DAS BIN ICH!
Ich glaube, dass drei Elemente für eine erfolgreiche Beziehung zwischen einem Personal Trainer und seinem Kunden entscheidend sind: Ehrlichkeit, Vertrauen und Zuversicht.
Viele Menschen stoßen auf Hindernisse, die sie vom Sport abhalten, sei es ein Spaziergang, der Besuch im Fitnessstudio, die Teilnahme an Kursen oder Sportvereinen. Viele geben an, keine Zeit für Sport zu haben, was in unserer heutigen, schnelllebigen Gesellschaft durchaus schwierig ist. Doch ehrlich gesagt glaube ich, dass der wahre Grund für mangelnde Bewegung in fehlendem Selbstvertrauen, mangelnder Motivation und einem Mangel an Selbstvertrauen liegt.
Ich bin eigentlich ein sehr verschlossener Mensch, aber ich habe beschlossen, ehrlich zu sein, wie ich Personal Trainer geworden bin. Wenn ich von meinen Klienten Offenheit verlange, finde ich es nur fair, dass ich selbst das lebe, was ich predige, und meine Geschichte teile.
„Ich kann das nicht“, „es tut weh“, „es ist peinlich“, „ich bin nicht so gut wie die anderen“, „ich werde dort der Schlechteste sein“, „ich bin nicht stark genug“, „die Leute werden mich verurteilen“, „was, wenn ich es nicht schaffe“, „was, wenn ich scheitere?“
Trifft irgendetwas davon zu? Ich glaube, wenn wir ehrlich zueinander sind, dann sind dies einige der wirklichen Hindernisse, die Menschen davon abhalten, mit Sport anzufangen und – noch wichtiger – diese Hindernisse, die sie daran hindern, regelmäßig Sport zu treiben.
Glaub mir. Ich hatte all diese Gedanken und habe sie immer noch. Und weißt du was? Es sind nur Gedanken – keine Tatsachen und nicht die Wahrheit.
Die Wahrheit ist: Du schaffst das! Ja, es mag weh tun, aber das Unbehagen wird mit der Zeit nachlassen. Nein, niemand wird dich verurteilen, denn jeder ist mit sich selbst beschäftigt und nicht mit dir. Du bist stark genug, und wenn du bei etwas scheiterst – na und? Du hast es versucht, und wir finden bestimmt etwas anderes, das du kannst und in dem du glänzen wirst.
Es klingt vielleicht klischeehaft und abgedroschen, aber die einzigen Hindernisse sind die, die wir uns selbst in den Weg legen. Ja, Umstände können die Dinge erschweren, aber es gibt IMMER eine Alternative. Es geht nur darum, Geduld, Selbstvertrauen und den Glauben zu haben, dass man alles erreichen kann, was man sich vornimmt – und zwar gut!
„Clare, was weißt du schon, das lässt sich leicht sagen, aber du verstehst es nicht wirklich.“
Antwort: Ich verstehe das vollkommen, und hier ist der Grund dafür.
Ich sage immer, dass mir die Liebe zu Sport und Fitness in die Wiege gelegt wurde. Schon als Kind war ich sportlich und sehr aktiv – Laufen, Hockey, Tennis, Leichtathletik, Wandern, Klettern, Radfahren, Inlineskaten – alles, was man sich vorstellen kann, hat mir Spaß gemacht, alles, was draußen stattfand, hat mich begeistert.
Ich hatte drei fantastische Jahre an der Universität, wo ich Jura studierte und nebenbei Sport und Freizeit genoss, indem ich aktiv im Hockeyclub mitspielte und weiterhin regelmäßig lief. 2008 wurde ich als Anwältin zugelassen und trat meine erste Stelle an. Meine Ausbildungszeit gefiel mir sehr, und ich arbeitete mit einem tollen Team zusammen. Ich lief und hockte weiterhin regelmäßig und genoss das Leben in vollen Zügen – sowohl beruflich als auch privat!
Im Jahr 2009 sollte sich mein Leben grundlegend verändern, und bis heute kämpfe ich gegen diese Veränderungen an.
Ich war mit meinem Vater beim Joggen durch den Wald unterwegs, als ich plötzlich in ein Wespennest geriet. Ich wurde über 80 Mal gestochen. Ich will euch nicht mit den Details langweilen, aber seit diesem Lauf habe ich mit vielen Herausforderungen zu kämpfen, die mich immer noch begleiten.
Wenige Wochen nach den Insektenstichen am Arbeitsplatz erlitt ich einen Sehverlust und die Lähmung meiner linken Körperhälfte. Ich wurde ins Krankenhaus eingeliefert und schließlich einem Neurologen überwiesen. In den folgenden Monaten fiel es mir schwer, ohne Pausen durch einen Raum zu gehen. Ich konnte meine linke Seite nicht mehr bewegen, und es wurde zum Alltag, Dinge fallen zu lassen und zu zerbrechen! Unzählige Handys fielen mir aus der Hand, Milchkartons platzten im Supermarkt und meine Lieblingstassen gingen kaputt, weil ich so ungeschickt war! Ich machte regelmäßig Physiotherapie, um meine Kraft und Koordination wieder aufzubauen, aber mein Zustand stagnierte, und ich fühlte mich wie in einer Sackgasse. Ich war geschwächt und konnte meiner großen Leidenschaft, dem Laufen und Sport, nicht mehr nachgehen.
Ich glaube, viele, die mich kennen, würden mich als stur bezeichnen. In diesem Fall hat sich das aber als Vorteil erwiesen. Ich weigerte mich, mir von dieser Veränderung vorschreiben zu lassen, wie ich mein Leben zu leben habe, und schloss einen Pakt mit mir selbst, mein Lauftraining zu intensivieren und einen Halbmarathon zu laufen.
Ich habe meinen Vater zum Laufen überredet und wir haben uns 2010 für den Leeds-Halbmarathon angemeldet. Ich werde meinen ersten „Trainingslauf“ nach der Pause nie vergessen. Es war der zweite Weihnachtsfeiertag 2009, und mein Vater und ich gingen zum Kanal. Wir liefen die ganze Strecke zusammen, abwechselnd laufend und gehend – wahrscheinlich nicht einmal eine Meile. Meine Mutter war zu Hause und hatte ihr Handy griffbereit, falls ich sie brauchen sollte. Sie kannten mich gut genug, um mir davon abzuraten, und ich bin ihnen unendlich dankbar für ihre Unterstützung bei meinen verrückten Versuchen, wieder zu Kräften zu kommen. Es ging nicht darum, einen Halbmarathon zu laufen, sondern darum, mir selbst zu beweisen, dass mein Körper es schaffen konnte, dass er die Kraft hatte und dass ich ihm wieder vertrauen konnte, mich in Bewegung zu halten und gesund zu bleiben.
Wir haben den Halbmarathon gemeinsam absolviert, und als Familie – meine Eltern und meine beiden Schwestern – sind wir weiterhin regelmäßig zusammen gelaufen und haben 10-Kilometer-Läufe bestritten. Ohne die unglaubliche Unterstützung und Geduld meiner Familie und eines engen Kreises zuverlässiger, großartiger Freunde wäre ich nicht da, wo ich heute bin.
Ich spürte, wie ich stärker wurde, kämpfte aber weiterhin mit der Schwäche und Erschöpfung meiner linken Körperhälfte. Ich kehrte zum Hockey zurück, doch während der Spiele versagte mein Körper immer wieder, und ich musste mich am Spielfeldrand ausruhen, bis er wieder normal funktionierte. Mein Hockeyteam unterstützte mich unglaublich, aber es wurde klar, dass Hockey und mein veränderter Körper nicht zusammenpassten, und so traf ich die schwere Entscheidung, mit dem Hockey aufzuhören.
Ich wollte weiterhin beweisen, was mein Körper trotz seiner Einschränkungen leisten kann. Mit einer tollen Freundin absolvierte ich einen Ultralauf quer durch Schottland und bereitete meiner Familie große Sorgen (sorry!). Anschließend meldete ich mich für einen Marathon an und schaffte ihn in einer Zeit, die ich für unmöglich gehalten hatte – 3 Stunden 22. Während des Marathontrainings verschlechterte sich mein Zustand jedoch rapide. Mein Körper machte mir zu schaffen und mein Zustand verschlechterte sich schnell.
Andere Körpersysteme begannen zu versagen. Meine linke Körperhälfte wurde erneut schwächer, mein neurologischer Zustand verschlechterte sich, mein Darm funktionierte nicht mehr und ich hatte einen Herzinfarkt. Ich litt unter plötzlichen anaphylaktischen Reaktionen und konnte aufgrund der Darmfunktionsstörung keine Nahrung bei mir behalten, was zu einem massiven Gewichtsverlust führte.
Um ehrlich zu sein, ich hatte panische Angst. Ich verlor jegliches Vertrauen in meinen Körper. Ich konnte ihn nicht mehr richtig versorgen, weil mein Verdauungssystem nicht mehr funktionierte. Ich hatte Angst vor Sport, wegen der anaphylaktischen Reaktionen und der Verschlechterung meiner neurologischen Beschwerden. Ich wollte unbedingt zunehmen, konnte aber nichts bei mir behalten, was sich natürlich auf alles auswirkte. Ich hatte panische Angst, dass mein Körper nicht mehr so funktionierte, wie ich es brauchte, und dass die Kraft, die ich mir seit 2009 aufgebaut hatte, verschwunden war.
Ich lernte eine fantastische Ernährungsberaterin kennen und bin ihr heute unendlich dankbar für ihre Unterstützung. Ohne sie wäre ich heute nicht da, wo ich bin. Ich musste täglich drei „medizinische Shakes“ trinken, um mich zu stärken, und das fast zwei Jahre lang, während ich gleichzeitig versuchte, meine anderen Körperfunktionen wieder in Gang zu bringen. Mein Neurologe riet mir, mit dem Sport weiterzumachen, aber ich stieß auf Einschränkungen, die ich vorher nicht gekannt hatte.
Ich konnte zu diesem Zeitpunkt noch nicht laufen und mein Sportpensum war stark eingeschränkt. Ich hatte mein Selbstvertrauen verloren und fühlte mich ziemlich hilflos. Doch wieder einmal war es meine Familie, die mir half! Meine Schwester packte mich ins Auto und fuhr mich stundenlang, um etwas abzuholen, das mein Leben für immer verändern sollte. Willkommen, Mabel! Mabel ist meine kleine, quirlige Cockapoo-Hündin, die meine Schwester mit acht Wochen für mich gefunden hat. Ich hatte ein neues Ziel vor Augen und ein kleines Wesen, das Bewegung und Wachstum brauchte. Natürlich konnte ich noch nicht laufen, aber Mabel und ich steigerten unsere Spaziergänge langsam, und sie gab mir das Selbstvertrauen, meine tägliche Bewegung und frische Luft zu genießen! Während Mabel wuchs und sich entwickelte, entwickelte auch ich mich weiter, und ehe ich mich versah, hatte ich eine neue Laufgefährtin! Mabel und ich laufen fast täglich, und sie bringt jeden Tag unendlich viel Freude und Energie mit – vielen Dank an meine Schwester, dass sie dieses kleine Wunder gefunden hat!
Ich bin weiterhin täglich auf ein Gerät angewiesen, um meine Darmtätigkeit zu regulieren, und leide unter anhaltenden neurologischen Symptomen. Dennoch fühle ich mich körperlich und geistig stärker als je zuvor. Ich kenne meine Grenzen und arbeite daran, innerhalb dieser Grenzen so stark wie möglich zu werden.
Bis letztes Jahr war ich noch als Anwältin tätig. Neben der Arbeit konzentrierte ich mich darauf, meinen Körper zu stärken, Muskeln aufzubauen und an Gewicht zuzunehmen. Ich recherchierte umfassend zu Fitness und Ernährung, um meine Gesundheit zu verbessern. Mir ist klar geworden, dass Gesundheit nicht bedeutet, der Stärkste, Schnellste oder Schlankste zu sein. Es geht darum, einen gesunden Körper zu haben, der optimal zu einem passt und einen zu der Person macht, die man sein möchte. Der Körper ist etwas Unglaubliches und sollte gepflegt und gesund erhalten werden. Das ist die Zeit und Energie wert, denn ohne ihn hat man nicht den Körper, um das Leben zu führen, das man sich wünscht und verdient.
Es war ein Prozess, zu akzeptieren, dass ich nun in einem Körper stecke, mit dem ich weder geboren wurde noch den ich haben wollte, und zu lernen, wie dieser neue Körper funktioniert! Ich lerne jeden Tag dazu. Obwohl es nicht der Körper ist, den ich kannte und respektiert habe, ist dieser neue Körper – obwohl er körperlich schwächer ist – stärker, als ich es mir je hätte erträumen können. Er hat mir durch einige schreckliche gesundheitliche Kämpfe geholfen, und obwohl ich mich regelmäßig mit ihm streite, habe ich gelernt, ihn zu respektieren, denn was er überstanden hat, ist wirklich beeindruckend.
Ich habe meine Lauf- und körperliche Kraft durch vielfältige Trainingsmethoden wie Widerstands-, Kraft-, Ausdauer-, Flexibilitäts- und Schnellkrafttraining aufgebaut. Diese Anpassungsfähigkeit an verschiedene Trainingsformen ließ mich die wahre Bedeutung von Gesundheit – sowohl körperlich als auch geistig – erkennen. Ich wollte anderen helfen, das volle Potenzial ihres Körpers zu entdecken, und so entschied ich mich für einen radikalen Karrierewechsel in die Gesundheits- und Fitnessbranche.
Zugegeben, ich entspreche nicht dem typischen Bild eines muskulösen, kurvigen Personal Trainers. Ich bin jedoch überzeugt, dass ich weit mehr als nur körperliche Stärke zu bieten habe. Ich habe ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, wie der Körper funktioniert und wie man sich anpasst, um Einschränkungen zu überwinden. Ich glaube, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen Einschränkungen, Freude an Bewegung finden und diese in seinen Alltag integrieren kann. Die positiven Auswirkungen auf das körperliche und seelische Wohlbefinden sind jede Anstrengung wert, die nötig ist, um gemeinsam alle Hürden zu überwinden.
Also, wenn du denkst, du schaffst es nicht, denk noch einmal darüber nach. Du kannst alles erreichen, was du dir vornimmst, und ich respektiere jeden Einzelnen von euch, der tief durchatmet und den ersten Schritt wagt, um die Hindernisse zu überwinden. Lasst uns alle zusammenarbeiten, um die Widrigkeiten zu beseitigen, die uns in den Weg gelegt werden, und stärker werden, als wir es je für möglich gehalten hätten. Sport bedeutet nicht nur körperliche Stärke, sondern auch Freundschaften zu knüpfen, eine Gemeinschaft zu bilden, die mentale Gesundheit zu verbessern und Selbstachtung und Selbstvertrauen aufzubauen, die sich positiv auf den Alltag auswirken.
Wenn du dir also das nächste Mal sagst: „Ich schaffe das nicht“, dann denk nochmal darüber nach! Du kannst es schaffen! Mit der richtigen Einstellung und Unterstützung wirst du es auch schaffen! Auf ein gutes Körpergefühl und darauf, alle Hindernisse zu überwinden, um die beste Version von dir selbst zu werden und dein Leben in vollen Zügen zu genießen! Wir schaffen das, Team – High Five!
-----------------------------------------------
