2019 habe ich über 30 Läufe und unzählige Parkruns absolviert (ja , ich habe mehr Medaillen, als ich zählen kann!), sodass ein Großteil meiner Freizeit dem Laufen gewidmet war. Als der Lockdown kam, spürte ich natürlich eine große Leere in meinem Leben, weil die organisierten Laufveranstaltungen wegfielen, und es traf mich härter als erwartet. Die Routine eines Trainingsplans, die regelmäßigen Wettkämpfe, auf die ich mich freuen konnte , und das unglaubliche Gemeinschaftsgefühl, das durch die gemeinsame Leidenschaft fürs Laufen entsteht, haben meine mentale Gesundheit im letzten Jahr enorm verbessert – all das wegzunehmen, war verheerend.
Ich habe während des Lockdowns viel zu viel Zeit damit verbracht, durch Instagram zu scrollen (ging uns das nicht allen so?!), und bin dabei zufällig auf einen Account namens Run Talk Run gestoßen. Run Talk Run ist eine globale Community von kostenlosen, wöchentlichen 5-km- Läufen , die es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufen und die damit verbundene Unterstützung der mentalen Gesundheit weniger einschüchternd und zugänglicher zu machen. Es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um einen sicheren und vertraulichen Raum, um ehrlich darüber zu sprechen, wie es Ihnen geht . mit anderen fürsorglichen, nicht wertenden und verständnisvollen Menschen .
Jess Robson gründete Run Talk Run 2017 in London , nachdem ihr das Laufen ermöglicht hatte, über ihre Gefühle zu sprechen, was ihr im medizinischen Umfeld nicht möglich gewesen war. Mittlerweile gibt es weltweit über 80 Leiter, die wöchentliche Run Talk Runs organisieren , und mir war sofort klar, dass ich dabei sein musste . Nach einigen netten Gesprächen mit Jess gründete ich einen neuen Run Talk Run-Ableger in Hackney .
Das Format von Run Talk Run ist weltweit gleich. Wir laufen immer 5 km in einem Tempo, in dem man sich unterhalten kann – alle Leistungsstufen sind willkommen, und Gehpausen sind erlaubt ! Uns ist das Tempo völlig egal, und es ist befreiend , das Ego , das sich sonst auf Garmin-Daten konzentriert, loszulassen und mit einem neuen Ziel vor Augen zu laufen. Für manche ist Run Talk Run eine Flucht aus dem Kreislauf negativer Gedanken ; eine Chance, für eine Stunde abzuschalten und einfach zu plaudern . Manchmal ist es aber auch ein befreiendes Gespräch über Ängste, Depressionen , Körperprobleme , Trauer, Einsamkeit oder Sorgen um einen geliebten Menschen. Vielleicht haben Sie aber auch gar keine Lust zu reden – und finden Trost in der Energie , die das Laufen mit anderen mit sich bringt. Die Welt war in den letzten Monaten für uns alle ein schwieriger Ort, und Menschen, die nie gedacht hätten, Hilfe zu benötigen, sind in eine tiefe Krise geraten. Leider können der NHS und andere Einrichtungen der psychischen Gesundheitsversorgung dem immensen Bedarf an Unterstützung nicht immer gerecht werden. Daher sind kostenlose, regelmäßige und verlässliche Initiativen wie Run Talk Run wichtiger denn je.
Es spielt keine Rolle, in welcher Phase deiner psychischen Gesundheit du dich befindest, wenn du mit uns läufst . Vielleicht fühlst du dich einsam und isoliert, brauchst einen Tapetenwechsel von deinen Lockdown-Freunden oder bist neu in einer Gegend und suchst nach einem Zugehörigkeitsgefühl. Vielleicht weißt du, dass dir Bewegung guttut, aber es fällt dir schwer, dich ohne etwas Unterstützung zu motivieren. Vielleicht stehst du auf einer Warteliste für eine medizinische Behandlung oder bist bereits in Behandlung und benötigst zusätzliche Unterstützung . Vielleicht fühlen Sie sich sogar besser denn je , haben aber Lust, als empathischer Zuhörer mitzukommen und andere zu unterstützen. Solange Sie sich nach dem Besuch glücklicher und optimistischer fühlen, hat Run Talk Run seinen Zweck erfüllt.
Obwohl ich den Hackney Run Talk Run leite, um anderen Menschen zu helfen, hat er auch mich tiefgreifend beeinflusst . Vor den ersten paar Sitzungen war ich vor Nervosität zitternd – aber Mir wurde schnell klar, dass ich mir keine Sorgen machen musste ! Jeder einzelne Mensch, den ich getroffen habe, war so liebenswert ; ich gehe jede Woche mit einem breiten Lächeln nach Hause. Schon eine Stunde Ablenkung durch ein Gespräch mit jemandem kann die Sorgen vertreiben , eine neue Perspektive auf den Umgang mit den eigenen Problemen eröffnen und einen daran erinnern, dass man mit seinen Gefühlen nie allein ist. Beim Laufen nebeneinander entfällt der Augenkontakt, der einen manchmal verletzlich machen kann . Beim Laufen lassen sich die Worte leichter fließen, ohne dass man zu viel darüber nachdenkt, was man sagen will.
Ich bin so dankbar, diese Community gefunden zu haben und Jess für dieses großartige Projekt. Wenn du dich als Läufer oder Leiter engagieren möchtest, besuche die Website oder das Instagram-Profil von Run Talk Run, um mehr zu erfahren.
Instagram : @runtalkrun
Kümmere dich weiterhin um deine psychische Gesundheit , sie ist so wichtig.
Chloe x
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