Ich bin ein Läufer, ich bin ein Läufer, ich bin ein Läufer
Im August 2015 beschloss ich, mit dem Laufen anzufangen. Ich war schon immer eine Fitnessstudio-Gängerin; ich liebte es, eine Stunde auf dem Crosstrainer zu trainieren, zu rudern oder einen kurzen Lauf auf dem Laufband zu versuchen, merkte dann aber, dass es zu anstrengend war, und griff stattdessen zum Fahrrad.
Ich bin schon seit Längerem körperlich fit und, wie manche sagen würden, fitnessstudioverrückt. Manche hätten damit Recht. Im August 2015 wurde ich gerade aus einer Klinik für Essstörungen entlassen, wo ich zehn Monate verbracht hatte, um mich von meiner Essstörung zu erholen. Mit „erholt“ meine ich, dass ich wieder zugenommen, ein gesundes Gewicht gehalten und angefangen habe, meine Gedanken zu hinterfragen und mich mehr auf meine Genesung zu konzentrieren, als Rückfälle zu erleiden. Ich habe hart gearbeitet, war entschlossen und wollte ein normales Leben führen. Meine Mutter hatte kurz zuvor die Diagnose Darmkrebs erhalten, und ich musste neue Wege finden, mit meinen Gefühlen umzugehen, anstatt mich dem Essen (oder dem Mangel daran) zuzuwenden. Ein Jahr vor meinem ersten Lauf konnte ich kaum die Treppe hochgehen, ohne das Gefühl zu haben, jeden Moment zusammenzubrechen. Aber ich wollte laufen und etwas für mich tun, das mir half, abzuschalten und gesund war.
Ich fand eine Laufgruppe in meiner Nähe und beschloss, mit ihnen zu laufen. Das war schon eine Herausforderung, denn ich war nicht nur zehn Monate lang in einer Klinik für Essstörungen gewesen, sondern litt auch unter starken Angstzuständen, insbesondere unter sozialer Angst. Aber ich schnürte meine Laufschuhe, lief mit der Gruppe und es hat mir riesigen Spaß gemacht!
Es dauerte nicht lange, bis ich drei- oder viermal die Woche laufen ging und mir bewusst Zeit dafür nahm, um einfach zu laufen und den Stress und die Ängste abzubauen, die mich belasteten. Ehe ich mich versah, experimentierte ich mit verschiedenen Tempi, rannte immer wieder steile Hügel rauf und runter, einfach so zum Spaß, und dann kamen ständig Pakete an, mit denen ich mir neue Laufkleidung und meine ersten Nikes gönnte, die ich über alles liebte! Laufen war für mich die beste Art der Entspannung. Es gab mir einen Fokus und Raum zum Durchatmen, wo ich niemandem etwas vormachen musste, wo ich nicht so tun musste, als wäre alles in Ordnung. Ich konnte einfach laufen.
Ich kann nicht sagen, dass ich mich vollständig erholt habe, da ich nicht genau weiß, was das bedeutet. Aber wenn ich merke, dass ich sehr gereizt und ängstlich bin, fällt mir ein, dass ich schon länger nicht mehr gelaufen bin. Dann schnüre ich einfach meine Laufschuhe und suche mir einen Park oder ein paar Laufstrecken. Mit zunehmendem Selbstvertrauen bin ich zu Halbmarathons übergegangen und habe schließlich die Ultramarathon-Serie „Race to the Tower“ in Angriff genommen. Das Laufen hat mir gezeigt, wie ich widerstandsfähig bin, wie ich mich nach Rückschlägen wieder aufrappeln und wie ich meinen Fokus neu ausrichten kann. Ich kann Laufen nur wärmstens empfehlen. Es ist unglaublich gut für die mentale Gesundheit und man kann mit wenig Aufwand damit anfangen. Ein Paar Laufschuhe und ein guter Sport-BH – und schon kann es losgehen.
Wer mit Angstzuständen zu kämpfen hat, sollte seine Laufschuhe anziehen und rausgehen (viel besser für die mentale Gesundheit als Laufen auf dem Laufband). Einfach laufen oder abwechselnd laufen und gehen, um die Fitness zu steigern. Laufen, die frische Luft einatmen und dieses Gefühl der Freiheit genießen.
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