Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen mit dem Laufen beginnen, sei es aus Fitnessgründen, zur Gewichtsabnahme oder, wie bei mir, um ein bisschen Kopffreiheit zu bekommen und sich wohlzufühlen, wie es Sport mit sich bringen kann.
Ich habe vor etwas über zwei Jahren mit dem Laufen angefangen. Anfangs war ich etwas unsicher, denn als Teenager habe ich die meiste Zeit im Sportunterricht nur zugeschaut oder gar nicht teilgenommen. Einmal habe ich es, glaube ich, sogar auf drei Stunden geschafft (ziemlich beeindruckend, ich weiß!). Zehn Jahre später hätte ich also nie gedacht, dass ich schon über 320 Kilometer bei verschiedenen Wettkämpfen zurücklegen und für meinen ersten Marathon trainieren würde … und das alles zum Spaß!
Das Gefühl, einen Lauf zu beenden, ist unvergleichlich, die Endorphine setzen ein und man fühlt sich fast unbesiegbar. Ich glaube nicht, dass es so etwas wie einen schlechten Lauf gibt, denn man überrundet ja sicherlich alle anderen, die auf dem Sofa sitzen.
Laufen kann einem auch ein Gemeinschaftsgefühl vermitteln. Ich bin Mitglied im Laufclub „The Lonely Goats“, einem Online-Club. Wir treffen uns bei Veranstaltungen und haben eine Online-Gruppe, in der wir uns austauschen können. Die Unterstützung und positive Stimmung unter den Mitgliedern ist unglaublich und es ist sehr motivierend, dazuzugehören. Es gibt landesweit kostenlose Parkläufe, die für Läufer und Walker aller Leistungsstufen offen sind. Ich habe schon an einigen in meiner Nähe teilgenommen und es immer sehr genossen.
Die meiste Zeit beim Laufen bin ich allein. Ich liebe es, meine Kopfhörer aufzusetzen und die Sorgen und den Stress des Alltags hinter mir zu lassen. Es geht einfach darum, einen Fuß vor den anderen zu setzen und diese Auszeit vom Alltag zu genießen. Mein Geist ist ziemlich aktiv, und das kann mir manchmal zum Verhängnis werden. Deshalb ist es so wichtig für mich, abschalten zu können.
Es geht ums Zielen, nicht um die Zeit. Ich weiß, manche Läufer sind ehrgeizig und zeitfixiert, und jeder hat da seine eigene Philosophie. Aber für mich zählt immer das Erfolgserlebnis, einen Wettkampf zu beenden, die Ziellinie zu überqueren und die glänzende Medaille in den Händen zu halten. Ich erinnere mich noch gut an das Gefühl, als ich meinen ersten 10-km-Lauf in London (2017) beendet habe. Ich hatte zwar mit einer Knieverletzung zu kämpfen, wollte aber trotzdem teilnehmen, und es war ein unbeschreibliches Glücksgefühl, die Ziellinie zu überqueren. Diese Erinnerung wird mir immer bleiben.
Ich hatte in den letzten Jahren mit einigen Verletzungen zu kämpfen, vor allem mit einer Knieverletzung, die mich monatelang außer Gefecht setzte. Da ich zu dieser Zeit ohnehin schon mit psychischen Problemen zu kämpfen hatte, stürzte mich das in eine tiefe Krise. Mir war gar nicht bewusst, wie positiv sich Laufen oder jegliche Form von Bewegung auswirken kann. Draußen spazieren gehen oder joggen, ins Fitnessstudio gehen, Yoga, Schwimmen – all das kann psychische Symptome lindern.
Im Mai letzten Jahres (2019) wollte ich Spenden für die Samaritans sammeln, da sie eine so wichtige Rolle in meiner Genesung gespielt hatten und mir rund um die Uhr zur Seite standen, wenn ich jemanden brauchte. Ich fand, ich könnte mein Laufen mit der Unterstützung dieser Organisation verbinden, die mir das Leben gerettet hatte. Ich begann, mich für einige 10-km-Läufe anzumelden, sowohl in der Umgebung als auch in London, darunter „Miles for Mind“ und „Samarathon“. Nachdem ich 95 Meilen geschafft hatte, startete ich meine Spendenaktion.
Nach ein paar Monaten buchte ich meinen ersten Halbmarathon in Dublin. Ich war total aufgeregt, denn ich würde Irland besuchen und meinen ersten Halbmarathon laufen! Danach folgten der Portsmouth Coastal Half Marathon, der Brighton Half Marathon und der Berlin Half Marathon (April 2020). So kamen immer mehr Kilometer zusammen – aktuell sind es schon 246 Meilen! Die Samaritans haben mir einen Startplatz beim London Marathon 2020 angeboten! Es wird mein allererster Marathon sein, und ich bin total aufgeregt und ein bisschen nervös! Der Gedanke, meine Herausforderung beim Marathon zu meistern, wird mich mit den unterschiedlichsten Emotionen erfüllen!
Ich bin gerade mitten im Marathon-Training, das bringt natürlich seine Herausforderungen mit sich. Ich war ein paar Wochen wegen einer Hüftverletzung außer Gefecht gesetzt, was ich als schwierig empfand. Es wirkt sich immer noch auf meine mentale Gesundheit aus, wenn ich nicht laufen kann; es zieht mich runter, deshalb versuche ich, mich zu beschäftigen, wenn ich verletzungsbedingt pausieren muss.
Viele Menschen sind wie ich und nutzen das Laufen als Therapie. Ob du nun 1,6 Kilometer oder 42,2 Kilometer läufst – wenn es dir dieses Gefühl von Freiheit gibt, dann mach es! Wenn Läufer bei Veranstaltungen zusammenkommen, entsteht ein starkes Zusammengehörigkeitsgefühl. Wir feuern uns gegenseitig an und die Zuschauer tragen dich bis ins Ziel!
Psychische Gesundheit lässt sich nicht heilen. Ich glaube, es geht darum, die Symptome zu bewältigen, und das ist für jeden anders. Es gibt Tage, an denen ich mich niedergeschlagen fühle und am liebsten im Bett bleiben oder jemanden sehen möchte, und das ist okay. Es ist eine Hürde, der ich mich stellen muss. Es geht darum, freundlich zu sich selbst zu sein und jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt. Und ein Tag, an dem man laufen geht, ist immer besser!
