Warum ich laufe.
Nathan Jones, 43, Einzelhandelsverkaufsleiter
Wie lange läufst du schon?
Ein Freund forderte mich 1998 zum Great South Run heraus, doch als ich die Ziellinie überquerte, schwor ich mir: „Nie wieder!“ Nach einer kurzen Pause lief ich zunächst in der Umgebung, bevor ich mein Wissen erweiterte und an verschiedenen Laufveranstaltungen im ganzen Land teilnahm (bisher insgesamt 53). 2015 hatte ich das Glück, den London-Marathon für British Blind Sport zu laufen. Diese Verbindung entstand, nachdem ich einen blinden Läuferfreund bei einem 10-km-Lauf begleitet hatte (mein bisher größter Laufmoment).
Warum läufst du?
Es ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Ich genieße es, mit meinen Laufschuhen draußen zu sein, den Kopf frei zu bekommen, die Herausforderung unterschiedlicher Strecken zu genießen und mich fit zu halten. Ich glaube auch, dass es ein hervorragendes Mittel gegen Stress ist. Wie ich oft sage, hat mir das Laufen nach einer schwierigen Scheidung den Verstand gerettet – meine Laufschuhe anzuziehen, tief durchzuatmen und meine gewohnte Strecke an der Küste zu laufen, hat mir geholfen, einen klaren Kopf zu bewahren und ruhig zu bleiben.
Haben Sie irgendwelche Ratschläge oder Tipps für Laufanfänger?
Lass dir Zeit und laufe in deinem eigenen Tempo. Wenn es dir hilft, wechsle anfangs zwischen Gehen und Laufen ab und steigere die Laufintensität mit der Zeit, während du die Gehphasen reduzierst. Das Tolle am Laufen ist, dass niemand deine Lauferfahrung, deinen Trainingsplan oder deine Bestzeit kennt, wenn du an anderen vorbeiläufst. Laufe also in deinem eigenen Tempo. Ich empfehle dir außerdem wärmstens, einen Parkrun in deiner Nähe zu besuchen. Diese wöchentlichen, zeitlich begrenzten Läufe über 5 km finden samstagmorgens im ganzen Land statt und sind sehr freundlich. So kannst du dich als Teil der lokalen Laufgemeinschaft fühlen.
Kopfhörer oder klare Luft?
Normalerweise nutze ich beim Training Kopfhörer und höre bei kurzen Läufen eine Lauf-Playlist und bei langen Läufen Podcasts. Bei Laufveranstaltungen verzichte ich meist auf Kopfhörer, da ich den Jubel der Menge und die Unterstützung der Fans liebe, die mich zusätzlich motivieren.
Nutzt du beim Laufen Technologie?
Ich nutze eine GPS-Laufuhr, um Tempo und Strecke aufzuzeichnen. Die anschließende Analyse gehört für mich zum Training dazu und hilft mir, meine Ziele für das nächste Mal zu planen. Es gibt einige hervorragende Apps mit detaillierten Laufdaten, die sowohl nützlich als auch unterhaltsam sind.
Wer ist dein Laufheld?
Anfangs war es Paula Radcliffe mit ihrer „Alles geben“-Einstellung, die ich am meisten bewunderte, aber in den letzten Jahren war Mo Farah eine wahre Inspiration für mich.
Wo läufst du am liebsten?
An einem durchschnittlichen Tag ist mein Lauf an der Küste kaum zu übertreffen, aber ich hatte das Glück, kürzlich nach China zu reisen. Durch die Straßen und Parks von Jinan zu laufen, war ein faszinierendes Erlebnis, denn an jeder Ecke gab es etwas anderes zu entdecken – Tanz, verschiedene Sportarten und Schwertkampf, um nur einige zu nennen!
Nathan Jones, 43, ist Einzelhandelsverkaufsleiter, lebt an der Südküste Englands und hat zwei Kinder.
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Wir freuen uns immer, die Gründe für das Laufen zu erfahren. Danke, Nathan, dass du deinen mit uns geteilt hast.
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