Der positive Einfluss des Laufens auf meine psychische Gesundheit ist größer als jeder Beratungsdienst, jedes Medikament oder jede andere Behandlungsform, die ich je erhalten habe.
Über die Jahre habe ich viele Techniken ausprobiert und arbeite weiterhin an meiner mentalen Gesundheit mit verschiedenen Methoden, darunter auch den oben genannten. Obwohl sie mir helfen, mein inneres Gleichgewicht zu bewahren, vermittelt mir keine von ihnen das Selbstvertrauen, das Selbstwertgefühl und das allgemeine Wohlbefinden, das mir das Laufen schenkt.
Ich leide unter einer Zwangsstörung und Angstzuständen, die wiederum zu depressiven Phasen führen können. Ich habe damit schon lange zu kämpfen, und besonders schlimm war es mit Anfang 20. Dann entdeckte ich das Laufen – eigentlich hatte ich mit dem Schwimmen angefangen, aber mir war es so peinlich, im Schwimmbad Bahnen zu ziehen, dass ich schließlich doch wieder mit dem Laufen begann. Versteht mich nicht falsch, ich wusste, dass es das gibt, aber ich hatte es um jeden Preis vermieden.
Ich habe langsam angefangen, mit einem „Vom Sofa zum 5-km-Lauf“-Plan, und mit der Zeit merkte ich, dass die größte Veränderung nicht körperlich, sondern mental war. Ich habe mich noch nie so gut gefühlt. Das Läuferhoch gibt es wirklich, ich habe es schon oft erlebt. Wenn du ein Problem hast, frag mich einfach in den 30 Minuten nach dem Lauf – in dieser magischen halben Stunde ist keine Herausforderung zu groß.
Mein Lauftraining und meine mentale Gesundheit scheinen eng miteinander verbunden zu sein. Jahrelang habe ich mit dem Laufen aufgehört und hatte große Schwierigkeiten. Dann habe ich wieder damit angefangen und es ging mir viel besser. Es klingt dramatisch, aber ich hatte ein Ziel vor Augen. Ich habe an Wettkämpfen teilgenommen und Ende 2016 meinen ersten Marathon absolviert. Seitdem habe ich mit Verletzungen zu kämpfen und bin – abgesehen von meiner langsamsten Halbmarathonzeit aller Zeiten (etwas übertrieben) – kaum gelaufen. Ich glaube, dass ich unbedingt wieder mit dem Laufen anfangen muss, vor allem für meine mentale Gesundheit.
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Laufen und eine positive psychische Gesundheit stehen in engem Zusammenhang, und genau das trifft auf Gareth zu. Wir hoffen, dass dies auch so bleibt.
Viel Spaß beim Laufen!
Teamleiter.
