Mein Name ist Jane. Ich bin 50 Jahre alt und leide seit meinem 15. Lebensjahr an einer schwer behandelbaren Depression.
Ich nehme täglich 14 verschiedene Tabletten – darunter auch Schlaftabletten sowie Tabletten gegen Depressionen und Angstzustände.
Ich war in der Schule nicht sportlich, habe aber an der Universität mit dem Laufen angefangen, um Stress abzubauen.
Seit meinem Universitätsabschluss bin ich aufgrund meiner schweren Depression nicht in der Lage, einer bezahlten Beschäftigung nachzugehen.
Mein Psychiater hat mir tatsächlich zweimal täglich Sport verschrieben, da ich keine weiteren Medikamente vertragen habe (ich befinde mich in einer komplexen Therapie). Ich habe auch Elektroschocktherapie erhalten.
Letztes Jahr habe ich mich schrittweise auf die Halbmarathon-Distanz vorbereitet. Ich brauche Ziele. Mein Ziel war es, den Great North Run für die Wohltätigkeitsorganisation MIND, die sich für psychische Gesundheit einsetzt, zu absolvieren. Ich habe es geschafft und fast 1600 Pfund gesammelt.
Das Laufen hat meine Depression gelindert. Beim Laufen höre ich Musik und konzentriere mich auf die Texte, anstatt auf das, was mich deprimiert. Ähnlich wie nach einem Marathon hatte ich nach einem Halbmarathon so eine Art „Blues“. Ich brauchte neue Ziele und meldete mich deshalb für „Spring In Your Step“ an – einen virtuellen Lauf über die Website von Runr. Da ich seit September nicht mehr gelaufen war, setzte ich mir für März ein Ziel von 40 Kilometern. Mein Psychiater hat bemerkt, wie viel besser es mir klinisch geht, wenn ich laufen kann. Ich habe mich für die April- und Mai-Challenge von Mind angemeldet – beide mit 80 Kilometern pro Monat.
Laufen gibt mir definitiv ein gutes Gefühl. Es ist SCHWER, sich zu motivieren, die Laufkleidung anzuziehen und loszulaufen, wenn man unter Depressionen leidet. Da mir das Training verschrieben wurde, musste ich meine Aktivitäten dokumentieren und meinem Psychiater zeigen. Mittlerweile laufe ich längere Strecken, bis zu 6,5 Kilometer, aber nur einmal täglich, und ich bin auch in einem Fitnessstudio angemeldet. Dort nutze ich das Fahrrad, das Rudergerät und den Crosstrainer. Nichts davon setzt so viele Endorphine (Glückshormone) frei wie Laufen. Ich kann jedem mit psychischen Problemen nur empfehlen, es mit dem Laufen zu versuchen.
Die wöchentlichen Parkruns am Samstag sind 5 km lang, und ich bin sie schon gegangen, gejoggt und gelaufen. Wenn du lieber alleine läufst, empfehle ich dir, einen Ausweis mitzunehmen (ich nutze RoadID.com). Aftershokz-Kopfhörer sind Knochenleitungshörer, die außerhalb des Ohrs sitzen – so kannst du den Verkehr, Leute hinter dir usw. hören. Ich trage sie beim Musikhören. Ich habe eine Lauf-Playlist mit meinen Lieblingssongs, die ich hören kann, ohne meine Umgebung zu verlieren. Musik kann an sich schon beruhigend wirken, und in Kombination mit Laufen ergibt das die ideale Mischung, um deine Stimmung zu heben.
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Vielen Dank an Jane für das Teilen ihrer Laufgeschichte und wir wünschen ihr alles Gute.
Wenn Sie Ihre Laufgeschichte teilen möchten, dann kontaktieren Sie uns unter info@runr.co.uk.
Teamleiter.
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