Das bin ich bei der Arbeit, ein Ort mit grünen Freiflächen, wunderschönen Gärten, Seen, Waldspaziergängen… alles gut zum Stressabbau und für eine positive mentale Gesundheit.
Das Problem ist, dass ich unter Depressionen, Angstzuständen und geringem Selbstwertgefühl leide, selbst in der Natur. Ich vermute, das begleitet mich schon immer und hat vielleicht eine Ursache: Ich kann mein eigenes Spiegelbild nicht sehen. Mir ist bewusst, dass ich darauf vertrauen muss, dass es allen anderen genauso geht, aber das hilft mir nicht, mich weniger einsam und unsicher zu fühlen. Normalerweise versuche ich, das zu ignorieren und mein Leben weiterzuleben, nicht zu sehr in mich zu gehen und mit meinem Misstrauen gegenüber Spiegeln umzugehen. Nur wenige Menschen in meinem Umfeld wissen von dieser existenziellen Krise, und ich weiß nicht, ob irgendjemand versteht, wie sehr sie mich belastet.
Ich weiß nicht, ob irgendjemand meine Depression und meine Selbstwertprobleme wirklich versteht. Vor einigen Jahren wurde das Tempo der Veränderungen in meinem Leben und meinen Beziehungen unerträglich. Ich litt unter Niedergeschlagenheit, konnte nicht schlafen und wurde nachts von banaler Popmusik im Kopf geplagt, die einfach nicht aufhörte. Zuhause und auf der Arbeit geriet alles außer Kontrolle. Ich weinte in wichtigen Meetings und sah keinen Ausweg mehr. Meine Kollegen arbeiteten von zu Hause aus, weil sie aufgrund meiner zunehmenden psychischen Instabilität nicht mehr mit mir zurechtkamen. Es wurde immer schlimmer.
Ich ging mit einem vorbereiteten Text zu meinem Hausarzt. Ich erhielt die Diagnose Depression, Medikamente und wurde außerdem an den örtlichen NHS-Wellbeing-Service überwiesen. Ich kann diese Erfahrung gar nicht genug loben, und nach 20 Sitzungen in kognitiver Verhaltenstherapie hatte ich das nötige Rüstzeug, um Krisen zu bewältigen. Es hat sich definitiv gelohnt, aber ich muss zugeben, dass ich beim Ausfüllen meines wöchentlichen Berichts gelegentlich gelogen habe: Es gab Zeiten, da hatte ich tatsächlich das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn mehr hatte und es vielleicht für alle besser wäre, wenn ich einfach sterben würde. Manchmal habe ich dieses Gefühl immer noch, aber zum Glück bin ich noch da.
Mir ist es sehr wichtig, mit Menschen und meiner Umgebung in Verbindung zu treten. Ursache und Wirkung. So merke ich, dass etwas greifbar ist. Solange ich mit jemandem oder etwas verbunden bin und eine Reaktion spüre, ist alles in Ordnung. Laufen verbindet mich, ich spüre die Reaktion meiner Muskeln ganz deutlich, und da ich Daten liebe, sind mein Handy und mein Laptop meine besten Freunde!
Jedenfalls werde ich den ganzen Monat über Tagebuch führen. Der Mai ist die Zeit, um wieder mit dem Wiederaufbau zu beginnen und auch, um eine Medaille zu bekommen… Ich bin die Einzige in unserem Haus, die keine hat!
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