlebte zu verarbeiten oder den Unterricht für den nächsten Morgen gedanklich zu planen. Und so ist Laufen über ein Jahr später zu meinem wichtigsten Mittel geworden, um den Kopf freizubekommen und Sorgen abzuschütteln. Meine Angstzustände haben sich deutlich gebessert, und da ich gelernt habe, sie frühzeitig zu erkennen, kann ich versuchen, sie mit einem Lauf direkt anzugehen.
Meine Angst ist nicht verschwunden, mein Selbstwertgefühl ist immer noch angeknackst. Und in letzter Zeit leide ich unter Niedergeschlagenheit, weshalb ich mir professionelle Hilfe suche. Aber trotz allem gehe ich laufen. Ich nehme meine Laufschuhe mit zur Schule und laufe in der Mittagspause, wenn ich merke, dass die Angst wieder aufkommt. Laufen, selbst nur ein paar langsame Kilometer, vertreibt wirklich die nagenden Zweifel und die negativen Gedanken und hilft mir, wieder glücklich zu sein.
Für mich kann Laufen einen schlechten Tag wirklich in einen guten verwandeln, und deshalb wird meine nächste Herausforderung die Teilnahme am Beachy Head Marathon im Oktober sein, um Spenden für Mind zu sammeln.
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Im Rahmen von #MilesForMind möchten wir Spenden für Mind sammeln und gleichzeitig das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme schärfen.
Es ist in Ordnung, psychische Probleme zu haben, es ist in Ordnung, über psychische Gesundheit zu sprechen, und es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.
Wir sind der festen Überzeugung, dass Laufen zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist beitragen kann, und wir hoffen, dass das Teilen der Geschichten von Menschen über psychische Gesundheit und Laufen andere dazu inspirieren wird, die Laufschuhe für eine bessere psychische Gesundheit zu schnüren.
