Sport in all seinen Formen war schon immer ein wichtiger Bestandteil meines Lebens, aber seit meiner Diagnose einer generalisierten Angststörung vor einigen Jahren hat seine Bedeutung für meine psychische Gesundheit seine Bedeutung für meine körperliche Gesundheit mittlerweile übertroffen.
Früher habe ich oft an Gruppenkursen teilgenommen und bin ins Fitnessstudio gegangen, aber mir fehlte trotzdem etwas. Erst als mir eine Freundin das Laufen vorschlug, fand ich, was mir gefehlt hatte – Gemeinschaft.
Versteht mich nicht falsch, ich hatte es schon zu Studienzeiten mit dem Laufen versucht und es gehasst! Ich war viel zu unsicher, um mit der Laufgruppe draußen zu laufen, und selbst das Laufen auf dem Laufband wurde wegen furchtbarer Schienbeinkantensyndrome bald unmöglich. Ihr könnt euch also vorstellen, wie skeptisch ich war! Doch dieses Mal hatte ich eine Geheimwaffe: Wissen. Ich wusste, dass ich meine Lauftechnik analysieren lassen musste, um die richtigen Laufschuhe zu finden (und nicht die billigen 10-Pfund-Schnäppchen, die ich im Fitnessstudio trug). Ich wusste, dass Kompressionsstrümpfe bei Schienbeinkantensyndrom enorm helfen können, und vor allem hatte ich Zugang zum Wissen meiner neuen Lauf-Community. Hilfreiche Tipps und Tricks, die aus einer widerwilligen Teilzeitläuferin eine begeisterte Parkrun-Teilnehmerin, ein Mitglied des Laufvereins Fareham Crusaders und eine Marathonläuferin machten.
Was hat das mit psychischer Gesundheit zu tun, fragen Sie sich vielleicht? Nun, wenn Sie mir meine Abschweifungen verzeihen, komme ich gleich zur Sache. Wie jeder mit psychischen Problemen bestätigen kann, ist es isolierend. Am einfachsten ist es, sich in einen sicheren Ort zurückzuziehen und sich zu verkriechen. Für mich ist Sport ein wichtiger Bewältigungsmechanismus, wenn ich ängstlich bin oder mein Kopf mal wieder nicht mitspielt. Ohne die Unterstützung meiner wunderbaren Lauffreunde hätte ich nicht die Motivation, mich aus meiner Komfortzone zu befreien und einfach laufen zu gehen. Beim Laufen hat mein Kopf keine Zeit für Angstzustände, er kann mich nicht davon überzeugen, dass die Welt untergeht. Er ist zu sehr damit beschäftigt, meinen Körper zu unterstützen und mich die gewählte Distanz zurückzulegen, wobei das überschüssige Adrenalin, das meine Angst verursacht hat, abgebaut wird. Er konzentriert sich auf meine Atmung, auf meine Bewegung und auf die pure Freude (zumindest meistens), laufen zu können.
Ich weiß, dass ich Glück habe, denn ich kann mich durchs Laufen konzentrieren und meine Angstzustände kontrollieren. Deshalb sind Organisationen wie Mind so wichtig, weil sie Menschen erreichen und ihnen helfen können, die es wirklich brauchen. Aus diesem Grund werde ich im Mai 160 Kilometer laufen, um meine Unterstützung zu zeigen. Mit jedem Kilometer kämpfe ich nicht nur für meine eigene psychische Gesundheit, sondern helfe auch anderen dabei, ihre zu bewältigen. Denn genau darum geht es in einer Gemeinschaft – sich gegenseitig zu unterstützen.
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Vielen Dank an Louise, dass sie uns erzählt hat, warum sie läuft. Es ist toll zu sehen, wie sich ihre Liebe zum Laufen entwickelt hat und wie es ihr hilft, mit ihrer Angst umzugehen.
Viel Spaß beim Laufen!
Teamleiter.
