Ich hatte von Miles for Mind durch eine Gruppe walisischer Läufer erfahren , die ich (wenn auch nur virtuell) bei einer Buchbesprechung von „Your Pace or Mine“ der südafrikanischen Ultraläuferin Lisa Jackson kennengelernt hatte. Was als formelles Treffen zur Buchbesprechung und zum Kennenlernen der Autorin begann, entwickelte sich zu langjährigen Freundschaften über Länder- und Zeitzonengrenzen hinweg. Im Januar erwähnten einige Läufer, dass sie an der Winterausgabe von Miles for Mind teilnehmen würden . Ich besuchte umgehend die Website und beschloss, von meinem eigenen kleinen Winkel der Welt aus mitzumachen .
Obwohl ich seit zehn Jahren Langstreckenläuferin bin, nehme ich zum ersten Mal an „ Miles for Mind“ teil – einer virtuellen Aktion, die Menschen verbindet und die Lauf-Community zusammenbringt, um Spenden für die psychische Gesundheit zu sammeln und das Bewusstsein dafür zu schärfen. Es gibt vier Ausgaben pro Jahr, passend zu den Jahreszeiten. Das Motto „Vier Jahreszeiten, ein Ziel“ möchte durch den Laufsport auf psychische Erkrankungen aufmerksam machen .
Abgesehen vom regulären Laufen beeindruckte mich an der Veranstaltung vor allem der kreative und farbenfrohe Kilometerzähler der Organisatoren . Man musste sich zu Monatsbeginn ein Ziel setzen und die wöchentlichen Erfolge eintragen, während man sich auf dem Zähler vorwärts und rückwärts bewegte – wie ein sportliches Kreuzworträtsel, das sich von selbst ausfüllt. Zusätzlich gab es eine Winterbingo-Karte mit sechzehn Aktivitäten, die man im Laufe des Monats abhaken konnte.
So kam ich mit meinem Tracker zurecht :
Der Monat begann mit einem Paukenschlag! Ich schaffte es, an allen Tagen einige Kilometer zurückzulegen und erreichte in der ersten Woche die höchste Kilometerzahl .
Das Tempo wurde auch in der zweiten Woche beibehalten , ich war wieder jeden Tag aktiv . Obwohl die Gesamtstrecke diese Woche kürzer war, freute ich mich , rauszugehen und etwas zu unternehmen.
Die dritte Woche litt stark unter schmerzhaften Regelschmerzen. Ich habe es gerade so geschafft, einen Tag durchzuhalten , und das auch nur sehr langsam.
~ In der vierten Woche war ich wieder voll da , mit sechs Tagen unterwegs und einer etwas höheren Kilometerzahl als in der zweiten Woche .
Mein Monatsziel waren 50 Meilen, von denen ich 39,39 Meilen zurückgelegt habe. Auf meiner Bingo-Karte standen Achtsamkeit, lokale Sehenswürdigkeiten, Eindrücke und Geräusche ganz oben auf der Liste. Da ich nicht so gerne Selfies mache , habe ich die vorgegebenen Felder kreativ genutzt und nur die benötigten Bilder angeklickt, ohne selbst im Bild zu sein.
Getreu seinem Namen konzentriert sich Miles for Mind auf die Rolle des Laufens für die psychische Gesundheit, oder umgekehrt, auf die Bewältigung psychischer Probleme durch Laufen. Der Februar war ein eher ruhiger Monat – ich bin kilometermäßig nicht viel gelaufen, aber ich habe mich aufgerafft, rauszugehen, und das ist letztendlich das Wichtigste. Der erste Schritt vor die Tür ist immer der schwerste – es ist entweder zu heiß, zu kalt, zu schwül oder zu anstrengend – eine endlose Liste von Problemen und Ausreden. Aber sobald der Geist stark genug ist, um einen auf die Straße zu bringen, zieht der Körper nach und macht mit . Es funktioniert auch umgekehrt: Sich ein wenig aufzuraffen, um zur Arbeit zu gehen, klärt den Kopf und ermöglicht es, mehr zu schaffen.
Laufen wird oft als Meditation in Bewegung bezeichnet, besonders unter Langstreckenläufern, die die langen Strecken nutzen, um nachzudenken, Stress abzubauen, den Tag zu planen und neue Ideen und kreative Vorhaben zu entwickeln. Einige meiner besten Ideen kommen mir beim Laufen. Da ich einen Großteil des Tages am Schreibtisch verbringe, genieße ich die Zeit im Freien sehr. Laufen ist nicht nur körperliche Bewegung, sondern hat auch einen enormen Einfluss auf die mentale und emotionale Gesundheit. Es gibt nichts Schöneres als das Rascheln der Blätter und die Geräusche von Tieren, Vögeln und Insekten, wenn die Natur einen in ihren Bann zieht und die Straße zum Begleiter wird.
Veranstaltungen wie Miles for Mind verleihen einer Lieblingsbeschäftigung eine kreative Note – sie machen Spaß und man kann sich mit Gemeinschaften aus aller Welt vernetzen und gemeinsam ein Ziel verfolgen. Ich hatte viel Freude daran, Notizen im Tracker zu machen und Felder auf der Bingokarte abzuhaken ; so hatte ich jeden Tag und jede Woche etwas, worauf ich mich freuen konnte. Und es ist so schön, am Ende des Monats die ausgefüllten Diagramme zu sehen – ein visueller Beweis für die eigenen Leistungen. Nicht zu vergessen die unschätzbaren Vorteile für das mentale und emotionale Wohlbefinden, die sich aus der Teilnahme an einer Aktion, dem Erreichen eines Ziels, dem Schaffen von Bewusstsein und dem Engagement für eine gute Sache ergeben.
~ Renata Pavrey
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Vielen Dank an Renata für das Teilen ihrer Geschichte und für ihre Teilnahme an Miles For Mind.
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