Das Laufen hat mir nicht so sehr bei der Linderung meiner Depressionen geholfen, sondern vielmehr deren Entstehung verhindert.
In den letzten 24 Monaten hat sich mein Leben stark verändert. Innerhalb weniger Monate bekam ich eine Tochter und trennte mich von meiner Frau. Wie Sie sich vorstellen können, hat mich das sehr belastet. Kurz darauf merkte ich, dass ich etwas brauchte, um den Kopf freizubekommen. Nachdem ich einige Monate zuvor mit einer Freundin darüber gesprochen hatte, dachte ich, Laufen könnte helfen.
Ich beschloss, es mit dem Laufen zu versuchen. Damals schaffte ich kaum 200 Meter, ohne völlig außer Atem zu sein. Ich probierte ein Laufprogramm für Anfänger aus, aber das war nichts für mich. Mir fehlte einfach die Motivation, loszulegen. Also beschloss ich, einem Laufverein beizutreten. Die Anmeldung war ziemlich aufregend. Ich kann ehrlich sagen, dass der Beitritt zu den Redway Runners in Milton Keynes die beste Entscheidung war, die ich treffen konnte. Alle waren so freundlich und hilfsbereit. Das nahm mir wirklich einen großen Druck. Um motiviert zu bleiben und ein Ziel vor Augen zu haben, tat ich, was alle überambitionierten Menschen tun, und meldete mich für einen Marathon an. Im September, genau ein Jahr und eine Woche nach meinem ersten Gruppenlauf, werde ich also den Berlin-Marathon in Angriff nehmen. Ich könnte mir keine bessere Wohltätigkeitsorganisation als Mind vorstellen.
Was die Wirksamkeit des Laufens gegen Depressionen angeht: Ich nutze das Laufen, um mir Zeit zum Lächeln zu nehmen. Rauszugehen und mich selbst herauszufordern, schneller oder weiter zu laufen, zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht (wenn auch nicht sofort). Mit neuen Freunden zu laufen, lässt mich erkennen, was für eine fantastische Entscheidung das war.
Jack
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