Für viele Menschen waren die vergangenen sieben Monate die schwierigsten ihres Lebens. Die weltweite Covid-19-Pandemie hat zweifellos alle hart getroffen.
Die Fälle psychischer Erkrankungen nehmen zu, und leider auch die Zahl der Suizide, da die Menschen mit der „neuen Normalität“ nicht zurechtkommen. Es ist wirklich eine schwere Zeit.
Zu Beginn des Lockdowns hatte ich all diese guten Vorsätze, fit zu werden, jeden Tag joggen zu gehen oder ein Workout zu machen – ich hatte sogar einen wöchentlichen Fitnessplan erstellt –, da ich mich an Dinge halte, wenn sie in meinen Tagesablauf eingeplant sind.
Spulen wir vor zum Anfang April. Mein Trainingsplan war dahin, meine Fitness auch. Die tägliche Arbeit im Homeoffice machte sich schon nach wenigen Wochen bemerkbar, und das war erst der Anfang eines kleinen Abwärtstrends in Lukes Leben. Jeden Abend beendete ich die Arbeit zwischen 16 und 16:30 Uhr, öffnete mir ein Bier und sprang in den neu gekauften Lay-Z-Whirlpool, den ich mir auf der Argos-Website geschnappt hatte. Und das war im Grunde meine tägliche Routine für etwa drei Monate.
Ich bin mir nicht sicher, was im Juli passiert ist, aber plötzlich traf es mich wie ein Schlag. Mir wurde klar, dass mein „neuer Alltag“ nicht tragbar war und dass ich, wenn ich so weitermachte, noch mehr zunehmen würde als die paar Kilo, die ich schon angefuttert hatte. Und damit ging es meiner psychischen Gesundheit merklich schlechter. Ich wusste nur eins: Mein Ventil, mein geliebtes Laufen, hatte ich völlig vernachlässigt.
Ich bin schon immer eine begeisterte Läuferin gewesen. Seit ich 2010 den Bupa London 10k (wie er damals hieß) gelaufen bin, habe ich jedes Jahr an einem Wettkampf teilgenommen – darunter der London Marathon 2018 und der Brighton Marathon 2019. Ich habe Laufen schon immer geliebt. Ob alleine mit Kopfhörern, während Chase & Status oder Pendulum durch meine Ohren dröhnen, oder in der Gruppe, wo ich mich mit anderen Läufern über mein Abendessen vom Vortag unterhalte – ich liebe Laufen einfach. Es gibt mir einen richtigen Adrenalinkick.
Ich brauchte dringend eine Veränderung in meinem Leben. Mein Job wurde immer eintöniger und langweiliger (ich arbeite im Kommunikationsbereich, aber die Firma, für die ich damals tätig war, unterdrückte meine Kreativität massiv), und auch privat war nicht viel los, da meine Frau und ich jeden Tag von zu Hause aus arbeiteten… uns gingen also die Gesprächsthemen aus!
Deshalb habe ich in meiner Freizeit einen Instagram-Account, @StressSessions, und den dazugehörigen Podcast The Stress Sessions ins Leben gerufen, um den Menschen von meinem Weg zur psychischen Gesundheit in den letzten paar Jahren zu erzählen, mit der Absicht, einigen von ihnen zu helfen.
Was als meine persönliche Geschichte über psychische Probleme begann, entwickelte sich zu etwas viel Größerem. Meine Freunde und Familie fingen an, sich mir gegenüber zu öffnen und über ihre eigenen Schwierigkeiten zu sprechen – und mein ursprüngliches Ziel, nämlich die Menschen zum Reden über psychische Gesundheit zu bewegen, wurde über Nacht erreicht. Es war unglaublich!
Als ich auf Instagram nach neuen Themen suchte, fragte ich meine mittlerweile über 1.000 Follower, welche Themen ich in zukünftigen Podcast-Folgen behandeln sollte. Vorschläge kamen unter anderem zu Wochenbettdepression, Schlaflosigkeit und dem Hochstapler-Syndrom.
So entdeckte ich Run Talk Run, einen wöchentlichen 5-km-Lauf, bei dem man sich während des Laufens über mentale Gesundheit austauscht. Zwei meiner Lieblingsbeschäftigungen! Nach langem Suchen stieß ich auf den Hackney Run Talk Run und seine Leiterin Chloe. Nach ein paar Nachrichten meldete ich mich an. Aber – und da war ein Aber – in Milton Keynes gab es noch keine Run Talk Run-Gruppe. Nach einem kurzen Gespräch mit der Gründerin Jess Robson beschloss ich, selbst einen Run Talk Run in Milton Keynes zu gründen, der sich nun jeden Dienstagabend trifft.
Und ich habe nicht zurückgeblickt.
Durch meinen Podcast und meine Instagram-Seite „The Stress Sessions“ habe ich viele nette Menschen kennengelernt, die gerne über ihre mentale Gesundheit sprechen, und bei „Run Talk Run“ habe ich Gleichgesinnte gefunden, die das Gleiche tun möchten. Es ist einfach großartig, und ich bin Jess – und Chloe, der Leiterin von „Run Talk Run“ in Hackney – unendlich dankbar, dass sie mich zusammengebracht haben.
Wenn ich auf die letzten sechs Monate zurückblicke, habe ich das Gefühl, mich weiterentwickelt zu haben und meine Berufung gefunden zu haben. Und das verdanke ich allein dem fantastischen Run Talk Run und allen, die mich mit meinem Instagram-Account @StressSessions und dem Podcast „The Stress Sessions“ (verfügbar auf allen Podcast-Plattformen!) unterstützt haben – der mittlerweile acht Live-Folgen umfasst, darunter eine mit Jess, der Gründerin von Run Talk Run! ☺
https://stresssessions.wixsite.com/mysite
Instagram : @StressSessions
Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, über psychische Probleme zu sprechen, egal ob mit Freunden, Familie oder Kollegen. Du kannst mir jederzeit schreiben, wenn es dir nicht gut geht oder du einfach nur reden möchtest. Denk dran: Sprich weiter! Es ist so unglaublich wichtig für deine psychische Gesundheit.
Danke
Lukas
