Ich laufe seit meinen frühen Zwanzigern. Damals sah ich es einfach als Sport und etwas, das ich tun musste, um fit zu bleiben. Es war immer etwas, woran ich arbeiten musste, ich würde nicht sagen, dass ich ein Naturtalent bin!
Mit zunehmendem Alter hat das Laufen eine ganz andere Bedeutung für mich bekommen. Ich wurde 2014 und 2017 Mutter, und so sehr ich meine Kinder auch liebe, fiel es mir schwer, meine verschiedenen Rollen als berufstätige Mutter unter einen Hut zu bringen. Nach meiner Elternzeit kehrte ich in den Beruf zurück und verlor massiv an Selbstvertrauen. Das führte zu starken Angstzuständen und dazu, dass ich ständig Bestätigung am Arbeitsplatz suchte.
Mit zunehmendem Alter hat das Laufen eine ganz andere Bedeutung für mich bekommen. Ich wurde 2014 und 2017 Mutter, und so sehr ich meine Kinder auch liebe, fiel es mir schwer, meine verschiedenen Rollen als berufstätige Mutter unter einen Hut zu bringen. Nach meiner Elternzeit kehrte ich in den Beruf zurück und verlor massiv an Selbstvertrauen. Das führte zu starken Angstzuständen und dazu, dass ich ständig Bestätigung am Arbeitsplatz suchte.
Mein Vater starb 2019 völlig unerwartet, und danach brach für mich alles zusammen. Die Trauer brachte all meine Ängste zum Vorschein, sodass ich mich nicht einmal mehr traute, im Büro ans Telefon zu gehen. Ich hatte Angst, die Frage am anderen Ende der Leitung nicht beantworten zu können, oder – noch schlimmer – dass jemand verletzt werden könnte, weil ich glaubte, meiner Arbeit nicht mehr richtig nachkommen zu können.
Ich bin während der ganzen Zeit zwar immer mal wieder gelaufen, aber es fiel mir zunehmend schwer, mich zu motivieren. Ich suchte Hilfe bei meinem Hausarzt und meinem Arbeitgeber, die beide großartig waren. Ich begann mit der Einnahme von Medikamenten, was anfangs ziemlich schwierig war; mein Zustand verschlechterte sich sogar, bevor ich eine Besserung bemerkte. Ich hatte vier Wochen Urlaub und nutzte diese Zeit, um mich zum Laufen zu zwingen. Es war mir wichtig, in dieser Zeit wenigstens etwas zu erreichen, da ich die Arbeitsunfähigkeit als ein echtes Versagen empfand.
Jetzt weiß ich, dass ich diese Auszeit dringend brauchte und das Laufen mir etwas gab, worauf ich mich konzentrieren konnte. Das war im Oktober letzten Jahres, und es fühlt sich an wie eine Ewigkeit, weil ich mich so anders fühle. Mein Arbeitgeber und meine Kollegen waren und sind unglaublich hilfsbereit, ebenso wie mein Mann, meine Familie und meine Freunde, und ich werde ihnen nie genug danken können. Ich wurde von meinem Arbeitgeber zu einer Beratung vermittelt, die mir bei meiner Trauer und vielem mehr geholfen hat.
Ich laufe jetzt drei- bis viermal die Woche, und an den Tagen, an denen ich nicht laufe, freue ich mich schon auf den nächsten Lauf. Ich liebe die innere Ruhe und Freiheit, die mir das Laufen schenkt, und weiß, dass es neben der Unterstützung meines Hausarztes und meines Arbeitgebers ein entscheidender Teil meiner Genesung und der Bewältigung meiner Angstzustände ist. Ich verliere mich in der Musik, genieße die Natur, die Landschaft und den Rhythmus meiner Schritte. Es ist, als würde ich alle Sorgen und den Stress des Tages einfach weglaufen. Wenn ich etwas besonders Schönes sehe, bleibe ich stehen und betrachte es oder mache ein Foto, denn ich denke, im Alltag nehmen wir uns oft nicht die Zeit, die schönen Dinge wahrzunehmen.
Das Laufen schenkt mir diese Zeit. Ich fühle mich danach immer großartig und hoffe, dass es meinen Kindern ein gutes Beispiel gibt. Meine Älteste möchte schon unbedingt mitkommen! Ich nutze die Zeit auch, um an meinen Vater zu denken. Er litt ebenfalls unter Angstzuständen, und ich frage mich oft, wie alles anders verlaufen wäre, wenn er einen Weg gefunden hätte, damit umzugehen, so wie ich. Ich wollte kurz nach seinem Tod einen 10-Kilometer-Lauf absolvieren, was natürlich nicht möglich war. Ein Jahr später meldete ich mich für denselben Lauf an und wollte ihn meinem Vater widmen, doch er wurde wegen des Lockdowns abgesagt. Deshalb habe ich mich bei „Miles for Mind“ angemeldet und nehme mit all dem im Hinterkopf teil. Angesichts der aktuellen Weltlage weiß ich, dass ich ohne das Laufen nicht annähernd so gut damit zurechtgekommen wäre.
Wir alle haben eine psychische Gesundheit, die genauso viel Aufmerksamkeit braucht wie unsere körperliche. Ich möchte jeden, der sich überfordert fühlt, ermutigen, sich Hilfe zu suchen. Ich hatte große Angst, zum Hausarzt zu gehen und zuzugeben, dass ich ein Problem hatte, aber jetzt bin ich so erleichtert, dass ich es getan habe. Ich fühle mich wieder wie ich selbst, und obwohl ich weiß, dass ich mit Angstzuständen immer zurechtkommen muss, mal mehr, mal weniger, bin ich fest davon überzeugt, dass Laufen ein Teil davon ist.
Wir alle haben eine psychische Gesundheit, die genauso viel Aufmerksamkeit braucht wie unsere körperliche. Ich möchte jeden, der sich überfordert fühlt, ermutigen, sich Hilfe zu suchen. Ich hatte große Angst, zum Hausarzt zu gehen und zuzugeben, dass ich ein Problem hatte, aber jetzt bin ich so erleichtert, dass ich es getan habe. Ich fühle mich wieder wie ich selbst, und obwohl ich weiß, dass ich mit Angstzuständen immer zurechtkommen muss, mal mehr, mal weniger, bin ich fest davon überzeugt, dass Laufen ein Teil davon ist.
Ich habe in all dem viel gelernt, aber eine meiner liebsten Ressourcen, die ich gerne mit anderen teilen möchte, sind die „5 Wege zum Wohlbefinden“. Ich finde, sie funktionieren wirklich und habe sie zu Hause an der Wand hängen, um mich daran zu erinnern.
Passt auf euch auf!
Jo xx
