Da ich unter Angstzuständen leide und viel rede, beschloss ich, meinen Mund und meine Gedanken nicht länger wild umherschweifen zu lassen, sondern stattdessen so zu trainieren, dass meine Beine es taten.
Vor zwei Jahren, im März 2017, konnte ich nicht laufen.
Nun ja, das könnte ich ungefähr eine Minute lang, dann würde ich innehalten, mich kurz erholen, mir selbst sagen, dass ich das schaffen kann, und meine Beine wieder in Bewegung setzen.
Am weitesten bin ich zuvor gerannt, als ich dem Eiswagen hinterhergerannt bin!
Ich hatte mir gerade mein erstes Haus gekauft und arbeitete Vollzeit.
Ich kam aus einem sehr lebhaften Büro in ein stilles Haus und ertappte mich dabei, wie ich meine Angst die Stille erfüllen ließ.
Es hätte eine schnelle Abwärtsspirale sein können, es hätte der Beginn einer schlechten Phase sein können und es hätte zur Normalität für mein neues Zuhause werden können.
Dann ermutigte mich ein Freund, ein langjähriger Läufer, mich für meinen ersten 10-km-Lauf anzumelden… und wie man so schön sagt, der Rest ist Geschichte.
Ich habe mit der Couch-to-5k-App angefangen, und sie hat mir wirklich geholfen, mein Selbstvertrauen zu stärken.
Ich würde mit Kopfhörern auf den Ohren losgehen, mein Lieblingsalbum hören und an der Strandpromenade entlanglaufen, wo ich wohne.
Es war nie einfach für mich.
Allein schon meine Laufschuhe anzuziehen und aus dem Haus zu gehen, war für mich ein innerer Kampf. Ich verstand diesen unglaublichen Drang der Leute, rauszugehen und zu laufen, einfach nicht, bis es eines Tages Klick machte.
Ausschalten.
Schalte den kleinen Wecker in deinem Ohr ab, der je nachdem, wie schnell du den letzten Kilometer gefahren bist, entweder der Teufel oder ein Engel auf deiner Schulter sein kann.
Schalte die Stimme ab, die dir sagt, dass du nicht gut genug bist.
Befreie dich von dem Druck, das Gefühl zu haben, „keinen Läuferkörper zu haben“.
Für mich geht es beim Laufen nicht um Zeit. Es geht mir nicht darum, ob ich schneller oder länger war als beim letzten Mal.
Statt die Angst und Schuldgefühle zu verspüren, nicht gut genug zu sein oder mich nicht ausreichend zu verbessern, begann ich die Laufeuphorie zu spüren, von der alle sprachen.
Ich habe auf meinen Körper gehört, statt auf meinen Verstand, und so habe ich mein Tempo gefunden.
Nach zwei Halbmarathons, sechs 10-Kilometer-Läufen und vielen regelmäßigen Läufen zum Abschalten und einfach zum Spaß liebe ich meinen Körper mehr denn je.
Diese Oberschenkel tragen mich über die Ziellinie, dieser Geist ist entschlossen und #thisgirlcan.
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Vielen Dank an Charlotte, dass sie ihre Geschichte geteilt hat. #PsychischeGesundheitZählt
