Von Schwimmen bis hin zu Triathlons hat Emma gelernt, dass Fortschritte beim Laufen mit der richtigen Einstellung beginnen, dicht gefolgt von einem echten zeitlichen Engagement für den Sport!
Was ist Ihr größter sportlicher Erfolg und warum?
- Mein erster Solo-Ultramarathon beim Dockside Midday to Midnight war wohl mein bisher größter Erfolg im Laufsport. Die Veranstaltung kam ziemlich spontan zustande, da zwischen Ankündigung und Durchführung nur ein Monat lag . Ich habe mich also einfach mit meiner Fitness, die ich mir am Ende der Triathlon-Saison erarbeitet hatte, ins kalte Wasser geworfen. Zwölf Stunden zu laufen war ein Erlebnis für sich, eine Achterbahnfahrt der Gefühle, und den Streckenrekord für Frauen zu halten und über 600 Pfund für wohltätige Zwecke zu sammeln, bedeutet mir sehr viel.
Was hat dir das Laufen beigebracht?
- Das Laufen hat mir gezeigt, dass Sport eine besondere Fähigkeit besitzt, Menschen zusammenzubringen. Ich habe außerdem erfahren, dass der Körper viel widerstandsfähiger ist als der Geist . Sobald man seine Komfortzone auch nur einmal verlassen hat, erkennt man, wie sehr wir uns alle weiterentwickeln können, und der Wunsch, mehr zu erreichen, wird unwiderstehlich.
Was ist dein ehrgeizigstes Laufziel und hast du es erreicht? Wenn ja, wie hast du das geschafft?
- Mein ehrgeizigstes Laufziel und mein sportlichstes Ziel überhaupt war die Teilnahme an den Triathlon- Weltmeisterschaften der Altersklassen für das Team GB. Ich qualifizierte mich 2018 für die Weltmeisterschaften 2019 und es war der bisher größte Erfolg meiner Karriere.
Hast du irgendwelche denkwürdigen oder lustigen Laufgeschichten, die du teilen möchtest?
- Schuhe im Schlamm beim Park Run verlieren, mitten in der Nacht an der Costa Brava Felswände hinunterkriechen , in Parkgate von Pferden gejagt werden … die Liste ist endlos!
Wie viele Kilometer bist du jemals in einer Woche gelaufen?
- Ich nahm im Oktober 2019 am ersten Dockside Runners Midday to Midnight -Lauf teil und legte dabei 44 Meilen am Stück zurück. In der Woche erreichte ich insgesamt 57,7 Meilen – so viel bin ich noch nie in einer Woche gelaufen.
Was war Ihre schwerste Laufverletzung und warum ist sie passiert?
- Manche würden sagen, ich hätte Glück gehabt, dass ich mir keine schwere Laufverletzung zugezogen habe, aber da das Trainingspensum von Jahr zu Jahr stetig zunimmt, habe ich im Laufe der Zeit immer wieder kleinere Beschwerden erlebt.
- 2017 hatte ich drei Wochen lang starke Schmerzen im linken Knie . Nachdem ich es geschont, versucht hatte, es zu kräftigen und dann wieder mit dem Laufen angefangen hatte, kamen die Schmerzen zurück. Mir wurde klar, dass die Lauftrainings die Ursache waren. Das Laufen in eine Richtung und das Hineinlehnen in die Kurve führten zu einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung und belasteten mein linkes Knie. Obwohl ich die Laufbahn mag, habe ich seitdem nicht mehr darauf trainiert und – man glaubt es kaum – seitdem keine Schmerzen mehr!
Was würde Sie dazu bewegen, mit einem Online-Lauftrainer zusammenzuarbeiten?
- Das Online-Angebot für Laufanfänger und Fortgeschrittene ist mittlerweile so riesig, dass es gleichermaßen inspirierend wie überwältigend sein kann. TrainingPeaks und Strava sind besonders fantastische Plattformen, um alle Trainingsdaten zu erfassen und Fortschritte zu verfolgen. Ich habe schon ein paar Mal über einen Laufcoach nachgedacht , vor allem wegen der Verbindlichkeit. Aber das Trainingsumfeld bei Dockside Runners fördert derzeit meine persönliche Weiterentwicklung und meinen Fortschritt. Deshalb frage ich mich : Warum sollte ich das ändern? Es ist wichtig, dass wir nicht versuchen, etwas zu reparieren, das funktioniert . Wenn man das Glück hat, eine positive und produktive Routine mit messbaren Zielen etabliert zu haben, sehe ich keinen zusätzlichen Nutzen in einem Online-Laufcoach, der nicht erreichbar ist .
Was ist der beste Ratschlag, den Sie jemals zum Thema Laufen erhalten haben?
- Im wahrsten Sinne des Wortes… meine Arme benutzen! Oft herrscht der Irrglaube, dass es beim Laufen nur um die Beine geht. Dabei macht das Laufen ohne die Antriebskraft und den Vortrieb der Arme einen enormen Unterschied für Geschwindigkeit und Technik.
- Was das Training angeht , war der beste Rat, mehr zu laufen. Ich weiß, das klingt banal , aber man muss laufen, um besser zu werden , und das geht nicht von heute auf morgen . Regelmäßiges , lockeres Joggen ist viel effektiver als ein kurzer , schneller Lauf alle zwei Wochen und sonst nichts. Jeder Lauf zählt für die Verbesserung, und je öfter man läuft, desto besser passt sich der Körper an und desto mehr Fortschritte macht man .
Wenn du in die Vergangenheit reisen und mit deinem jüngeren Ich sprechen könntest, als du mit dem Laufen angefangen hast, was würdest du sagen (mit all dem Wissen, das du heute über das Laufen hast)?
- Es geht definitiv nicht um Schnelligkeit , Laufen ist so viel mehr. Es kann dich an Orte auf der ganzen Welt bringen , wenn du es zulässt. Körperlich und emotional bin ich stärker geworden. Durch die Erfahrungen , die ich beim Laufen gemacht habe, und durch die Menschen, die ich kennengelernt habe – die ich mir nie hätte vorstellen können ( wenn ich zu Hause auf dem Sofa gesessen hätte) –, habe ich an Selbstvertrauen und sozialem Bewusstsein gewonnen.
Hast du ein Laufidol oder einen Läufer, zu dem du aufschaust? Wenn ja, warum?
- Ich habe kein bestimmtes Vorbild . Ich bewundere viele Läufer für ihre Beweggründe – von olympischen Triathleten über Weltrekordhalter im Straßenlauf bis hin zu den lokalen Läufern, die ich am Hafen sehe und die ihre persönlichen Bestzeiten pulverisieren, oder all jenen, die für wohltätige Zwecke laufen . Jeder von uns befindet sich auf seiner eigenen Laufreise, und genau das finde ich so spannend!
Was bedeutet Laufen für dich in einem Satz ?
- Für mich bedeutet Laufen, lebendig und frei zu sein!
Ich bin erst vor Kurzem Tempomacher im Verein geworden, was für mich eine tolle Gelegenheit ist, anderen mit all dem, was ich auf meinem Laufweg gelernt habe, zu helfen und sie anzuleiten!
Wer beruflich oder beruflich in Liverpool ist und Lust auf einen Lauf hat, kann den Dockside Runners beitreten. Sie treffen sich dienstags ab 18:15 Uhr und sonntags um 10:15 Uhr. Wir haben vier Gruppen mit unterschiedlichen Leistungsniveaus – da ist für jeden etwas dabei!
Hier ist der Link zum Club: Dockside Runners
Immer lächeln und weiterlaufen!
Emma
